A fogyás a vonzóerő kulcsa?

Megcsináltad. Megvan úgy döntött, hogy elindítja a Primal 9 programunkat és már csak néhány hét van hátra attól, hogy sörhasadat vas abs-vá alakítsd át. Gratula. De mennyit kell lefogynod, mielőtt az emberek észrevennék az új, karcsú téged? Hány számjegyre van szükséged ahhoz, hogy lerázódj a mérlegről, mielőtt még vonzóbbnak tűnnél? A tudománynak megvan a válasz.

A kutatás szerint kétszer annyi zsírt kell elveszítenie, mint egy átlagos nőnek, hogy jobban nézzen ki

A képlet

Figyelem: ha csúcsteljesítményre vágyik, vagy egy fitnesz cél elérése érdekében dolgozik, akkor annyit vagy kevesebbet veszíthet, hogy kiemelkedjen a választott sportágból. De ha a fogyás célja az, hogy felfigyeljen az ellenkező neműekre, akkor világos képlet van érvényben.

A Social Psychological & Personality Science folyóiratban megjelent tanulmány szerint a nők pontosan meg tudják ítélni a BMI-t csak a csomagolt arczsír mennyiségéből. A kutatóknak pedig még azt is sikerült kideríteniük, hogy pontosan mennyit kell megégetniük, mielőtt meglátják az arcodon. Számológépek készen állnak, uraim.

A nők vonzóbbnak találják, ha veszít 2,59 kg/(az Ön magassága négyzetben). Zavaros? Ez egyszerűen azt jelenti, hogy az átlagembernek 8,2 kg-ot kell felaprítania ahhoz, hogy megszerezze ezeket a kettős felvételeket a körülötted lévő forróságokból.

És nem csak jobban fog kinézni. "A megnövekedett arczsírok károsodott immunrendszerrel, rossz szív- és érrendszeri funkcióval, gyakori légúti fertőzésekkel és halálozással járnak" - mondta Dr. Nicholas Rule, a tanulmány vezetője. Igen, tartsa le a kilókat, és vonzza a nőket, és tovább él. Ez win-win.

A terved

Itt a rossz hír: A kutatás szerint kétszer annyi zsírt kell leadnia, mint egy átlagos nőnek, hogy jobban nézzen ki. A jó hírek? Ennek a végső MH útmutatónak köszönhetően soha nem volt könnyebb a felesleges flabot eltolni.

Motiváció

Aggódik az átalakulási lelkesedésed kezdeti robbantása nem fog komoly kalóriaégető elkötelezettséggé válni? Próbáld ki ezeket öt egyszerű tipp az edzés motivációjához. Ne feledje, hogy miután megkapta a motivációt, a kemény munka nagy része elkészül. Hacsak nem akarja ezt kipróbálni brutális felsőtest zsírégető edzés, vagyis.

Diéta

Biztosan nem eheted meg magad vékonynak, igaz? Rossz. Nagyon rossz. Megfelelő ételekkel könnyen fogyhat a nap minden pontján. Hogyan? Nézze meg a legjobb zsírégető receptjeinket reggeli, ebéd és vacsora. És mi van a karcsúsító falatokkal a kettő között? Íme 10 fehérjébe csomagolt snack hogy elvégzi a munkát.

Edzés

Bármi legyen is a tapasztalata vagy felszereltsége, van mód arra, hogy elveszítse extra poggyászát. Most kezdem? Használja a mi kezdő képzési útmutató. Elhatározta, hogy az edzőteremben hagyja a habosítót? Próbáld ki sörhasú robbantó súlyzókörünk. Szeretné megtervezni saját munkamenetét? Csak telepítse ezt a 11 legjobb gyakorlatot hogy a fogyás teljes zsírsütővé változtassa testét.

A teljes csomag

Gyorsabban szeretne fogyni? Biztonsági másolatként kell hívnia. "Ha van valaki, akivel edzeni lehet, akkor 176% -kal nagyobb esélye van a fejlesztésre" - mondja Scott Baptie online személyi edző. És kivel jobb edzeni, mint más MH olvasók vállalják a Primal 9 programunkat? Csatlakozzon ma több ezer MH-olvasóhoz, és vállaljon egy 9 hetes átalakítási programot, rengeteg további tipp, trükk és csalás segítségével, hogy segítsen megalakítani a yoru álomtestet. A karcsúbb felé vezető lépésed itt kezdődik.