Fogyás természetes úton: 6 legfontosabb tipp

Hosszú távú, egészséges fogyás - nincs szükség kalóriaszámolásra! Kezdje el a lenmagot még ma!

1 - Nem az számít, hogy mennyit eszel, hanem az, hogy mit eszel.

A fogyás jó módja a megfelelő ételek fogyasztása. Ez lehetővé teszi, hogy naponta rengeteg ételt fogyasszon nélkülözés, éhség vagy túlzott vágy nélkül. Őszintén!

2 - A zsírvesztéshez zsírra van szükség!

Az egészséges zsírok és olajok a tökéletes biokémiai üzeneteket közvetítik az agy számára, és segítik a sejtek megfelelő működését. A zsír elkerülésével vagy korlátozásával azt is beállítja, hogy a test hosszú távon több zsírt tároljon.

3 - Legyen figyelmes arra, amit eszel.

A lassú étkezésre és a megfelelő rágásra fordított idő elegendő időt ad a testének az emésztőlevek készítéséhez, hogy elősegítse az ételek lebontását, valamint időt hagy a testnek arra, hogy üzeneteket küldjön az agynak, hogy elmondja, hogy tele van.

4 - Egyél rendszeresen, hogy egy lépéssel megelőzze a test biokémiáját.

Ez minimalizálja az egészségtelen ételválasztást és a mértéktelen evést.

5 - A kalóriabevitelnek követnie kell a nap útját.

Túl sokan eszik a legnagyobb ételt a nap végén - ennek ellentétesnek kell lennie reggelinél vagy ebédnél. Ez lehetővé teszi a testének, hogy a nap folyamán megszerezze a szükséges energiát, és csökkenti annak kockázatát, hogy az étel zsírként kerüljön le és ne égjen el energiaként.

6 - Törekedjen a következetességre, ne a tökéletességre.

Legyen szorgalmas, ahol csak lehetséges, de engedjen meg magának némi mozgásteret, ami hosszú távon is sikeres lehet. Gyakorolom a 80/20 szabályt. Fogyasszon olyan ételek 80% -át, amelyek táplálják a testét, és 20% -át, amelyek nem olyan jók!