Fitt és mesés gasztronómia

Húszas éveiben Adele lelkes szocialista volt. Éjszaka gyakran szedést és bort tartalmazott, de ugyanolyan aktív sportélet miatt a súly soha nem volt kérdés.

"Terhes korom előtt a társasági élet nagy része volt. Nagyon szeretek főzni is, de a férjem és a férjem adagjai nagyok voltak, és általában rengeteg teljes zsírtartalmú sajt és szósz volt, sok feldolgozott szénhidráttal együtt."

Amikor Adele betöltötte a 30. életévét, a fogyókúrás életmód súlygyarapodása problémává vált. Ugyanazokat a nagy adagokat, harapnivalókat és elvihető ételeket fogyasztotta, de sérülés miatt nem tudott tornázni. Ez az első szülői léttel együtt súlygyarapodáshoz vezetett.

"Megszületett az első gyermekem, csökkent a fizikai aktivitásom, és az étkezés mindig futott. 30 előtt rendkívül aktív voltam, heti 3-4 sportot játszottam, rendszeresen futottam és sokat aludtam."

"Sokat vagyok úton a munkámmal, és nem jutna időm reggelire. Igyam egy kávét, és az ebéd általában elvihető étel volt. Rendszeresen uzsonnáztam kekszekkel és süteménnyel, és a súly bekúszott."

A fordulópont

Harmadik gyermeke után Adele úgy döntött, hogy változtatni kell, ezért azt a célt tűzte ki maga elé, hogy a szülési szabadság lejártáig illeszkedjen a 14-es méretű egyenruhájába.

Különféle súlycsökkentési stratégiákat kutatott, hogy megnézze, mi illik legjobban az életmódjához, ugyanakkor struktúrát és útmutatást is nyújt, amikor szüksége van rá. Megpróbálta a Fast Start-ot, a méregtelenítőt és a Lite n 'Easy-t - de nem sok sikert aratott. Aztán kipróbálta a CSIRO Total Wellbeing Diet-et.

"Néhány diéta működött egy kicsit, de mindig visszatettem a súlyt, és mindegyikkel folytattam a felesleget."

Nem sokkal azután, hogy csatlakozott online programunkhoz, a súly elkezdett csökkenni, és 22 hét múlva Adele lefogott 20 kg-ot *, visszatérítette eredeti programdíját, és új életet kapott.!

- Olyan könnyű volt követni sok támogatással, és imádtam, hogy még mindig lehet engedékenysége és fogyhat. Nagyon várom őket, mint egy kis jutalmat a kemény munkámért, és továbbra is látom, hogy a mérleg száma minden héten csökken. "

* Az egyes eredmények változhatnak.

Váratlan előnyök

A fogyás több szempontból is javította Adele életét. Nem csak a ruhája sokkal jobban passzol, de az ekcémája is teljesen kitisztult, és most könnyedén futhat 5 km-t.

"Jobban érzem magam - nem betegeskedtem ezen a télen -, és sokkal aktívabb vagyok a gyerekeimmel. Mindenki észrevette a súlycsökkenést, és sokkal magabiztosabbnak érzem magam. Nagyszerűen nézek ki egy úszó párban, és Nem félek megmutatni! "

Adele úgy érzi, hogy teljesen felkészült a társadalmi helyzetek kezelésére - anélkül, hogy visszavonulna a régi módjaiba.

"Most már tudom, hogy néz ki 150 g fehérje, és abbahagyhatom az evést. Élvezem magam, de ésszerűen csinálom. Ha tudom, hogy van egy eseményem, akkor azon a héten megmentem a gabonaimat és a kényeztetéseimet, és nagyon élvezem az éjszakát Nem kell lemondanom a borról és a sajtról, és én is jól szórakozhatok! "

"Tekintettel arra, hogy még mindig sokat utazom munkáért, ha az étlapomat nem tudom elkészíteni az étlapomban, akkor tudom, mi a jobb alternatíva, amikor kint étkezem, és még mindig megpróbálok ragaszkodni az egységekhez.

Adele tippjei a sikerhez

Ha olyan étkezős vagy, mint Adele, a következő tippeket kapta, hogy segítsen az idei sikerben:

Tegyen reális célt és okot arra, hogy lefogyjon
Legyen szervezett és érezd jól magad
Értsd meg az adagod méretét, és egyél bennük
Takarítson meg a kényeztetéseken, és érezze jól magát
Ha mégis túlzottan elkényezteted magad, ne add fel, holnap új nap lesz. tehát kezdje újra!
Ha szórakoztat, készítsen egészséges ételeket a Total Wellbeing Diet adatbázisból, és tálalja fel őket. Legyen kreatív az ingyenes ételek mellett, lefogadom, hogy vendégei imádni fogják, és nem is fogják tudni, hogy ez egészséges - az enyém nem!
Készítsen képeket és jegyezze fel a súlyát. Még 300 g veszteség is egy egész kád vaj elvesztése!