Fitnesz a számítógépes játékkal - A Nintendo Wii

A WLR Staff munkatársa, John Godsland

Lehetséges? A videojátékok, a kanapés burgonya végső átfutási ideje valóban segíthet az edzettségedben? Úgy tűnik, hogy ez képes.

Bevezetés a Wii-be

Lehet, hogy hallott már a Nintendo Wii-ről. Az egész világon címoldalra kerül, mert csak egy kicsit különbözik az összes többi játékkonzoltól, amely előtte volt. A különbség abban áll, hogy hogyan irányítod a játékokat.

A Nintendo Wii vezeték nélküli mozgásérzékeny vezérlőt használ, amelyet Wii Remote (vagy Wii-mote) néven hívnak. Ez azt jelenti, hogy ahelyett, hogy stabilan tartaná a vezérlőt, és az ujj- és hüvelykujj-vezérlők használatával, a távirányítót fogja az egyik kezében, és mozgatja a képernyőn végrehajtott műveletek vezérléséhez. Míg eleinte ez meglehetősen furcsának tűnik, sokkal természetesebb módot kínál számos játék irányítására, és akár tapasztalt játékos, akár teljesen kezdő vagy, gyorsan felveszed.

Mit kap a dobozban?

A Nintendo Wii konzol vételárának részeként Wii Sports játékokat kap. Ez öt különböző sportágat foglal magában; baseball, bowling (a tíz tűs fajta, nem korona zöld), golf, tenisz és boksz. A játékok egy (a számítógéppel szemben) és a többjátékos verzióival együtt edzésmódot is kap, amely három különböző gyakorlatot tartalmaz minden sportághoz, valamint egy Wii Sports Age funkciót, amely kihívást jelent egy sor gyakorlathoz, és az eredményei alapján, jelenti az „életkorod”.

Wii gyakorlat

Annak kiderítésére, hogy egy számítógépes játék segíthet-e az erőnlétben, azokra a sport- és edzésgyakorlatokra összpontosítottam, amelyekben a legtöbb kalóriaégetési lehetőség rejlik; ökölvívás és tenisz. Vannak más lehetőségek, mint például a bowling, a baseball és a golf, és bár ezek mind nagyon szórakoztatóak, fizikailag nem annyira megterhelőek, mint az ökölvívás és a tenisz.

Saját Wii tenisz edzés

A tenisz egyjátékos módban játszható a számítógép ellen, vagy két, három vagy négy játékossal. Annak ellenére, hogy egyjátékosként játszik, valójában kettős játékot játszik, vezérelve két digitális lejátszót (vagy Mii-ket, amint ismertek). Az egyik játékosod a háló közelében marad, míg a másik az alapvonalon jár. Ez lehetővé teszi, hogy labdákat küldjön a pálya minden részéről. A számítógép ellenőrzi az egész pályán való mozgását - csak hintázni kell

a Wii távirányító, mintha teniszütő lenne a megfelelő pillanatban a labda visszaadásához.

Annak ellenére, hogy a játék fogalma egyszerű, meglepően sok finomsággal jár a csukló különböző irányai, valamint az erő és a lendület megváltoztatása, amely sokféle lövést tesz lehetővé. Mint aki meglehetősen gyenge teniszező, nagyon szórakoztató a szórakozás, amikor Mii a bíróságon töltődik, hogy meglepő, keresztpályás lövést érjen el.

Ha szeretné kipróbálni a tenisz igazi játékát, olvassa el a Tenisz a fogyásért és fitneszért cikkünket.

Saját Wii boksz edzés

Az ökölvíváshoz egy második, Nunchuk néven ismert vezérlőt kell csatlakoztatni a Wii távirányítóhoz. Ez a Wii távirányító aljzatához csatlakozik, és a Wii távirányítóval ellentétes kezében van.

A Bouts boksz annyiban hasonlít a teniszhez, hogy sokkal finomabb, mint amilyennek elsőre tűnik. Míg az első játék során az a természetes hajlandóságod, hogy dühödten pofázol a Wii Remote és a Nunchuk segítségével, ha már játszol egy kicsit, addig megszokod a kezelőszervek és a lyukasztás finomabb horgászatát, amely lehetővé teszi kombók végrehajtását.

Érdemes megemlíteni a boksz edzéseket is. Az egyik, a „Táska megmunkálása” néven ismert, arra hívja fel Önt, hogy határidő alatt döntse le a boxzsákokat. Eszeveszett szórakozás, és ellentétben az ellenfél elleni bokszolással, teljesen az ütések dobására és a védelem figyelmen kívül hagyására összpontosít.

Kalóriaégetés és fitnesz eredmények

Egyjátékos módban teniszeztem számítógépes ellenfelekkel. Fél órát játszva a pulzusmérőnk azt mutatta, hogy a pulzusom nem esett 100 ütés/perc alá (nyugalomban átlagosan 70-et), és 160 kalóriát égettem el. Ez nagyon jó móka volt.

A foglalkozás befejezése után úgy éreztem, hogy szilárd aerob edzésen vettem részt, ami megegyezik egy nagyon gyors, azonos időtartamú sétával. Meg kell említenem, hogy egyedülálló játékkal játszottam ésszerűen fejlett számítógépes ellenfelekkel. Lövéseket is erőfeszítéssel ütöttem, szándékosan a lehető legerősebben lendítettem a Wii távirányítót.

Az ökölvívással a „Working the Bag” edzésre koncentráltam. Egy tíz perces munkamenetben a pulzusmérőm pulzusa meghaladta a 150 ütemet percenként, és hogy 155 kalóriát égettem el. Egyszerűen azért hagytam abba, mert fáradt voltam! A hatás nagyon hasonlított egy ökölvívásra. Ismét, hasonlóan a teniszhez, ez a lehető legerősebben lendítette a Wii távirányítót és a Nunchukot is.

Wii vagy sem Wii-re - Következtetés

A Nintendo Wii és Wii Sports mindenképpen nagyszerű szórakozás, de segítenek edzeni? A válasz határozottan talán.

Egyszerű tesztelésem eredményei alapján egyértelmű, hogy egyes játékok alapvető edzést nyújtanak. Bár nem erre a célra készültek, fel tudják emelni a pulzusunkat és elégethetnek néhány kalóriát. Ez azonban attól függ, hogy hogyan játszod a játékokat, és lehetséges a csalás és a távvezérlők minimális mozgatásával játszani. Ezenkívül egyik játék sem vonja maga után a lábad használatát, bár fel kell állnod a játékért, ha nem akarod, hogy a melletted ülő kanapén ülő ember teljes arcot kapjon Wii távirányítóval!

Összességében elmondható, hogy bár a fitnesz edzés rendszerének örvendetes kiegészítése, a Nintendo Wii nem helyettesítheti a megfelelően strukturált edzést. Azonban híresztelések vannak arról, hogy a Nintendo felismerte a Wii lehetőségeit, és hogy a fitneszprogramok jó úton lehetnek. Figyeld ezt a helyet.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Kövesse nyomon étrendjét, egészségét és fitneszét a Fogyás Resources edzésnaplóval és adatbázissal. Láthatja, hogy mennyi kalóriát éget el és mennyit fogyaszt el. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül