Fitness modell vagyok, és pontosan ezt eszem egy nap alatt

Fitnesz modellként pénzt keresek a testemből, és fontos, hogy tápláljam magam, hogy ne csak a legjobb kinézetem legyen, hanem a legjobb teljesítményem is legyen. Mindenféle ételt élvezek, és igyekszem nem korlátozni magam az evésre. Igyekszem egyszerűnek tartani, és csak az egész, minimálisan feldolgozott ételek fogyasztására összpontosítok, bár olyan dolgokban szenvedek el, mint a sütitészta és a dekadens desszertek. Nem ragaszkodom a kalóriaszámláláshoz, de napi 1800 kalóriára van szükségem a testtípusomhoz és a nagy intenzitású edzésekhez. Olvassa tovább, hogy lássa, mi tart engem a hajtások, az ügyfelek képzése és egy teljes munkaidős munka során.

eszem

1. reggeli: Szokásom lénye vagyok, és választok egy tál acélból vágott zabot. Vasárnap készítek egy nagy fazékot, és általában csütörtökig tart. 4:45 körül ébredek, és ez segít a reggeli rutin simaságában. Általában kevés barna cukrot és szárított áfonyát adok hozzá.

2. reggeli: Miután kiképeztem az ügyfeleimet, és edzettem magam, éhezem. Ha tudom, hogy kevés lesz az időm, beteszek egy gombóc Thorne vaníliafehérje port egy keverőbe, és az irodában adok hozzá mandulatejet. Azon ritka alkalmakkor, amikor a hétvégén elkészítem az ételt, két tojásos muffint csomagolok a munkahelyi étkezéshez.

Falatozás: Ha nem eszem körülbelül kétóránként, akkor nagyon kiakasztok - és ez nem jó megjelenés. Szeretem a szárított áfonyát és a szárított montmorency meggyet, és ezeket összekeverem néhány mandulával és kesudióval.

Ebéd: Mint korábban említettem, megszokás lénye vagyok, és az egyszerűség megőrzése nekem a legjobban szolgál. Ha rohanok, csak az előző este maradványait pakolom össze. Mostanában nagyon foglalkoztam kiadós salátákkal. Az egyik kedvencem jelenleg a kelkáposzta, a vadrizs, a kockákra vágott alma, a keményre főtt tojás, a fél avokádó és a balzsamos vinaigrette.

Snack # 2: Jellemzően van valami a könnyebb oldalon, ami visszatart engem vacsoráig. Az alma mogyoróvajjal gyors és egyszerű. Szeretem a cicákat is (mandarin narancs), és kettő lesz. Ha valamivel nehezebbet akarok - főleg edzés előtt -, akkor néhány édesburgonyás kört készítek egy kis tengeri sóval.

Vacsora: Valószínűleg ez a legizgalmasabb étel, amit készítek (nézze meg az Instagram-történeteimet néhány nagyobb névnél). Néha túl kimerült vagyok, és csak lazacot, kókusz rizst és néhány zöldséget készítek - elsajátítottam a receptet, és elkészítése 30 percet vesz igénybe. Ha lesz időm kísérletezni, el fogok játszani olyan dolgokkal, mint például a lazac sütemények, egészséges pizzák és véletlenszerű receptek, amelyeket a Pinteresten találok.