Hogyan lehet fogyni a medencében

Az uszodák kiválóan alkalmasak arra, hogy nyáron pihenjenek a barátaikkal, de remek zsírégető edzéseket is biztosíthatnak! Valahányszor rúgsz, húzsz vagy nyomsz vizet, ellenállást edzel.

hogyan

Kövesse ezeket a lépéseket

  • Egyszerű úszás - A körök úszása a medencében nagyszerű a zsírégetéshez és az izmok tonizálásához! A pihentető úszás óránként akár 500 kalóriát is megéget. Ha Ön kezdő, ússzon meg néhány kört, és tartson egy kis szünetet, mielőtt újrakezdené. A cél az, hogy felépíts és minél többet csinálj szünetek nélkül!
  • A kerékpár - Álljon a vízben háttal a medence szélének, könyökeivel a medence oldalán támaszkodjon. Használja a lábát úgy, hogy „pedálozzon”, mintha biciklizne. Ez zsírégetést, valamint erősíti a mag, a váll és a láb.
  • A delfin - mindkét karját kinyújtva maga előtt, fogja meg a medence szélét bal kezével, tegye jobb kezét, ujjaival lefelé, közvetlenül a vízvonal alá. Összetartott lábaival hagyja őket lebegni, és rúgni kezdjenek, mint egy delfin. Ez megoldja a magot, a lábakat és a hátat.
  • Tuck jump - Álljon a vízbe és ugorjon, mindkét lábát a mellkasához hozza. Tegye ezt több sorozatban, hogy segítse a lábak vágását és megerősítse a magját. Ha meg akarja nehezíteni, ne hagyja, hogy a lábad ugrások között megérintse a medence alját - inkább taposó víz.

Felkelő napozómedencék és gyógyfürdők

Ezek az uszoda edzések segítenek a zsírégetésben és a test tisztításában, miközben élvezik a medence érzésének érzését. A saját kerted magánszférája megadja neked a szabadságot, hogy félénk vagy zavarban ne érezd magad és próbálj ki új dolgokat. A Rising Sun Pools & Spas rengeteg föld feletti és föld alatti medencével rendelkezik, amelyek közül választhat. Akár személyes oázisként, akár edzőterületként használja a medencét, megismertetjük Önt!