Felkészülés a fogyásra - a mentális hozzáállás az alapja

mentális

Az étkezési mód megváltoztatása nem a legkönnyebb feladat, mert a sok éven át formált szokások átalakítását igényli. Az étrendi ajánlások és menük használata mellett érdemes gondoskodni a megfelelő mentális hozzáállásról. El kell gondolkodnia azon, hogy mi motivál minket valójában a változásra, fel kell ismernie, hogy lesznek jobb és rosszabb pillanatok, valamint meg kell tanulnia legyőzni saját gyengeségeit.

Mentális hozzáállás és súlycsökkenés

A súlycsökkentés tervezéséről szólva meg kell említeni a motivációt. Ez nem más, mint a készség, amely cselekvésre késztet, erőfeszítésre késztet és megvéd a csüggedéstől. Emlékeztetni kell azonban arra, hogy nem lesz állandóan ugyanazon a szinten, és ennek megfelelően kell táplálni.

Kétféle motiváció létezik: belső és külső. Az előbbivel akkor foglalkozunk, amikor a megvalósítás iránti vágy a megvalósítás örömével kapcsolatos igényeinkből fakad, és például hobbinkra vonatkozik. A második olyan helyzetekhez kapcsolódik, amelyek hatásai egy adott cselekvésre kényszerítenek minket. A kezdete fogyókúrás étrend általában külső motivációk kísérik, többek között azzal, hogy jobban akarunk kinézni a körülöttünk élők számára. Szerencsére van olyan szabályszerűség, amely erős elkötelezettséggel a külső motivációt belsővé alakítja. A súlycsökkenéshez vezető étkezési szokások megváltoztatásakor fontosabb, hogy a saját egészségének és közérzetének hatásaira koncentráljon, mint valaki más véleményére. Minél hamarabb rájövünk, hogy teszünk valamit magunkért, annál többet fogunk nyerni belőle.

Először próbáld meg megtervezni a fogyás folyamatát, és tisztázd a céljaidat.

Hogyan készüljünk fel a fogyásra

Hogy újabb kísérletet tegyen csökkentse a testsúlyt ne legyél a lelkesedés cseppje, jól fel kell készülnöd. A táplálkozási terv és a rendszeres testmozgás mellett a helyes megközelítés hasznos lesz. Íme a legfontosabb tippek, amelyek segítenek a belső motiváció megfelelő szinten tartásában:

Mentális hozzáállás és fogyás - összefoglaló

Összefoglalva, a a súlycsökkentés folyamata nem a legegyszerűbb, de megfelelő előkészítéssel sokkal könnyebbé válik. Megfelelő motiváció és cselekvési terv segít az öntudat kiépítésében, amelynek eredményeként a fogyás nemcsak súlycsökkenés, hanem a meglévő élet megváltozása is.