Fogyás bariatrikus műtét nélkül. Cheyanne Nagyböjt története .

fogyás

A cheyanne bariatrikus műtét nélkül fogy. Így csökkentette az egészséges életmódot választó 260 fontról 175 fontra.

Felnőtté válva a Cheyanne Nagyböjt olyan volt, mint a legtöbb gyerek. Álmai és ambíciói voltak. Sportolt. De Cheyanne súlya a középiskolában annak ellenére is megugrott, hogy aktív volt. Sok feldolgozott kényelmi ételt evett. És ezek a gyenge ételválasztások Cheyenne súlyát 260 fontra tették ki az egyetemen.

Elhatározta a fogyást bariatrikus műtét nélkül

De az érettségi után Cheyanne nem olyan régen fordulópontot ért el: tudatosan döntött, hogy helyesen étkezik, és leadja a túlsúlyát. Három évvel később pedig Cheyanne-féle bariatrikus műtét nélkül csaknem 100 kilós fogyást tartott fenn. Ma azt az álmát követi, hogy színésznő legyen.

De Cheyenne Lent története ezzel még nem ér véget.

A Cheyenne az LA Fitnesz és a Mesés az LA YouTube csatornáján és a Worth the Weight TV-n keresztül a Cheyanne Lent Facebook-oldal révén a fogyásra is ösztönzi az embereket. A fülig fülig mosolyogva, ragyogó szemekkel és magas szellemű személyiséggel Cheyanne valóban a megtérők közé teheti. Lehet, hogy motivált lesz a fogyásra bariatrikus műtét nélkül.

Fogyás bariatrikus műtét nélkül

Sok ember szeretne fogyni bariatrikus műtét nélkül. Kérem, mondja el, hogyan teljesítette ezt.

Először az első dolgokat: hinned kell és bíznod kell a törekvésedben, és tudnod kell, hogy ez lehetséges. Az akarat és a vágy lesz az első lépésed, és a kitartás és az elszántság végigvezeti egész életed során.

Ahhoz, hogy mindez lehetséges legyen, néhány konkrét eszközt kellett betennem a súlycsökkentő „szerszámövembe”. Például, ami az ételt illeti, már nem kellett semmilyen feldolgozott élelmiszert elhelyeznem a házamban. Ha a szekrényekben volt, megettem. Számos helyettesítőt választottam ezekre az elemekre, például a majonéz helyett az avokádót vagy a tehéntej helyett a mandulatejet.

Két órával lefekvés előtt abbahagytam az evést is.

Nagy változásokat hajtottam végre - egyenként. Egyszerre egy dologgal foglalkoznék - ez létfontosságú volt a sikerem szempontjából. Egy dolgot megvalósítanék, és továbblépnék a másikra. Munka után elkezdtem fitnesz órákat is tartani. Heti jóga-, lépés-, súlyemelő és pörgető órákat kezdtem el. A csapat légköre motivált és elszámoltatható volt az egészség terén tett erőfeszítéseim miatt.

Arról is gondoskodtam, hogy legalább egy embernek elmondjam a döntésemet és elkötelezettségemet a fogyás mellett bariatrikus műtét nélkül. Szükségem volt egy emberre, akinek megnyithattam és megoszthattam küzdelmeimet és diadaljaimat. Olyan valakit választottam, aki segít elszámoltatni a céljaimmal szemben, és elvezet az önpusztító döntéseimtől. Életemben ez a személy volt hihetetlen és csodálatos édesanyám, Marianne Lent.

Milyen életmódbeli változások voltak a legnehezebbek az Ön számára?

Az egyik legnehezebb dolog az adagméretek megtanulása volt! SZERETEM az ételt, és néha nem tudom, mikor mondjam, hogy „elég”. Dolgoztam ezen annak ellenére, hogy kisebb tányérméreteket kaptam és kimértem az ételt, mielőtt megettem.

Meg kellett küzdenem azzal a rossz szokással is, hogy egyedül eszem, és azt mondom magamnak, hogy „mindig holnap indulhatok” az egészségutamon. Fel kellett hagynom a „STINKIN’ THINKIN ”-t! A mai napig még küzdenem kell ellene!

Továbbá, ahogy egyre kisebb lettem, az volt a kihívás, hogy fokozzam az edzéseket és mindig változtassak rajta.

Az étkezési szokások megváltoztatása a fogyáshoz

Mit eszel egy nap folyamán. Milyen vitaminokat és kiegészítőket szed?

Most nagyon kiegyensúlyozott ételeket eszem! SEM eszem feldolgozott élelmiszert vagy bármit, amiben magas a fruktózszintű kukoricaszirup vagy hidrogénezett olajok! Igyekszem ragaszkodni olyan dolgokhoz, amelyek kevesebb, mint öt összetevőt tartalmaznak, és amennyire lehet, nyersen esznek.

Sok diót eszem, mint mandula, dió, kesudió, gyümölcs, például málna, alma, mangó, ananász. Zöldségek, például brokkoli, tört karfiol, borsó és sovány fehérjéből származó fehérje, például pulyka és csirke. Megpróbálom a húsomat heti két-három alkalommal korlátozni. Naponta szoktam!

A mindennapi egészséges táplálkozásom nagy része négy-öt óránként étkezem, és napi egy étkezésemet fehérje turmixra cserélem. A Nature's Sunshine nevű hihetetlen társaság mögött állok - ők voltak az ELSŐ cégek, amelyek több mint 40 évvel ezelőtt valaha kapszulákat fűszereztek. Minden kiegészítésüket és fehérje turmixomat használom.

Fehérje turmixjaimhoz összekeverem a Nature's Harvest, amely teljesen VEGAN vagy Love & Peas fehérjepor, mandula- vagy kókusztejjel, mandulavajjal, chia maggal, mézzel, málnával vagy banánnal.

A kiegészítőkért szuper kiegészítést, moszatot vashoz, D3-vitamint, Ultra Therm anyagcsere-erősítőt és probiotikumot szedek. Havonta tisztítok is!

Aktív fogyás

Kérjük, beszéljen az edzésprogramjáról és az aktivitás szintjéről.

Mióta lefogytam a testmozgás rajongója lettem! Mindig is szerettem a sportot, de most szeretek mindenféle tevékenységet végezni. Régen utáltam futni, de most SZERETEM. Nagyszerű stresszoldó! Feliratkoztam a júniusi első félmaratonimra, és lefutottam, és csodálatosan éreztem magam! Jövőre jelentkezem triatlonra. Mióta Kaliforniába költöztem, túrázni is vállaltam. Szeretek gyakorolni és kapcsolatba lépni a természettel. Hetente öt napot gyalogolok vagy futok 3-6 mérföldet, és heti két-három napon emelek súlyokat.

SZERETEM a PINK Módszer gyakorlati videókat! KIVÁLÓ a nők számára!

Önelfogadás bármilyen méretben

Mi segített még abban, hogy sikeres legyél?

Igazán meg kellett tanulnom BÁRMILYEN méretben szeretni önmagamat! Ezeket a csodálatos CD-ket hallgatom autómban, amelyet Marianne Williamson „A fogyás lelki kulcsainak” nevezett. Ez valóban megtanít arra, hogy meggyógyítsd magadban a széthúzást, hogy aztán valódi, tartós változást láthasson kívülről. Nagyszerű „vedd fel” a munkába menet vagy a város körül. CD-jei segítenek abban, hogy koncentráljak!

Biztató idézeteket, bibliai verseket és kifejezéseket is feltettem a házam körül, az erszényemben, sőt az autómban is, hogy napközben felemelt és összpontosított legyen.

Előre fizetni

Mi a legjobb tanácsod a fogyáshoz bariatrikus műtét nélkül?

Továbbra is ragaszkodni hozzá, akkor is, ha megkeményedik ... főleg, ha nehéz lesz! Emlékezni arra, hogy MEGÉRT! Mindannyiunknak csak EGY élete van, és nem akarjuk azt pazarolni azzal, hogy egészségtelen testben vagyunk, amelyben nem nekünk kellett volna élnünk. Helyezzen maga köré olyan embereket és dolgokat, amelyek emlékeztetnek arra, hogy ki szeretne lenni és miért vagy ezt csinálva.

Miért inspirál másokat a fogyásban bariatrikus műtét nélkül?

A közösségi média olyan fantasztikus áldás volt számomra, hogy megosszam a történetemet és másokat inspirálhassak a saját útjaikon! Amikor először kezdtem fogyni, és képeket tettem közzé a Facebookon, és olyan embereket láttam, akiket egy ideje nem láttam, rengeteg e-mailt, üzenetet és szöveget kaptam, amelyek a fogyáshoz kértek segítséget. Nem hittem el, hogy az emberek a segítségemet akarják. Megtiszteltetés számomra, hogy a VIZSGÁLATOM tanúságtétel lett! Kezdtem mindenkinek válaszolni, és rájöttem, hogy hamarosan teljes munkaidős munkává válik.

Ezért úgy döntöttem, hogy szeretem, hogy a kamera előtt vagyok, és segítek másoknak az egészségükben, és létrehoztam saját YouTube-csatornámat: „Living Fit & Fabulous: Chey's Way in LA”. Videókat teszek közzé, amelyekben gyakorlom magam, új recepteket készítek, új súlycsökkentő módszereket próbálok ki és még sok minden mást. A fogyás bariatrikus műtét nélkül lehetséges!

Most is Instagram-recepteket szoktam kipróbálni és elkészíteni. Szeretek kapcsolatba lépni az emberekkel ezeken a weboldalakon, és inspirálni őket a saját sikerükre!

Boldog befejezések

Nos, Cheyanne, engem lenyűgöz az a hatalmas eredmény, hogy bariatéri műtét nélkül fogyott. Ezen túlmenően nagy hatással van rám az ön elkötelezettsége, hogy segítsen és ösztönözzön másokat a sikerre, ahogy tetted. Szeretném megköszönni, hogy mesés példaképként szolgálhat azok számára, akik bariatrikus műtét nélkül szeretnének fogyni. Köszönöm néhány új ötletet is, amelyeket felhasználok, hogy motivációban tartsam magam a kísértés idején. További sikert kívánok!

Nagyobb életet élni, mint valaha,
Bariatri életem

Bariatri életem

Cheryl Ann Borne, aki a My Bariatric Life néven ír, elhízás-egészségügyi aktivista és Paleo, Keto, alacsony szénhidráttartalmú receptek fejlesztője. Kiemelkedő forrásokkal inspirálja a betegeket, és megosztja hosszú távú sikerét az elhízás és az ahhoz kapcsolódó cukorbetegség, magas vérnyomás, depresszió, asztma, GERD, autoimmun betegség és emésztőrendszeri betegségek legyőzésében. Ma a Bariatric Life egy 2-es méretű, 24 W-os méretnél alacsonyabb, és nagyobb, mint valaha!