Egészségügyi apróságok

Nem várhatott februárig!

dressesség

Nagyon sürgősen és szenvedélyesen írom ezt a cikket, hogy segítsek megelőzni a további egészségügyi problémákat az év ezen időszakában. Legutóbbi cikkem óta, és közvetlenül az ünnep után, sok embert láttam és sok beteget kezeltem megfázással, vírussal, emésztési problémákkal, például gázzal és székrekedéssel, valamint egyéb felső légúti betegségekkel. Mindezek a feltételek megakadályozhatók, ha tudjuk, hogy hol és hogyan lehet elkapni. Őszintén szólva ez egészen egyszerű! A fő bűnös a szárazság. Száraz membránok és nyílások; kezdve a szemszárazságtól, a fülszárazságtól, az orrszárazságtól, a szájszárazságtól, a száraz bőrtől, a hüvely szárazságától és a végbélnyílás szárazságától. Az ájurvéda szerint, amikor ezeken a területeken szárazság tapasztalható, az a légelem egyensúlyhiányának, más néven Vata Dosha vitiation következménye.

A Vata szezon késő ősszel kezdődik és kora télig tart. Ahogy áttérünk erről a szezonról a Kapha szezonra, amely késő tél és tavasz kezdete, a közös minőség hideg. A hidegségnek fanyar tulajdonsága van. A fanyar tulajdonság a levegő és a föld eredendő elemeivel rendelkezik. Ebben a levegőben szárítási minősége lehet. A hideg és száraz tulajdonságok miatt a víz kivonulhat a légkörből. A hideg és nedves, amelyek a Kapha-szezon általános tulajdonságai, és a későbbi téli hónapokban a hidegség szempontjai, a légmolekulák csapdájába esnek és földet képeznek, amíg a hő be nem lép a légkörbe, hogy a nedvességen keresztül felszabadítsanak minket a hidegtől és a nehézségektől. A hideg tulajdonságokkal kell igazán figyelnünk, és arra, hogy ez milyen hatással van a fent említett helyek nyálkahártyájára.

Íme néhány gyors és azonnali megfontolás az étrend és az életmód tekintetében:

1) Távolodjon el minden hidegtől, nyersen és fagyasztva! (Általában, de különösen ebben az évszakban.)

2) Távolodjon el az ICE-től! Véletlenül, mint ayurvédikus orvos, az én feladatom megfigyelni a környezetemet, és folyamatosan figyelem az embereket cselekedeteik során, és tanúja vagyok okainak és következményeinek. Például nemrégiben egy barátom a Facebook-on közzétette, hogy a Dunkin Donuts-nál van és várja a Jeges kávéját, és kint fagy, de fagyos. Megkérdeztem tőle, hogy melegebb lesz-e, ha hideg/jeges napon egy jeges kávét iszik. Nem válaszolt. Emberek . ez nem okoskodás! Ha kint hideg van, ne tegyen semmilyen hideget a testbe! Időszak! Kattintson ide a cikkért JÉG.

3) Melegítő ételek, általában fűszeres (csípős) természetűek és nem túl nehézek, ez az évszak ideális. A levesek sok okból csodálatosak, és még jobbak vacsorára. Fűszerek, mint köménymag, mustármag, fahéj, kardamom, friss vagy száraz gyömbér, bazsalikom, görögszéna, kurkuma, fekete bors, chili pehely/por és cayenne. Ne felejtsük el, hogy az ilyen fűszerek növelhetik a meleget, de fontos, hogy az étrendben lerakódások és olajok legyenek, hogy hatékonyabban tudják fenntartani a test hőjét, különben a csípős fűszerek jellege szárazságot is előidézhet, mivel a csípős ízek levegőből és tűzből állnak elemek. Az Édes és sós (édes és sós kombinációja) mértékkel segít megnedvesíteni a szöveteket, és azért, mert az édes ízek föld és víz elemekből állnak, a só íze pedig vízből és tűzből áll. Ezért kell valamilyen sót adni minden ételhez, mert a sós íz kölcsönhatásba lép a nyelvvel azáltal, hogy stimulálja az adott ízlelőbimbókat, és ez segít a nyelvnek felismerni az adott étel többi ízét. Édes is nyilvánvalóan nagyon észrevehető.

4) Kenje meg a szemet, a fület, a szájat, az orrot és a bőrt. Az ájurvéda számos gyakorlattal rendelkezik, amelyek hatékonyan kezelik ezt. Egy egyszerű csepp olaj, például ghí, itt-ott hosszú utat mutat be. Adjon hozzá egy csepp ghee-t a szemébe. Szezám, egy-két csepp a fülben. Szezámolaj olajhúzáshoz/gargarizáláshoz. Minden orrlyukba egy-egy csepp ghee vagy szezám. Ami a test teljes bőrét illeti, lásd az alábbi # 6. Nagyon fontos, hogy lefekvés előtt az orr, a szem és a száj legalább nedves legyen. A nap folyamán néhány betegem magával hoz egy kis üveg olajat az orr nedvesítésére.

5) Hidratálja olyan teákkal, mint az édesgyökér és a Tulsi, vagy a fahéj és a kurkuma néhány csepp kókuszolajjal vagy ghível. Ne feledje, demulcensek! Károsító szerek, például édesgyökér, csúszós szil, pillecukor, gokshura, shatavari, fahéj és lenmag. Dobhatsz chia magot is! Ezenkívül kis mennyiségű szobahőmérsékletű gyümölcslé vagy „természetes gatorádák” az elektrolitok egyensúlyának feltöltése és fenntartása céljából segítenek megerősíteni és megnedvesíteni a test plazma (Rasa Dhatu) sejtjeit, amikor hozzájárulnak a nyálkahártyák egészségéhez. az egész testben.

6) OLAJ és FOMENTÁLÁS: A meleg olajmasszázsok az egészségügy és az immunitás növelésének alapvető kulcsa az ayurvéda. A domináns kapha típusok csak nagyon könnyű olajréteget igényelnek, a Pitta közepes réteget, a Vata pedig több olajat használhat; mindig meleg (soha ne hideg vagy szobahőmérsékletű olajok). Ezután elengedhetetlen a fomentálás. A száraz hő jobb a Kapha, a nedves meleg pedig a Vata számára. A domináns Pitta egyedeket csak néhány percig kell hőhatásnak kitenni. Vatának nem szabad túl izzadni, mert ez tovább kiszáríthatja őket. A túlzott hő hatással lehet a Pitta uralkodó egyedekre is. Ezenkívül győződjön meg arról, hogy a napi étrend egészséges olajokat tartalmaz, beleértve a ghí és a kókuszolajat. Az étel elkészítése során ez az a hőelem, amely az olajokat a testbe vezeti, és segít nemcsak az emésztőrendszerben, hanem az agy ízületeiben és szöveteiben is megnevezni a CSP-t (CerebroSpinalFluid).

7) Fedje le a fejét, a fülét és a nyakát; a nyak, főleg ha körül utazunk. Az ayurvéda és a kínai orvoslás szerint is két konkrét pont van a fejtámlán, ahová a szél nagyon könnyen bejuthat. Amikor ez megtörténik, a szél bekerül az idegrendszerbe, és megkezdi a folyamatot, hogy pusztítást végezzen az idegrendszerben.

8) Megfelelő pihenés! Ez azt jelenti, hogy legkésőbb 11-kor és hamarabb lefeküdjünk, nem sokkal napkelte után, biztosítjuk az emésztőrendszer optimális működését. A megfelelő pihenés az immunitást is támogatja. Az immunitás elsősorban az emésztőrendszertől függ. A későn maradás az ayurvédikus orvoslás által felismert stressz, amely egyensúlyhiányt okoz az emésztőrendszerben, az immunrendszerben és az idegrendszerben, amelyek egymástól függenek; elsődleges fókuszban az emésztőrendszer áll. Az ájurvéda szerint számos betegség az emésztőrendszerben gyökerezik, és az ájurvéda szerint minden betegség kezelhető az emésztőrendszeren keresztül. Az optimális alvás éjszaka történik, nem nappal. A nappali alvás tulajdonságai nem annyira fiatalítóak, mint éjszaka. Az alvás a paraszimpatikus folyamat során segíti az idegrendszert az egész test kenésében, kezdve az emésztőrendszertől, majd az idegrendszertől.

9) A testi és lelki egészség támogatásával kapcsolatos egyéb ajánlásokat ebben az évszakban olvassa el a szeptember óta közelmúltban megjelent cikkekben link.

Ne feledje, hogy ha a szárazság bejut, bonyolult kijönni, ezért az ájurvéda szerint megakadályozza, hogy bejusson és elmélyüljön, ami problémákat okozhat a test és az elme más részein, és befolyásolhatja az általános egészségi állapotot.

Ha további segítségre van szüksége az egészségügyi minőség javításában, forduljon bizalommal ANTONIO találkozóra.

NYILATKOZAT: Ez az információ csak oktatási célokat szolgál, és nem tekinthető orvosi tanácsnak. Az életmód bármilyen változását szakképzett orvos és/vagy alapellátó orvos orvosának kell megvizsgálnia, ha Ön jelenleg az ő gondozásában van bizonyos feltételek mellett.