Súlycsökkenés: Az anyagcserét fokozó italok, amelyek segítenek a fogyásban

TIMESOFINDIA.COM | Utoljára frissítve: 2020. július 30., 21:30 IST

01/7 Próbálja ki ezeket az italokat

Nem csak az étrend és az edzés határozza meg, hogy milyen gyorsan fog fogyni. A pozitív életmódbeli változások szintén fontos szerepet játszanak, ha néhány kilót le kell dobni. A mindennapi rutinban végrehajtott apró módosítások nagy hatással vannak a testedre. És egy ilyen csípés, amellyel felgyorsíthatja a fogyás folyamatát, figyelmes arra, hogy milyen italokat kortyol egész nap. Egyes italok hatékonyabban segítik elő a fogyást, mint mások. Fellendítik az anyagcserét, elősegítik a teltséget és csökkentik az éhséget, és mindez ösztönözheti az egészséges fogyást. Itt felsoroltunk 6 anyagcserét fokozó italt, amelyeket ihat, ha el akarja érni a fogyás célját.

02/7 Zöld tea

A zöld tea az egyik legegészségesebb italválaszték minden súlyfigyelő számára. Erős antioxidánst, epigallocatechin-gallátot (EGCG) tartalmaz, amely növeli az immunitást és segíti a zsírégetés folyamatát. Számos tanulmány azt sugallja, hogy a szokásos tea cseréje egy csésze meleg zöld teával csökkentheti a testtömeget és a testzsírt. Ezenkívül a zöld tea kis mennyiségű koffeint is tartalmaz, amely támogatja a fogyás folyamatát azáltal, hogy javítja a teljesítményt edzés közben.

03/7 Kávé

A kávé a világ egyik legnépszerűbb itala. Egy csésze meleg kávé egy lusta napon növelheti az energiaszintet és emelheti a hangulatot. De tudod, hogy a kávé segíthet a fogyásban is? A kávé koffeint tartalmaz, amely csökkentheti az energiafogyasztást és fellendítheti az anyagcserét, ezáltal segít kilók leadásában. Ha fogyókúrás kávét mondunk, akkor feketekávét értünk, nem pedig a tejet és cukrot tartalmazó szokásos kávét.

04/7 almaecet (ACV)

Az ecetsav fontos zsírégető vegyület az almaecetben. Ez a vegyület csökkenti az inzulinszintet, javítja az anyagcserét, elnyomja az étvágyat és felgyorsítja a zsírégetés folyamatát. Az almaecet hosszabb ideig teltebbé is tesz, és megakadályozza a túlzott kényeztetést. Csak egy kanál ACV egy pohár vízben elegendő ahhoz, hogy felgyorsítsa a fogyás folyamatát.

05/7 Kókuszvíz

A hűvös kókuszvíz meglehetősen tápláló és egészséges. Alacsony a kalóriatartalma, és rendszeres fogyasztása hatékony lehet kilók leadásában. A kókuszvíz bioaktív enzimeket tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és az anyagcserét. Minél nagyobb az anyagcsere aránya, annál több zsírt éget el. Ez javítja az inzulinérzékenységet és csökkenti a koleszterinszintet is. Ha maximalizálni szeretné a kókuszvíz egészségügyi előnyeit, kerülje a tetra-csomagokat és igyon friss vizet.

06/7 Gyömbér tea

A gyömbér az egyik legegészségesebb gyógynövény, amelynek számos bizonyított egészségügyi előnye van, és még a fogyásban is segíthet. A gyömbér antioxidánsai és gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek megelőzni a túlsúly miatt kialakuló kardiovaszkuláris problémákat. Egy tanulmány azt is sugallja, hogy a gyömbér tea fokozhatja az anyagcserét és 43 kalóriával növelheti az ételek termikus hatását (az étel megemésztéséhez és felszívásához szükséges kalóriák számát). Nemcsak a gyömbér tea, hanem az étkezés előtti gyömbérvíz is elősegítheti, hogy hosszabb ideig jól érezze magát.

07/7 Citromos víz

A citromvíz ismert anyagcserét fokozó tulajdonságairól is, amelyek elősegíthetik a fogyás folyamatát. Néhány kanál citromlé hozzáadása a vízhez hozzájárulhat az anyagcsere sebességének növeléséhez és a fogyáshoz is. Alacsony a kalóriatartalma és tele van C-vitaminnal, ami javíthatja immunitását és növelheti a vas felszívódását.