Jessie Pavelka fitneszguru elárulja fogyókúrával kapcsolatos tippjeit

Jessie Pavelka tévésztár a fogyás négy elemét osztja meg Marie Westmorelanddal

Egyél, izzadj, gondolkodj, kapcsolódj össze, ez a karcsúbb, erősebb, egészségesebb négy alapvető építőköve, mondja Jessie Pavelka fitneszszakértő, aki februárban Nagy-Britanniában járt a Mi lenne, ha. túra.

fitneszguru

A motivációs tévéscsillag leghíresebb az NBC legnagyobb vesztese USA-ban végzett munkájáról; A Sky TV elhízott: Év az életem megmentésére; és Kövér: Életem küzdelme.

Iratkozzon fel a napi hírlevelünkre

Az i hírlevél átvágta a zajt

Szerencsém volt, hogy meghívást kaptam az inspiráló eseményre, Manchesterbe, ahol beszélhettem az egyik apjával arról, hogyan segít az embereknek életük átalakításában - A Pavelka-útban - új könyv, a program.

Jessie-vel díványon ülve, üzleti partnere és jóbarátja, Jill Tipping társaságában egyértelmű volt, hogy Jessie-t miért imádják a rajongók szerte a világon (több mint félmillió követője van a közösségi médiában).

Oké, tudom, hogy dögös - és igen, a való életben nagyon szuper -, de számomra ez az együttérzése a legmeggyőzőbb, és ez a tulajdonság, a fitnesz szakértelmével összefogva bizonyult karrierje nyerő formulájának.

Jessie, aki LA-ben él, és egy hatéves fia, Rowan Sitara Hewitt színésznőhöz szól, elmondja, hogy saját élettapasztalatai az, ahol az együttérzése fakad.

A katolikus nevelésben részesült texasi „törött otthonban” nőtt fel, és tizenéves korában „börtönbe került és kívül volt”. Éppen a sporttal és a testmozgással való kapcsolata segítette életének jobb megváltoztatását.

A szerény csillag azt mondta: "Ha látna valakit a földön, aki leesett és megsebezte magát, akkor nem sétált volna el mellette, segítené felkelni, igaz?"

„[Az elhízott emberekkel való munka] nem sokban különbözik ettől. Látja az egyént, aki küzd és bánt, és részt akar venni a változtatásokban, amelyeket meg akarnak valósítani, és segít nekik talpra állni. "

Megtalálva „célját”, miközben 20-as évei elején személyi edzőként dolgozott, Jessie hamarosan belefáradt az ügyfelek edzésébe. És folyamatos növekedési törekvése arra készteti, hogy megismerje az életmód megváltoztatásában részt vevő egyéb elemeket, különös tekintettel annak megértésére, hogy mi zajlik az elmében.

„Az edzés hiúságának oldala vékony volt, ezért szakosodtam egy gyomor bypass orvossal együttműködve, aki betegeket adott nekem előtte és utána, és akkor váltak meg igazán a dolgok számomra.

"Fókuszcsoportokban ülnék, és meghallgatnám lenyűgöző történeteiket - a hallgatás a légzésen kívül a második legerősebb dolog, amit emberként megtehetsz."

A mindennapos edzéseket végző 33 éves fiatal szerint elengedhetetlen annak meghallgatása, hogy valaki miért akar változni.

Azt mondta: "Meg kell kérdezned magadtól, MIÉRT akarsz változtatni, erős választ kell adnod erre a kérdésre, hogy működőképes legyen."

Ez az üzenet kulcsfontosságú volt a Mi lenne, ha című filmben. című műsorban, és Jessie arra buzdította a jelenlévő rajongókat, hogy kérdezzék meg maguktól, miért akarnak változtatni és négy változás mellett elköteleződni a The Pavelka Way segítségével, amely az étellel, a mozgással, az elmeerővel és a családdal kapcsolatos viselkedésmódok megváltoztatására összpontosít. Jessie azt mondta: "Ha el tudjuk érni, hogy az emberek apró változtatásokat hajtsanak végre ezen a turnén, és jól érezzék magukat távozásukkor, akkor valamit elértünk."

2016-ban Jessie elindított egy ingyenes online közösséget, a Pavelka-házat, amely rengeteg tippet és tanácsot kínál azoknak az embereknek, akik életüket szeretnék megváltoztatni.

Online receptek és edzések, amelyeket tesztelni lehet, eszközök a pozitív gondolkodásmód bekapcsolására, valamint egy közösség a hasonló gondolkodású emberekkel való kapcsolattartáshoz.

Amikor a Pavelka Way négy elemét cselekszed, akkor valóban el kell kezdened átalakítani az életedet, és el kell érned az egyensúlyt.

Jessie, akinek törzsi szárnyai tetoválva vannak a lapockáin, nagy híve az elmének és az emberekkel való kapcsolattartásnak, akik szolgálni fognak.

Azt mondta: „Vegyék körül magukat olyan emberekkel, akik világítanak és hisznek magukban. Az emberekkel való kapcsolat és a támogatás megtalálása elengedhetetlen.

„A pozitív állítások nagyban hozzájárulnak a pályán maradáshoz.” A Pavelka-házban öt olyan kötelezettségvállalás van, amelyet Jessie arra ösztönöz, hogy minden nap olvassa el az összpontosítást.

De függetlenül attól, hogy milyen étrendet vagy programot választasz, Jessie, a Race For Life nagykövete azt mondta: „Nem a diéta vagy a program segít megváltoztatni az életedet, hanem TE.

„Az emberek elfelejtik, hogy ők csinálják a munkát, nem a diéta. A nap végén a munkáról van szó. Meg kell találnia valamit, ami fenntartható, és amit egész életében megtehet. "

Kérdések és válaszok Jessie Pavelkával

Milyen a testedzési rendje?

Igyekszem minden nap csinálni valamit, edzőterembe járni, vagy akár csak sétálni. Igyekszem arra kényszeríteni magam, hogy többet tegyek, mint előző nap.

Van-e valaha lefújása, és egészségtelenül eszik-iszik?

Igen, szeretek pizzát és hamburgert enni, sört és bort inni, szóval ha ilyesmire vágyom, megvan.

Valaha is bűnösnek érzi magát, miután rosszul evett?

Nem, soha nem érzem magam bűnösnek az ételem miatt, mert tudom, hogy másnap aktív leszek.

Hogyan pihensz?

A testmozgás segít ellazulni, a legtöbb ember szerint a testmozgás stresszes, de nem az, hanem ellenkezőleg.

Mi tesz boldoggá?

Szeretek a barátaimmal és a fiammal lógni. Szeretem a művészetet, a zenét és a túrázást.

Milyen zenét hallgatsz te is?

A zene valóban nagy része az életemnek. Abban a pillanatban, amikor John Misty atyát hallgatom a Flotta Rókáktól, nagyon jó. Szeretek olyan zenét hallgatni, amely érzelmileg összekapcsolódik velem.

Ki inspirál?

Néhány ember. Fiam, állandó és az egyik legfontosabb dolog az életemben. Azok az emberek, akikkel dolgozom, azt hiszem, bármikor lát valaki valakit legyőzni valami hatalmasat, nem tehet róla, hogy azt mondja:.

És a szüleim. Miután született gyereked, megnézed a szüleid által hozott áldozatokat, így ők inspiráltak engem, amikor apa vagyok.

Van-e személyes küzdelme?

Küzdelmeim vannak, ember vagyok. Belsőleg szétválaszthatom magam, kétlem magam és időnként nagyon negatív tudok lenni. Nehéz távol lenni a fiamtól. Nem úgy, ahogy kellene. De ugyanakkor nagyon jó dolgokat is el kell végeznem, amelyeket szeretek. Remélem, hogy ezt ő is látja, és növekszik, hogy ugyanezt tegye és beleszeressen valamibe.

Mit utál a kedvenced?

Ó, kisállat-peeves? Nem bírom a hangját annak, ami a járdát kaparja. Tizenéves koromban nem ehettem meg a reggelit anyukámmal, mert ő elcseszte a gabonapelyhét. És nem szeretem, ha az emberek durván viselkednek.

Most mit olvasol?

Babilon leggazdagabb embere, olyan, mint egy régi útmutató a pénzügyekhez, de történeteket mesél. És a Deepak Chopra A siker hét szellemi törvényén keresztül is visszagurulok.

Hol választaná nyaralni?

Valahol szép és szabadban. Szeretem a hegyeket, a kanadai Banff igazán csodálatos, nagyon jó időt töltöttem ott, amikor 20-as éveim elején jártam. Vagy egy olyan trópusi sziget, mint a Maldív-szigetek.

Mi a jelmondata az életnek?

Kb. 84 van! De életem jelenlegi pillanatában az, hogy magadévá tedd és becsüld önmagadat. Ölelje át a jót és a rosszat, és ne legyen kemény magának - ez nagy.

A programról.

Ez az egyedülálló 21 napos terv férfiaknak és nőknek pozitív, józan mód a jobb életmód elérésére apró változtatásokkal, egyensúly elérésével és az alapokhoz való visszatéréssel.

Jessie Pavelka elmondta: „Négy különböző elemet fedünk le, eszünk, izzadunk, gondolkodunk, kapcsolódunk. „Az élelemre, a testmozgásra, az elmére és a közösségre összpontosítunk, kapcsolatba lépünk más emberekkel, valamint barátokra és elszámoltatható partnerekre találunk.

„Ez nem egy méret, amely mindenkinek megfelel. Mindenkinek valami mást és újat ad. Ha megnézzük a táplálkozás és a testmozgás oldalát, a testmozgás különböző fajtáit hoztuk be, és az a jó, hogy az étkezési stílust párosítjuk a testmozgás stílusával. Tehát, ha ellenállást edz, akkor ezt párosítani kell az adott nap megfelelő táplálkozásával. Négy napos tisztítással kezdődik a levesek és turmixok, amelyek nagyon jók.

A programkönyv 2016. május 10-én jelenik meg.

A Pavelka-útról.

Mindannyiunknak van valami, amin túl akarunk jönni. Néha ezek a dolgok nagyobbnak tűnhetnek nálunk, nagyobbak nálunk. A Négy elem következetes fellépésével fenntartható változásokat hozhat létre, és kialakíthatja a megérdemelt életmódot.

Mozgalom - A legtöbben a fejünkben élünk. Rendszeres mozgás létrehozásával az életünkben megtanulunk testünkben és testén keresztül élni. A testünk olyan eszköz, amely segít megbirkózni a mindennapi életben és megbirkózni vele, és ha helyesen használjuk, akkor nekünk is működik. A mozgás az első lépés a jó élethez.

Étel - Az elfogyasztott ételek a hangulatunkat ábrázolják - hogyan érezzük magunkat. Meggyógyítja a testünket és végül az életünket is. Segítünk az egyszerű és hatékony étkezési módszerek ötvözésében, lehetővé téve, hogy megalapozott döntéseket hozzon arról, hogy mi a legjobb Önnek.

Elme hatalma - A testmozgást és a táplálkozást közel fél évszázadon keresztül dobták ránk, de valami, ami figyelmen kívül marad, az elme ereje. A Pavelka úton megkapja a lehetőséget, hogy belenézzen, és végtelen áramellátást találjon. Ez a te hatalmad, és a megfelelő eszközökkel megtanulod, hogyan tartsd meg hatalmadat.

Család - Ez az ön támogatása - a Pavelka program életvére. Ezek az emberek a kifejezetten választott családod, akik lehetővé teszik, hogy te legyél, és akik melletted vannak a félelem sötét pillanataiban, majd kéznél ünnepelheted a siker és az öröm csodálatos pillanatait.