Súlycsökkenés: A nő egy 18 éves ruháról 8-ra csökken egy egyszerű étrend-terv alkalmazásával

Súlycsökkenés: A nő 18-ról 8-ra csökken egy egyszerű étrend alkalmazásával (Kép: LIGHTERLIFE)

fogyás

FOGYASZTÁSI fogyókúrás tippeket lehet szerezni, ha megnézzük azokat, akik karcsúsítottak. Az egyik nő egy 18 éves ruháról 8-ra csökkent egy egyszerű étrend alkalmazásával - hogyan csinálta?

Az orvos elmagyarázza a LighterLife étrend egészségügyi előnyeit

Lillian Sadoh szerette a nagy családi összejöveteleket, nagy ételekkel, de háziorvosának ébresztési felhívása szerint lefogyott és 18-ról 8-ra esett.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Lillian úgy döntött, hogy csatlakozik a LighterLife Total étrendhez, miután orvosa azt mondta neki, hogy 88% zsírmájjal rendelkezik, és ha sürgősen nem veszít el két követ, akkor az "visszafordíthatatlan kárt" okoz.

Amióta 2019 nyarán csatlakozott a tervhez, Lillian hihetetlen négy kőből fontot vesztett.

"A családi asztal mindig tele volt házi készítésű ételekkel, amelyek egészségesek és egészségesek voltak, és én mindig az egészségteleneket választottam, mivel finomak voltak" - mondta.

- De ez az étkezési mód és a belém csepegtetett viselkedés - mindent be kell fejeznie a tányérján - kényelmetlen 18-as méretet hagyott nekem.

Lillian Sadoh hihetetlen fogyást mutatott be képek előtt és után (Kép: LIGHTERLIFE)

„2019 nyarán igazi ébresztésem volt. Az orvosom azt mondta nekem, hogy 88% zsírmájom van, és ha legalább két követ nem veszítek el, akkor visszafordíthatatlan kárt okozok.

- Jöjjön július, feliratkoztam a helyi LighterLife csoportomba Milton Keynes-be.

„Az első héten 8 kg-ot fogytam az étkezést helyettesítő élelmiszercsomagolások, például turmixok, bárok, levesek, fazekak használatával.

"A heti találkozók olyan mentőövé váltak a súlycsökkentő utam során."

Kapcsolódó cikkek

A terven való részvétele óta megtanulta a táplálkozás fontosságát, az adagkontrollt és azt, hogy az elõzõ tervezés milyen kulcsfontosságú a súly kordában tartásához.

Elárulta, hogy miután sikerült rájönnie, hogy mik a kiváltó ételek, képes volt szemmel tartani a súlyát.

"Az enyém rizs, sajt, tészta és kenyér volt" - mondta.

„Most már rendelkezem eszközökkel, hogy megalapozott döntéseket hozzak arról, hogy mikor kell ezeket az ételeket fogyasztani, és nem csak érzelemből eszem.

"Hihetetlen érzés, hogy egy 18-as ruhából 8-asba öltöztem, de hihetetlenebb, ha tudom, hogy a májom teljesen normális."

Súlycsökkenés: A nő 18-ról 8-ra csökken a LighterLife étrenddel (Kép: LIGHTERLIFE)

OLVASS TOVÁBB

Mi a LighterLife étrend?

A LighterLife az önbizalom, az önbecsülés és a meggyőződés fokozásával kampányol az emberek egészségesebb és kiteljesedettebb életének elősegítése érdekében.

A LighterLife súlycsökkentési tervek nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet (VLCD) ötvöznek heti tanácsadással.

A LighterLife segítségével a fogyókúrázók hozzáférést kapnak étkezés-pótló ételcsomagokhoz - amelyek rázkódásokból, levesekből, habokból vagy bárokból állnak -, és a karcsúsítók ezeket a terv közben is eszik, nem pedig a hagyományos ételeket.

A LighterLife testsúlycsökkentő tanácsadó heti támogatásával és a különféle heti kognitív viselkedésterápiás (CBT) figyelemfelkeltő tevékenységekkel Vicky képes volt átalakítani életmódját.

De mit mond az NHS a LighterLife teljes tervről?

Az NHS hivatalos webhelyei a következőket mondják: „A LighterLife fogyás tervei ötvözik a nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendet (VLCD) a heti tanácsadással.

"A LighterLife Total programmal azoknak az embereknek, akiknek a BMI-értéke 30 vagy annál nagyobb, napi 4 étkezés-pótló ételt eszik - shake-ekből, levesekből, habokból vagy bárokból áll - és hagyományos étel nélkül.

Felkapott

Lillian a LighterLife Total étrend használatával a 18-os ruháról 8-as ruhára esett le (Kép: LIGHTERLIFE)

"A LighterLife Lite azoknak, akiknek a testtömeg-indexe 25-30, napi 3 ételcsomagot, valamint 1 ételt tartalmaz az engedélyezett ételek listájából. Van egy új LighterLife gyors terv, amely az 5: 2 szakaszos éhomi terven alapul.

"Az étkezési tervek nagyon gyors fogyáshoz vezethetnek, ezért azt javasoljuk, hogy a kezdés előtt keresse fel háziorvosát. Az, hogy meddig marad a diéta, attól függ, hogy mennyi súlyt kell lefogynia."

Amit az NHS kiemelt az étrend előnyeivel és hátrányaival?

Előnyök

  • A tanácsadás segíthet megérteni az étellel való kapcsolatát, ezért remélhetőleg tartós változásokat hajthat végre annak érdekében, hogy véglegesen ne legyen súlya.
  • Az étkezés pótlásával nincs mérlegelés vagy mérés, ezért problémamentes megközelítés a fogyáshoz.
  • Ha szünetet tart az igazi ételtől, elindulhat a fogyás, és a kezdeti gyors fogyás motiváló lehet.

Hátrányok

  • A diéta kezdeti mellékhatásai lehetnek a rossz lehelet, a szájszárazság, fáradtság, szédülés, álmatlanság, émelygés és székrekedés a szénhidrátok és rostok csökkentése miatt.
  • A szigorú étrend, a turmixok, levesek és egyéb étkezési pótlások nem túl szórakoztatóak, és szociálisan elszigetelődhetnek.