Félsz a fogyástól?

Félsz a fogyástól?

A FÉLELME annak, hogy miért nem tudjuk lefogyni a súlyt, és miért veszítünk néha, ha elveszítjük? Az a piszkos négybetűs szó. Bénít és megakadályoz bennünket abban, hogy elvégezzük azokat a dolgokat, amelyekre szántunk volna, és elérjük azokat a dolgokat, amelyekre a világon a legjobban vágyunk. Furcsának tűnhet számodra, hogy azt javaslom, félsz lefogyni. Ez őrült koncepció volt számomra, amikor először hallottam. Ezt az ötletet először a könyvben hallottam - A fogyás tanfolyama: 21 lelki lecke a súlyod örök átadásához. Ha úgy tűnik, hogy sokat emlegetem ezt a könyvet, akkor igazad van. Ez azért van, mert nagyon-nagyon segített eljutni azokhoz a mögöttes kérdésekhez, amelyek évek óta sújtanak. Ez arra is késztetett, hogy összekapcsoljam a múltam és az életem pontjait, és azt, hogy a múltamban előforduló incidensek sokkal nagyobb hatással voltak rám, mint amit valaha is beismertem. És ráébresztett arra, hogy félek. Félek, hogy lefogyjak.

Bármennyire is mondtam magamnak, a családomnak, a barátaimnak, a férjemnek, annak - aki hallgat - fogyni akarok -, amennyit e szavaknak mondtam, legbelül, egy részem fél valójában megvalósítani ezt a bravúrt. Valamilyen szinten, Félek vékony lenni.

Úgy gondolom, hogy minden megszokott túlfogyasztónak vannak olyan félelmei, amelyek motiválnak minket a túlevésre, és megakadályozzák, hogy felszabadítsuk magunkat ettől az érzelmi pokoltól, és hogy szabadon és teljesen éljük az életünket. Néhány félelmünk lehet ugyanaz, és néhány teljesen más, de ennek ellenére mindannyiunkban vannak.

2001/2002-ben 30 kilót fogytam és végül 2010-re visszanyertem az egészet. 2010-ben ismét 30 kg-ot fogytam! Csak látni, hogy 2012-ben bosszúval tér vissza. És itt ismét arra gondolok, hogy a földön hogyan nyerhetném vissza. Miért nem hiszek annyira magamban, hogy elhiggyem, hogy vékony, fitt emberként élhetem végleg az életemet?

Nem tarthatja le a súlyt, ha nem hiszi, hogy valóban meg tudja csinálni. Ha kételkedsz önmagadban, akkor ezt a kétséget megvalósítani fogod. Szabotáltam a saját erőfeszítéseimet, és visszatartottam magam attól a sikertől, amelyről azt állítom, hogy számomra a legfontosabb. Miért? Ennek oka kell, hogy legyen.

Fél, hogy vékony

Az ok a félelmeiben rejlik. Attól félsz, hogy vékony vagy, és ahelyett, hogy szembenéznél a félelmeiddel, folyamatosan visszahúzod magad a céltól, túlfogyasztással és „csúszással”, valamint a súly visszaszerzésével, hogy ebben a vesztes/gyarapodó ciklusban maradhass. Akár hiszed, akár nem, ugyanolyan frusztráló, mint a fogyás folytatása, valamilyen zavaró szinten - ez biztonságos. Ez egy ismerős talaj. Ismeri ezt a helyet, ahol a jojó és a terv készítése, valamint a mérleg gyakorlása és megszállása. Itt voltál már korábban, és amíg itt maradsz, nem kell szembesülnöd a következőkkel.

Mi a következő lépés?

Ez félelmetes. Mit fog tenni magával, ha már nem kell aggódnia a fogyás miatt? Mit fog tenni az idejével? Mire gondolsz? Melyek lesznek a „teljesítményeid”, amikor már nem a legfrissebb fogyókúrás célra koncentrálsz?

A válasz: MINDEN.

Végre meg fogod csinálni minden mást, amiről valaha is álmodtál. Tudom, hogy hallottad a szenvedélybetegekre utaló mondást: „vedd le a majmot a hátadról”. A túlevők is szenvedélybetegek. Bizonyos értelemben „majmunk” ez a fenyegető cél, hogy ideális súlyú legyünk. Nagyon sok mindentől visszatart minket.

Két célom van ezzel a bloggal. # 1 Remélem, hogy segítek kideríteni a valódi okokat, amelyek mögött érzelmileg túlevik. # 2 Hiszek az egyszerű, azonnali győzelemben, miközben a nagyobb kérdéseken dolgozunk. Hosszú időbe telhet, hogy átvészeljük az évek során felhalmozott érzelmi szemetet, de a fogyásnak és az egészségünknek nem kell szünetelnie, amíg dolgozunk rajta. Egyszerű, mindennapi megoldásokat kínálok, amelyek segíthetnek abban, hogy valódi változásokat láthasson ma, most. Mondtam már korábban, és megismétlem, ha ez a blog csak egy embernek tud segíteni abban, hogy lerövidítse saját súlycsökkenési útját, és akár egy nappal hamarabb érjen el győzelmet, és sokkal hamarabb fejezze be ezt a nyomorúságot - akkor már megérte.

A könyv gyakorlásaival sikerült kideríteni, hogy mitől félek pontosan ennyi év alatt, és most szeretném megosztani veletek ezeket a félelmeket. Ha valami olyasmit lát, ami kissé túl közel esik az otthonához, remélem, megnyugtat, hogy nem vagy egyedül, és azt tervezem, hogy ezeket a félelmeket a szabadban fogom kezelni, hogy mindannyian tanúi lehessünk. Ha a félelmed nem szerepel ezen a listán, remélem, hogy legalább meglátod, hogy ennek a gyakorlatnak az elvégzése hogyan segíthet rájönni, milyen félelmeid vannak. Mivel ne tévedj - félsz valamitől. Azért eszel, hogy kompenzáld valaminek a hiányát, és amikor lefogysz és visszahízod, az azért van, mert félsz szembesülni bármivel, ami valóban zajlik, ezért étkezéshez keresel menedéket.

Íme a felsorolásom azokról az okokról, amelyek miatt félek vékony lenni:

Attól tartok, hogy az emberek (a családom!) Úgy fognak beszélni a fogyásomról, mintha átmeneti lenne. Attól tartok, magam is elhiszem ezt.

Félek ettől a kezdeti pillantástól és megjegyzésektől, amikor az emberek észreveszik, hogy lefogytam - mindkettőt szeretem, és utálom őket, ha ez lehetséges. Ha észreveszik, az azt jelenti, hogy elég súlyt vesztettem ahhoz, hogy észrevehető legyek, és ez nagyszerű, de ezzel együtt a nagyobb odafigyelés kellemetlensége is. És még nagyobb nyomás, hogy ne legyen.

Attól tartok, hogy nincs mit megszállnom, ha már nincs súlyproblémám - olyan, mintha a súlycsökkentő csata most az identitásom része lenne - ki vagyok én, ha nem én vagyok a lány, aki fogyni próbál?

Attól félek, hogy elveszítem minden kifogásomat, amiért nem vagyok szociálisabb. Mindig azt állítom, hogy a társasági viszonyok elrontják az étrendemet, vagy hogy többet kell tornáznom ahelyett, hogy emberekkel lógnék. A fogyás nem jelent több kifogást arra, hogy ne legyen társadalmi.

Valamilyen szinten úgy érzem, hogy ha nem vagyok kövér, akkor úgy fogok kinézni, hogy „mindenem megvan” (bár nagyon felszínes szinten), és ez azt az érzést kelti bennem, hogy kiszolgáltatott leszek valami más, valami nagyon fontos dolog miatt. elvették tőlem.

Félek minden időmtől, ami igazolni fogja, hogy végre más álmaim után kell mennem. Már nem lesznek várakozásban. Folyamatosan mondom: „Ezen dolgozom, ha egyszer elveszítem a súlyomat. Erre most nincs időm, mert a fogyásra koncentrálok, de ha ezt megcsináltam, akkor mindez rendben lesz. " Ha lefogyok, nem lesz több kifogásom. Valójában üldöznem kell az álmaimat.

Tehát ez az én listám. Most mi? Most szembesülök ezekkel a félelmekkel azáltal, hogy beugrok és elvégzem azokat a dolgokat, amelyek megsemmisítik a listát. Kezdek társasabb lenni. Gyakorolnom kell a hálát mindazért a csodálatos dolgokért, amelyek az életemben vannak. Várakozás helyett ma valósítom meg az igazi álmaimat! .

Most neked is ugyanezt kell tenned.

Itt az ideje, hogy szembesülj a félelmeiddel is. És itt leszek veled, támogatlak. Lehet, hogy félsz vékony lenni, de akárcsak én, ezt meg tudod javítani! Az első lépés a lista írása. A második lépés beismeri a lista igazságát azáltal, hogy megosztja azt valakivel (esetemben - mindannyian). Most jön a kemény munka. Olyan dolgokat kell elkezdenünk, amelyek megsemmisítik ezt a listát. Meg kell bámulnunk ezeket a félelmeket, birtokolnunk kell őket és egyszer és mindenkorra le kell győznünk őket. Ennek eredményeként még egyszer utoljára elveszítjük a súlyunkat, és soha többé nem fogunk többet hízni.

Mi a félelmed? Félsz vékony lenni? Készen állsz a félelmeid meghódítására? Ossza meg velem a megjegyzések részben. Itt vagyok. És hallgatok.

11 gondolat: „Félsz-e lefogyni?”

Most találtam ezt a bejegyzést, miközben kerestem, miért félek a fogyástól. Ez nekem megfelel. Nagyon lefogytam és minden figyelmet felkeltettem. A férjem folyamatosan azt mondta nekem, hogy túl sokat vesztettem. Híztam 15 kg-ot, és kényelmetlen vagyok, a ruhám nem illik. Csak el akarok fogyni 10. Tudom, hogy ebben a súlyban remekül érzem magam, de valahányszor megteszem. Visszanyerem. Attól tartok, hogy azt mondja, hízjak. Néma. Úgy éreztem, mintha csodálatosan néztem volna ki, és nagyon büszke voltam magamra ! 2014-ben lefogytam, és ettől kezdve mostanáig fogyni és hízni kezdtem. Tudom, hogyan veszítsem el, de akkor megvan a félelem. És az a hülye, hogy amikor én voltam a súlya, akkor szeretnék lenni, a férjem azt mondta nekem, milyen szép vagyok, csak akkor volt észrevétele, amikor tényleg túl vékony voltam. Tehát tudom, hogy ez egy történet a fejemben!

Cara, nagyon örülök, hogy hasznosnak találta a cikket. Kíváncsi vagyok, hogy a tested próbál-e valamit mondani neked azzal kapcsolatban, hogy a testsúlyodnak természetesen hol kell pihennie. Néha, amikor azt követeljük, hogy testünk bizonyos súlyú legyen, hatalmas küzdelmet találhatunk az ott tartás érdekében, és egyszerűen a testünk mondja el, hogy egy kicsit nagyobb akar lenni. Nem szabad teljes munkaidőben megtartania a súlyát - ez nem élet. Ha úgy találja, hogy lefogyott 20 kg-ot, de folyamatosan dolgozik a fenekén, hogy megtartsa az utolsó 10-et, akkor talán érdemes megfontolnia annak lehetőségét, hogy teste 10 kg-mal nehezebb akar lenni ebben az életszakaszban. Azt mondod, hogy jól érzed magad ebben a súlyban, de mit is jelent valójában a „nagyszerű érzés”? Remekül érzi magát önmagában, vagy jól érzi magát a testében ekkora méretben? Ha a tested ekkora méretben "jól érezte magát", nem lenne olyan nehéz ott tartani. Ezért nem szeretem a mérlegeket - mindig sokkal több van a történetben, amikor a méretünkről és az egészségünkről van szó, de a skála lehetővé teszi, hogy figyelmen kívül hagyjuk az összes többi tényezőt. (kérjük, olvassa el: „ne mérlegelje magát”) Köszönjük, hogy betért! Remélem, továbbra is olvassa a blogot!

Soha nem voltam túlsúlyos, csak tíz évvel ezelőtt, amikor feleségül vettem egy bántalmazó férfit. Pénz nélkül, semmi nélkül távoztam. Túl kellett élnem az olcsó, gyorsan feltölthető ételektől. Most újra megnősültem. Körülbelül 70 kg-ot kell fogynom, de félek. Tudom, hogyan, de a cukor és a szénhidrát kényelme túlságosan addiktív. Sok mély kérdés áll ennek hátterében, de az egészségem kezd szenvedni, így tudom, hogy el kell veszítenem, de a magamra gyakorolt nyomás megbénított.

Régóta sejtettem, hogy a fogyás képtelensége mögött nem csak a fogyás képtelen áll. Mindig valaki másért éltem az életemet, és valóban, nem tudom, mit akarok az életből magamnak. Amikor felnőttem, mindent, amit elmondtam anyámnak, hogy felnőtté akarok lenni, azt mondta, hogy nem lehetek. Úgy nőttem fel, hogy édesanyám szerint éltem az életemet, majd a gyerekeimnek éltem, és most, hogy a gyerekeim felnőttek, a férjemet állítottam az első helyre. Nagyon ijesztő arra gondolni, hogy a saját hajóm kapitánya lehetek. Azt hiszem, mindig feláldoztam vágyaimat mindenki másért. Úgy érzem, nem érdemlem meg a saját dolgom, önző érzés, és azt hiszem, ez egy közvetlen visszadobás a szülői házban való felnövekedéstől. Nem kezdem tudni, hogy szembesüljek ezzel az igazsággal, és bármit is tegyek ellene. Még ennek megírása is elég szánalmasan hangzik. A való életben azonban nagyon tehetséges és tehetséges vagyok. Csak a gondolkodásomra van szükségem, hogy beálljak a sorba.

Szia Darla, köszönöm, hogy megosztottál ilyen őszinteséggel és nyitottsággal. Nem lenyűgöző felfedezni a kapcsolatot a testünkkel való kapcsolatunk és minden más között, ami az életünkben zajlik? Hallom, amikor önzőnek érzi magát, és arra kérném, hogy képzelje el, ha gyermekei is ezt a véleményt hangoztatják? Ha azt gondolták, hogy saját álmaik követése önző. Mit szólnál hozzájuk? Mindig emlékezz arra, hogy bármennyire is ragaszkodunk a régi szokások mintájához, mindig van lehetőség a megfordulásra és a változásra, amíg hajlandóak vagyunk és itt lélegezünk a földön. Lehetséges változás. Az a tény, hogy rákeresett és megtalálta ezt a bejegyzést, azt mondja nekem, hogy képes vagy megváltozni, és valójában küszöbön áll. Ne felejtsd el, hogy te is ember vagy. Tehát nem azt jelenti, hogy annyit kell, hogy szolgáljon neked, mint másokat? És ha nem hajlamos az igényeire, ki fogja? Tapasztalatom szerint azok az emberek voltak a leglelkesebbek és a legegyüttérzőbbek, akiknek a legjobb öngondoskodásuk és önszeretetük volt. Nem adhatunk teljes mértékben egy üres pohárból. Ez pedig a FoodLoveMe közösség munkájának jelentős része. Üdv a családban! Nagyon örülünk, hogy velünk végezheti ezt a nagyon fontos munkát.

Hagy egy megjegyzést Mégse válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.