Figyelem: Miért nem szabad SOHA kezdeni a diétát hétfőn

Mindannyian folytattuk ezt a beszélgetést.

Tudod az egyet.

Ami nekünk, nőknek a fejében van - bármelyik vasárnap.

Valami ilyesmi:

"Ez az. Elegem van. Holnap kezdem. Holnap diétát kezdek. Ezt a súlyt egyszer és mindenkorra lefogyom, mert nagyon rosszul vagyok attól, hogy… kimerült, frusztrált, morcos ... és óhajtok érezni magam.

Tudod az egyet, igaz?!

Ezt a beszélgetést gyakran egy gyanútlan barát vagy családtag megjegyzései váltják ki. Időnként dupla állunk látványa váltja ki egy Facebook-fotó könyörtelen fényében. Vagy talán még a „kövér farmernadrágunk” is feszesen kezdett érezni.

Szóval vasárnap este van ....

És a beszélgetés után a motivációtól, az elkötelezettségtől és az erőnktől hemzsegő pozitivitás van bennünk - mert ezúttal ez a hétfő, ez a diéta „megy.

„Felejtsd el az összes többi diétát”, magabiztosan mondjuk magunknak: „csak gyakorlatok voltak erre a hétfőre - woot woot!”

És mivel mindannyian itt voltunk korábban, tudjuk, hogy ennek a forgatókönyvnek mi a vége, ugye?!

Szerdáig (ha szerencsénk van csütörtökig), a „rossz” ételek iránti vágyakozással küzdünk, miközben könyökig érezzük magunkat a családi méretű chips csomagban, és azon tűnődünk, hol lehet mindez, ami hatalmat és motivációt jelent - ez olyan bőséges volt vasárnap este - eltűnt!

Most, ha bármi hosszú ideig olvasol, tudod, hogy kevés időm van a diétákra.

Számos okból kudarcot vallanak: a testünk természetes bölcsességével szemben dolgoznak, létrehozzák a yoyo ciklust és szórakozásmentesek.

Az a kérdés, hogy „csak hétfőn kezdem el a diétát”… vagy „az ünnepek után”…. vagy „az új évben”… vagy bármely más önkényes kiindulópont az, hogy ezek a dátumok értelmetlenek.

Amit valóban mondunk, az a „most nincs” vagy a „Csak nem tudok most elkötelezni.”

És ebben rejlik a probléma.

El tudjuk képzelni, hogy valamikor a jövőben elkötelezzük magunkat egy egészségesebb módon, de most nem.

És itt van a rúgó: ez a jövőbeli dátum soha nem történik meg.

Mert amikor ténylegesen megérkezik a hétfő vagy az újév napja, akkor hagyjuk, hogy más csuklás ismét késleltesse a kezdési dátumunkat.

Tehetetlenebbé válunk. Még jobban elakadt. Elveszítjük a bizalmunkat. Halogatunk.

Súlyunk pedig folyamatosan emelkedik.

Tehát mit tehet helyette?

Mindig kezdje most.

Ebben a leheletben.
Ebben a pillanatban.
Épp most.

Nem számít a nap, a dátum, az év vagy az ünnepi szezon. Amint észreveszi, hogy elkalandozik (vagy elcsavarodik) az egészséges életmódjától, egyszerűen térjen vissza. És akkor folytassa.

Nincs szükség nagy indulásra.
Nincs rajongás.
Semmi dráma.

Drágám, csak el kell kezdened. És kezdje tovább. Mától.

PS: Ha rosszul esik ugyanabból a régi vasárnap esti beszélgetésből, akkor a hipnoterápia pontosan az lehet, amit keres. Miért ne dobna ide egy sort ide, ma.