Nemzetközi ifjúsági nap: A fiatalok megerősítése a fitnesz mantrán keresztül - kezdőknek szóló útmutató a fitt, egészséges megőrzéshez

Ezen a Nemzetközi Ifjúsági napon tegyen néhány lépést, amelyek segíthetnek abban, hogy testét, elméjét és szellemét tökéletesen megválassza. Itt van egy kezdő útmutató a fittség megőrzéséhez és megőrzéséhez.

Főbb jellemzők

Kutatások kimutatták, hogy a fizikai erőnlét jelentős szerepet játszhat a gyermekek fejlődésében és nevelésében
A jóga gyakorlása segíthet jobban megismerni fizikai, mentális és érzelmi egészségét
A következő tippek segíthetnek azoknak a fiatal felnőtteknek, akik nemrég tették meg első lépteiket az egészség és a fitnesz felé vezető úton

New Delhi: Minden évben augusztus 12-ét Nemzetközi Ifjúsági Napként tartják meg, amely nap célja a fiatal férfiak és nők szerepének megünneplése a változás alapvető partnereiként. Ez egyben lehetőség a világ fiataljainak napjaink előtt álló kihívások és problémák tudatosítására. Az idei ifjúsági nap témája az „Oktatás átalakítása”, kiemelve az oktatás befogadóbbá és minden fiatal számára elérhetőbbé tételére irányuló erőfeszítéseket - ez magában foglalja maguk az ifjúság erőfeszítéseit is. Az Egyesült Nemzetek Szervezete (ENSZ) és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) a fiatalokat a 15-24 éves korosztály egyéneként határozza meg. Kutatások kimutatták, hogy a fizikai erőnlét jelentős szerepet játszhat a gyermekek fejlődésében és nevelésében. Talán a jóga gyakorlása segíthet jobban megismerni fizikai, mentális és érzelmi egészségét.

Az egészség és a fitnesz üzenete az egész világon eljutott ezekhez a fiatalokhoz, és nagy érdeklődéssel, gondossággal és megértéssel fogadták. Mégis, az egészség felfogását is ki kell terjeszteni a mentális és szellemi jólétre is. A fiatal felnőttek különféle kihívásai sokszor észrevétlen vagy kezeletlen rossz szellemi vagy lelki egészséghez vezetnek. A szilárd testet ép elmével lehet a legjobban kísérni, és az ép elmét csak ép szellem emelheti. Például a jóga rendszeres gyakorlása, például a Surya Namaskar, biztosítja, hogy az élet minden területén - testi, lelki és lelki helyzetben.

Az abszolút kezdő útmutató az optimális egészség felé vezető úton

Íme néhány tipp, amelyet Akshar nemzetközileg elismert jóga mester nagymester javasol, amelyek segíthetnek azoknak a fiatal felnőtteknek, akik éppen az első lépteiket tették meg az egészség és a fitnesz felé vezető úton, hogy tökéletes választást kínáljanak testük, elméjük és szellemük számára.

Mindig tartsa szem előtt, hogy a fitnesz nem csupán átmeneti cél, hanem egy életen át tartó erőfeszítés: Nem csak az ideális súly vagy testtípus rövid távú elérése, hanem a test hosszú távú ideális formában tartása.

Legyen tájékozott és győződjön meg arról, hogy a megfelelő kutatást végzi, mielőtt ezt az életmódot választja: A sok diétás hóbort és fitnesz trend mellett könnyen tévútra lehet vezetni. Kövesse az elméjét érdeklő és testének megfelelő fitnesz rendszert. Ha szerencsénk van a szenvedély iránt a sport iránt, akkor a szabadban való szórakozás minden testtípus számára az egészség ajándéka. Számos módszer létezik a test fittségének, mozgékonyságának és egészségének megőrzésére. Ami kulcsfontosságú, hogy a testének megfelelő választást tegyen. Az egészség és a fitnesz felé vezető útjának megkezdéséhez tartson szünetet, hogy összegyűjtse az összes tényt és megtudja, mi felelne meg a legjobban. Ha súlycsökkenést szeretne elérni, akkor válassza ki a megfelelő edzést és étrendet, amely hosszú ideig fenntartható. Legyen szó rugalmasságról, erőről és erőnlétről, izomnövelésről stb., A megfelelő edzés és étrend az a kombináció, amely eljut oda.

A holisztikus egészség a fő cél: Gondoskodjon arról, hogy elméje és szelleme is egészséges legyen. Minden nap potenciális boldogságot jelent. Kezdje a reggeleket meditációval. Ez a belső énednek szentelt idő segít a belső növekedésben, és meggyógyít minden olyan sebet, amelyet a belső neked okozhattak. Az elme és a szellem gyógyítása elősegíti a fizikai test egészséges és fitt állapotát. Töltsön el minden reggel 5–15 percet magával.

Keressen egy kényelmes helyet magának, ahol elmélyülhet gondolataiban és igazodhat. A lelki és szellemi összehangolás a kulcsa a nagyszerű egészségnek.

Egy másik nagyszerű gyakorlat, amely a testi, szellemi és lelki összehangolást szolgálja, a Surya Namaskar gyakorlása - a Surya Namaskar rendszeres és folyamatos gyakorlása rendkívül hasznos az emberi test számára. Különböző csatornákat érint a rendszeren belül, amelyek segítenek a test, az elme és a szellem csúcsteljesítményben tartásában. Ez néhány mező bejelölésével beindíthatja ezt az izgalmas önfelfedezési és önfejlesztési utat.

Mit tehet egészségügyi edzőként és mentorként az ifjúság motiválásában az erőnlét fenntartására?

Mint mentorok, gondozók és útmutatók ezekhez a lenyűgöző fiatal szellemekhez, biztosítanunk kell, hogy egészségi és fitnesz útjuk egy életen át tartson. Bekapcsolódnunk kell útjaikba, és részünkről is némi erőfeszítéssel passzívan segítenünk kell őket ezen az úton.

Meg kell teremtenünk platformokat és lehetőségeket a fiatalok számára, hogy összejöjjenek és részt vegyenek az egészséggel és az erőnléttel kapcsolatos tevékenységekben. Ez segít felhívni a figyelmet a fiatal felnőttek körébe, és segít abban, hogy jobban megértsék az egészség fontosságát életük ezen szakaszában.
Amint felkeltik az érdeklődésüket, fenn kell tartanunk azt olyan magasabb célok és lehetőségek megteremtésével, amelyek biztosítják, hogy továbbra is érdeklődjenek egészségük iránt, és további információkhoz jussanak, amelyek segítenek a jó úton maradni.
A tevékenységeket, sportokat, edzéseket és kezeléseket minden szinten tartalmaznunk kell, legyen szó otthon, oktatási intézményekben vagy akár közösségi eseményeken. Legyen innovatív az olyan egészségügyi és fitnesz módszerekkel, amelyek érdeklik őket, és szenvedélyük soha nem csökken.

Amikor mindannyian együtt dolgozunk, minden elérhetővé válik. A fiatalok egészségi állapota és alkalmassága mindenhol ugyanolyan aggodalomra ad okot, mint a sajátjuk. Ne feledje, hogy az emberi test egy templom, amely az elme szentélyét tartja. Ez egy értékes ajándék, amelyet mindig ápolni kell.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról