Fitness ötven után

Fitt maradni, egészséges maradni, jól élni.

Az Oxycise rendszer a fogyáshoz és a fitneszhez

A legtöbb diéta- és testmozgási program kudarcot vall, mert túl sok szabályuk van, túl sok időt vesz igénybe, túl kemény, túl unalmas vagy túl drága.

ötven

Van egy olyan kabinetem, amelyet gyakorlati szalagok töltöttek meg, amit az elmúlt 20-30 évben egyszerre vagy máskor csináltam. Közülük csak ketten élték túl az idő próbáját, és most mindennapi használatra egy könyvespolcban vagy a tévé tetején tartják őket. Az első csoport a jóga rutinokból áll, amelyeket hetente többször csinálok, a második pedig az oxigénes szalagjaim, amelyeket életem minden egyes napján csinálok.

Miért oxycise? Ésszerű étrenddel kombinálva (nem, nem éhezési étrendre gondolok) az oxycise egy csodálatos testmozgás program, amely lendületet ad az anyagcserének, és segít leadni a kilókat és centiket.

Az oxigénnel, mint eszközzel, az éhezési program helyett az értelmes étkezési programra koncentrálhat. Fogyhat bizonyos mértékig, anélkül, hogy megváltoztatná étkezési szokásait, de ha mindkettőt kombinálja, biztos lehet a sikerben. Kiváló a karbantartáshoz, miután elérte céljait. Hányszor vesztette el ugyanazt a 20 kilót újra és újra, csak azért, hogy visszatérjenek? Valld be. A karbantartás nem nehezebb, mint a tényleges fogyás? Az oxigénes légzés segíthet megtartani a kilókat, és valóban átélheti az életet, és nem kell minden alkalommal azt mondania, hogy "nem szabad ennem", amikor találkozik egy szelet sajttortával. Nincs több bűntudat! Menj előre, és hajózzon vagy a Riviérán található üdülőhelyre. Az Oxycise olyan egyszerű, hogy megteheti egy aprócska kabinban, lakókocsi konyhában vagy a honatya fürdőszobájában. Hazaérve kellemes meglepetés lesz, amikor megállapítja, hogy valójában egy fontot fogyott a megszerzett helyett.

Az oxycise az oxigén erején alapul. A mély légzés és a szerény testmozgás kombinálásával gyorsabban kalóriát égethet el, növelheti anyagcseréjét, fogyhat és hüvelykeket fogyhat.

Az edzésprogram a rekeszizom légzésén alapszik. Üljön kényelmesen, és tegye egyik kezét a gyomrára, egyet pedig a mellkasára (ezt már megtette). Most fújd ki az összes levegőt (teljesen lélegezz ki), majd szívd be a levegőt (hatalmasat lélegezz be). Képesnek kell lennie arra, hogy érezze, hogy a hasán lévő kéz a kilégzéskor és a belégzéskor mozog. Ez a rekeszizom légzése.