F-Faktor; s Híres 2020 gluténmentes magas rosttartalmú palacsinta recept

f-faktor

Rendeljen egy rakás rendszeres palacsintát, és 430 kalóriát, 0 g rostot és 57 g nettó szénhidrátot keres! Kövesse ezt a receptet, és 34 g nettó szénhidrátot takarít meg, és 20 g rostot kap - kevesebb mint 300 kalóriával. És bolyhosak, finomak és gluténmentesek! Ezek nem az I-Hop palacsintáid, az biztos!

ÖSSZETEVŐK (1 adag):

  • 2 gombóc F-Factor 20/20 rost/fehérje por (csokoládé vagy vanília)
  • 1/2 teáskanál sütőpor

ELŐKÉSZÍTÉSEK:

  1. Keverje össze az összes hozzávalót egy tálban. Habosra keverjük.
  2. Vegyen be egy nonstick serpenyőt nonstick főzőspray-vel és helyezze közepes lángon. Öntsön palacsintatésztát 3 hüvelykes körökbe a főzéshez.
  3. Amint buborékok kezdenek kialakulni, fordítson palacsintát. Főzzük még egy percig.
  4. Ismételje meg mindaddig, amíg az összes tésztát el nem használja (8 (3 hüvelyk) ezüst dolláros palacsintát kell hoznia). Melegen tálaljuk.

  • AZ F-FAKTOR TÉTELÉVEL FOLYÓ LAPOKHOZ: 23g szénhidrát, 20g rost - Ez egy 1. lépésben jóváhagyott recept
  • TÉNYLEGES TÁPLÁLKOZÁSI TARTALOM ADATONként: 255 kalória, 34 g fehérje, 23 g szénhidrát, 20 g rost, 3 g nettó szénhidrát, 1 g cukor, 6 g zsír, 5 g telített zsír, 463 mg nátrium