Miután fia egy főiskolai lapban kitette szódaviszonyait, 150 fontot fogyott le

Három évvel a szemet nyitó kutatási cikk után az első maratoni futás küszöbén áll.

Név: Karen Bruynell
Kor: 55
Foglalkozása: Közigazgatási igazgató
Szülőváros: Weymouth, Massachusetts

Kezdő súly: Közel 300 font
Végsúly: 147 font
Időfutás: 2 év

2017 elején 53 éves voltam és majdnem 300 font - sok munkahelyi és otthoni ülés, és az egészséges életmódról való ismeretek hiánya vezetett ehhez. De tudtam, hogy többet akarok az életből.

Csak amikor a fiam megkérdezte a szódás szokásomról, rájöttem, hogy problémám van. Észrevette, hogy mennyi üdítőt ittam, és hallotta, milyen egészségtelen. Hogy hazavigye a pontot, valójában egy tanulmányt készített egy főiskolai tanfolyamról a diétás szóda rossz hatásairól.

Fiam szerint: „Főiskolai beszámolómban lebontottam a Diet Coke minden egyes összetevőjét és az összes összetevő negatív egészségügyi hatását. Szinte minden egyes összetevőnek van egy negatív egészségügyi hatása, és rájöttem, hogy anyám mennyit fogyaszt naponta. Tehát, hogy anyám egészségesebb lépéseket tegyen, megpróbáltam rávenni, hogy hagyja abba a diétás kokszot.

Természetesen igaza volt. Repülőgépekre szálltam, és a biztonsági övre rejtettem a csatot a pulcsim alatt, mert nem tudtam becsatolni - és nem akartam szembesülni azzal a szégyenlettel, amikor biztonsági öv meghosszabbítót kértem. Felálltam vonatozáson, mert két ember ülése azt jelentette, hogy a lábamon a flab és a fenekem megnyúlt a mellettem lévőkre. Egészségesnek kellett lennem.

Naturalisilag azzal kezdtem, hogy 2017 márciusában kivágtam a szódát. Kicsi volt a cél, de ezek nekem nagyon beváltak. Ha csak diéta helyett életmódot váltanék, akkor ezt be kellett ölelnem. Így csináltam.

Kéthetente új célt valósítottam meg. Először felhagytam a szódával. Aztán naponta legalább egyszer felmentem hét lépcsőn a munkahelyemen - azt hittem, hogy meghalok, amikor először megpróbáltam. Ezekből hetente legalább háromszor séta következett, és csak egy ételre volt szükség kettő helyett.

Amíg a súly kezdett lejönni, az anyagcserém rendkívül lassú volt, ezért a Massachusettsi Általános Kórház Súlyközpontjában kértem segítséget. Ott megtudtam, hogy jelölt vagyok egy függőleges hüvelyes gasztrektómiára. Úgy mentem bele ebbe a folyamatba, hogy azt gondoltam, hogy ez a műtét a súly könnyebb levezetésének módja, de nem ezt találtam.

Megvizsgáltam a kutatást, és gyorsan megtudtam az MGH Súlyközpontból és a Facebook bariatrikus csoportoktól, hogy a műtét hosszú távon nem rendezi meg a súlyomat, ha nem változtatnék a táplálkozási és testmozgási rutinon; rajtam volt, hogy elvégezzem ezeket a változásokat. Úgy döntöttem, hogy 2017 októberében megyek érte.

Az eljárás olyan jól sikerült, hogy valóban megkérdeztem a sebészemet, hogy vajon valóban elvégezte-e a függőleges hüvelyes gasztrektómiát. Minimális fájdalmam volt, nem ettem beteg semmitől, amit ettem, és valóban tudatosan kellett követnem a programot, hogy ne csúszjak vissza.

[Fedezze fel, hogyan lehet 10, 50 vagy akár 100 fontot lefuttatni Fuss Lose-hoz.]

Ehhez továbbra is jobb életet kell élnem. Ezért kaptam meg 2018 januárjában a Couch to 5K alkalmazást. 218 kilóhoz híztam, és valamivel több mint egy hónapig edzettem, amíg aznap februárban be nem fejeztem az első 5k-t a lányommal. Onnan csak tovább haladtam, továbbléptem a 10K-ra, és még az első félmaratonomra is az elmúlt novemberben.

2019 végén 147 fontot ütöttem, és csodálatosan érzem magam. Ennél a súlynál, tornaterembe járok és órákat veszek anélkül, hogy hömpölygenék és pöffeszkednék. Még az első maratonom is a láthatáron van, mint jótékonysági futó a Boston Tűzoltó Alap nevében a Boston Maratonon. Olyan izgatott vagyok.

Ez három évvel ezelőtt még nem is lett volna lehetséges. Most le tudom ellenőrizni a dolgokat a vödörlistámról. 55. születésnapomra azt tervezem, hogy kiugrok egy repülőgépből, amit 53 évesen nem tudtam megcsinálni. Repülőkön csatolhatok. 22 és 24 helyett 6 és 8 méretű ruhákat vásárolhatok. Minden célvonal - függetlenül attól, hogy futok-e, fogyok, vagy elérem a személyes kis céljaimat - segít abban, hogy az legyek, aki szeretnék lenni, és megcsinálom azokat a dolgokat, amiket meg akarok tenni.

Nagy híve vagyok annak, hogy ha igazán akar valamit, akkor utána jár, és kitalálja, hogyan illesztheti be az életébe, nem számít, mennyire elfoglalt vagy. Teljes munkaidős és maratoni edzésem mellett szinte naponta látom idősödő szüleimet és mostohaanyámat. 84 éves, Alzheimer-kórban szenvedő apám egy intézményben lakik, 76 éves mostohaanyám, aki a súlyos stroke szeptemberi mellékhatásaival foglalkozik, egy másik intézményben él, és 82 éves anya velem él.

A lényeg az, hogy ha változtatni akarsz az életeden, akkor csak időre van szükséged. Nem lesz könnyű, de több mint megéri.

Szeretnénk hallani, hogy a futás hogyan változtatott meg téged! Küldje el történetét, és küldje el fényképeit nekünk ezen az internetes űrlapon keresztül. Minden héten kiválasztunk egyet, amelyet kiemel a webhelyen.