Fighting Fit: Bármilyen koktéllé recept a fogyás és az alacsonyabb vérnyomás elősegítésére

Akár megpróbálja öt gyümölcsét és zöldségét beilleszteni a napi étrendbe, vagy talán az egészséges rúgás a csokoládé falatozása, a házi gyümölcslevek és a turmixok egyszerű módja lehet annak, hogy teli maradjon anélkül, hogy felhalmozná a fontokat.

fogyás

Saját gyümölcslé elkészítése nem nehéz, amíg van egy megfelelő gyümölcscentrifuga, valamint friss gyümölcs és zöldség.

A friss vitaminok és ásványi anyagok további előnyeivel minden héten új receptet fogunk megvizsgálni, amely segít abban, hogy fitt maradjon.

Ezen a héten ... növényi koktélból veszünk mintát a fogyás elősegítése és a vérnyomás csökkentése érdekében

  • 2 közepes alma
  • 2 szár zeller (80g)
  • 1 uborka
  • 175g kelkáposzta
  • ½ citrom
  • 2 közepes narancs hámozott (260g)
  • 40g petrezselyem

Módszer:

  1. Az összetevőket darabokra vágva hagyja a bőrt (de meghámozza a narancsot). Tegye turmixgépbe vagy gyümölcscentrifugába.
  2. Add hozzá a petrezselymet, tépd fel a kezedben és bontsd le a szárakat.
  3. Kapcsolja be a turmixgépet és a blitzet. Tegyen vizet, ha az állaga túl sűrű az ízléséhez.

Egészségügyi előnyök:

Citromos friss ízzel és savanykás rúgással a citromlé fogyasztása nagyszerű módja a fogyás fellendítésének. Új jelentések szerint a citromlé a magas vérnyomás, a szédülés és az émelygés szabályozásáról, valamint az elme és a test relaxációjáról is ismert.

Erre a klasszikus citromos habcsókra van szüksége ma

A zeller segíti az idegek megnyugtatását a magas kalciumtartalom miatt, és segíti a magas vérnyomás szabályozását. Nyers zellert kell enni a magas vérnyomás csökkentése érdekében.

A kelkáposzta szintén kiváló összetevő, amelyet bármilyen fogyókúrás gyümölcslébe be lehet vonni, mivel számos egészségügyi előnyt nyújt anélkül, hogy növelné a gyümölcslé kalóriabevitelét.