A testmozgás miatt felszabaduló összes csodálatos hormon és vegyszer

Elgondolkodtál már azon, hogy mi folyik kémiailag a testben, miközben kiizzad az edzőteremben? Az edzés közbeni és utáni eufórikus érzések, valamint az izomfájdalmak, amelyek csak egy nappal később jelentkezhetnek, nem csak varázslatosan jelennek meg. A tested több millió kémiai reakcióból áll, amelyek különböző fizikai és mentális érzéseket eredményeznek. Vessen egy pillantást néhány legfontosabb hormonra és vegyszerre, amelyek az edzés során felszabadulnak.

felszabaduló

Endorfinok

Ezeket a vegyi anyagokat az agyalapi mirigy szabadítja fel, amely az agy tövében található. Az endorfinok felpezsdítettnek és boldognak érzik magukat, és blokkolják a fájdalom érzéseit, így a testmozgás okozta kellemetlenségeket képesek kihasználni. Ezért válnak az emberek a megerőltető gyakorlatok rabjává, és "futómagasságot" tapasztalnak.

Ösztrogén

Az ösztrogén meghatározza, hogy a szénhidrátok vagy a zsír táplálja-e a testet egy intenzív edzés közben. A nők hajlamosak zsírégetésre üzemanyagként, míg a férfiak inkább szénhidrátot égetnek, mert a nőknél magasabb az ösztrogénszint. Amikor a nők menopauza alatt állnak, általában csökkenő ösztrogénszint miatt némi súlygyarapodást tapasztalnak.

Dopamin

A dopamin örömkémiai anyag. Tanulmányok kimutatták, hogy a dopaminreceptor-hiányos agy hajlamosabb a súlygyarapodásra, mert a gyors evés könnyen megemeli a dopaminszintet. Azoknak, akiknek kevesebb receptora van, több dopaminra van szükségük a véráramban (más néven több étel), hogy elérjék ugyanazt az elégedettségi szintet, mint normális mennyiségűek. Ez még több ok arra, hogy rendszeresen dolgozzunk a dopaminszint fenntartása érdekében a túlevés és a súlygyarapodás elkerülése érdekében. A domamin gyakran társul orgazmushoz. Az edzés elősegíti a dopamin termelésének stimulálását, és a megnövekedett dopaminszint maggal, quadokkal, combokkal és kismedencei gyakorlatokkal kombinálva "coregasmust" eredményezhet.

Növekedési tényezők

A növekedési tényezők azok a hormonszerű vegyületek, amelyek műholdas sejtekkel működnek, hogy elősegítsék a több izom termelésének stimulálását és szabályozását. A növekedési tényezők, például a hepatocita, a fibroblaszt és az inzulin jeleket küldenek a műholdas sejtekhez, hogy a sérült izomterületre mozogjanak, helyrehozzák a testmozgást követő károkat, és szabályozzák az izomtömeg növekedését, ill.

Szerotonin

A boldogságért, a nyugodt alvásért és az egészséges étvágyért felelős vegyi anyag, a szerotoninszint emelkedni fog, ha rendszeresen edz. A szerotonin endorfinokkal dolgozik, hogy kellemes tevékenység legyen. Ezenkívül a több szerotonin több energiát és tisztább gondolkodást jelent.