Jó vagy rossz dolog-e a fogyás a gerincvelő sérülése után?

A gerincvelő sérülése utáni súlycsökkenés teljesen normális, mert a szervezetében sok anyagcsere-változás megy végbe.

Az SCI utáni súlykezelés kulcsa az élelmiszer-bevitel és az energiafelhasználás megfelelő egyensúlyának megtalálása.

Ebben a cikkben áttekintjük, hogy mi okozza a súlycsökkenést a gerincvelő sérülése után, és hogyan befolyásolja a súly a hosszú távú egészségügyi kilátásait.

Mi okozza a fogyást a gerincvelő sérülése után?

Ha megérint valamit, egy idegi inger a gerincvelőn keresztül az agyba jut. Ezután az agy feldolgozza az információt, és a gerincvelőn visszaküldi a választ, amelyben megmondja a testének, mit kell tennie.

Gerincvelő sérülés esetén az agy és a test már nem képes hatékonyan kommunikálni, mert az idegpályák sérültek.

A gerincvelő sérüléssel küzdő betegek bénulása az oka, hogy az agy és a test nem képes kommunikálni. Amikor az agyad nem képes fogadni, a tested nem tud reagálni.

Tehát mi okozza a súlycsökkenést a gerincvelő sérülése után? A rövid válasz a fizikai inaktivitás. A gerincvelő sérült betegek mozgásképessége korlátozott a bénulás miatt.

Testünk hihetetlenül alkalmazkodó. Ha nem használja a testét, a csontjai, a zsír és az izmok romlani kezdenek a nem használattól, ami a gerincvelő sérülése után súlycsökkenést okoz.

Mennyi súlyt fogok leadni az SCI után?

Sok minden befolyásolja a gerincvelő sérülése utáni súlycsökkenést, például a sérülés súlyosságát és helyét.

Például, ha teljes quadriplegia van, akkor nagyobb súlyt veszít, mint annak, aki hiányos paraplegiában szenved, mert ez a személy nem képes majdnem ekkora testét egyedül mozgatni.

Minél magasabb a sérülés szintje, annál korlátozottabb a mobilitása, és annál nehezebb aktív maradni.

Jó vagy rossz a súlyvesztés a gerincvelő sérülése után?

Különösen a mai társadalomban van egy tévhit, miszerint a fogyást pozitív dolognak tekintik. Noha a súly az egészség indikátora lehet, nem ez az egyetlen szempont, amelyet figyelembe kell venni.

Az egészség és a fogyás nem ugyanaz.

A fogyás nem egyenértékű a zsírvesztéssel. Olyan sok más tényező, mint az izom, a szervek, a vér, a víz és a csontszázalék teszi ki a súlyát.

A gerincvelő sérülésének helyreállításának egyik célja az, hogy segítsen megőrizni a testtartás, a stabilitás és a mozgás fenntartásáért felelős izom-csontrendszer integritását.

Ha az izmok és a csontok romlása miatt fogy, akkor a SCI-ből való felépülés nehezebb lesz.

A csontjai sebezhetőbbé válnak a törésekkel szemben, és az izmai nem lesznek képesek összehúzódni, ami megakadályozza a mozgást.

Súlygyarapodás a gerincvelő sérülése után

Kezdeti súlycsökkenés van a gerincvelő sérülése után a csont- és izomsűrűség csökkenése miatt, de sok SCI-s beteg általában hosszabb távon hízik.

Ennek oka, hogy az anyagcsere lelassul a gerincvelő sérülése után a csökkent izomsűrűség és a fizikai aktivitás miatt. Testének kevesebb energiára van szüksége a mindennapi funkciók végrehajtásához.

A gerincvelő sérülése után gyakran tapasztalhatja, hogy ugyanannyi mennyiség elfogyasztása, mint korábban, hízni fog.

Általában minél magasabb a sérülés szintje, annál kevesebb kalóriára lesz szüksége.

Ez NEM jelenti azt, hogy éheznie kellene magát, mert nem tud annyit mozogni. A normális működéshez testünknek még mindig szüksége van egy bizonyos mennyiségű kalóriára.

A gerincvelő sérülése után az egészségmegőrzés érdekében a legjobb módja annak, hogy beszéljen orvosával vagy dietetikusával.

Kockázatok

A túlsúly a gerincvelő sérülésével növelheti a súlyos egészségügyi problémák kockázatát, mint például:

magas vérnyomás
szívbetegség
alvási apnoe
osteoarthritis
légzési elégtelenség
nyomásos sebek

SCI esetén gyakran inkább a karjaira kell támaszkodnia, hogy ellensúlyozza a lábfunkció hiányát.

Az olyan tevékenységek, mint a tolószék tolása és áthelyezése az ágyba vagy az ágyból, nagy megterhelést okozhatnak a karjainak.

Ha túlsúlyos, még nagyobb nyomást gyakorol, ami megnöveli az ízületeit, és mozgásszervi fájdalmakhoz vezethet.

Megelőzés

Mindannyian tudjuk, hogy egészségesek vagyunk, tápanyagban gazdag étrendet kell fogyasztanunk és rendszeresen tornáznunk. Ez a képlet a gerincvelő sérülése után nem változik!

Nem kell kifulladnia és küzdenie azért, hogy aktív lehessen. A gerincvelő sérültjeinek sokféle gyakorlata létezik, amelyek segítenek az erő, állóképesség, rugalmasság és egyensúly kiépítésében.

Ügyeljen arra, hogy a gyakran mozogjon. A kis mozgások összeadódnak, és hatalmas változást hozhatnak!

Néhány diéta tipp a gerincvelő sérülése utáni súlykezeléshez:

Egyél több gyümölcsöt és zöldséget: A legtöbb gyümölcsben és zöldségben sok rost és víz van, ami segít abban, hogy jóllakjon. Emellett általában alacsony a kalóriatartalmuk és tele vannak tápanyagokkal.
Változat hozzáadása: Győződjön meg róla, hogy a gerincvelő sérülésének helyreállításához szükséges étrend kiegyensúlyozott fehérjékkel, szénhidrátokkal és egészséges zsírokkal rendelkezik, hogy különféle vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon.
Gyakorold az adag vezérlését: Még akkor is, ha egészséges ételeket fogyaszt, a túl sok elfogyasztás súlygyarapodást okozhat. Próbáljon figyelni arra, mennyit eszik.
Ne hagyja ki az étkezéseket: Ha túl sokáig eszel étkezés nélkül, éhséged növekedhet, és valószínűbb, hogy többet eszel, mint általában. Az étkezések gyakori kihagyása szintén lassítja az anyagcserét.

A súlygyarapodás vagy a fogyás kezelése a gerincvelő sérülése után

A gerincvelő sérülése utáni élet sok kiigazítást igényel mindenben, kezdve attól, hogy hogyan jut el egyik helyről a másikra, egészen a fürdőszoba használatáig vagy a testmozgásig.

Az alkalmazkodás időbe telik, és sok mentális erőt igényel.

Ne legyen túl kemény magának, ha a gerincvelő sérülése után hízik vagy fogy. Mindenki másképp reagál a stresszre.

A helyreállítás egy hosszú folyamat, amelynek méltányos része van a hullámvölgyön. Próbáljon kevésbé koncentrálni a skála számára, és inkább az egészséges szokások kialakítására.

Vegye figyelembe, hogy a különböző ételek milyen érzéseket keltenek. Vannak, akik energiával látják el, míg mások letargikus érzéssel töltik el.

Egy kis próbára és hibára van szükség, de ha rájön, hogyan lehet egyensúlyba hozni az étkezést és az energiafogyasztást, meglátja, milyen jelentős hatással lehet az egészségi állapotára.