Fogyás egy futópadon

A futópad valószínűleg a legjobb eszköz a fogyáshoz. Ez azért van, mert több kalóriát éget el, mint szinte minden más kardióeszköz. Akár gyalogol, akár fut, ezt rendszeres testmozgással leégheti a zsír és a túlsúly. Sok ember sikeresen lefogyott a futópad használatával.

Fogyás tanácsok

Mielőtt felszállna a futópadra, érdemes tudni, hogy alkalmas-e túlsúlyos emberek számára. Néhány elhízott embernek először úsznia vagy kerékpároznia kell, hogy először fogyjon, mielőtt a futópaddal küzdene. Ha egyszer rátalál, fogyni fog, és áttekintem itt az alapokat, világos tanácsokkal, amelyek működnek.

Alkalmasak a futópadok túlsúlyos emberek számára?
Hogyan lehet fogyni egy futópadon
Csak sétálhatok egy futópadon, hogy lefogyjak?
Mennyit fogyhatok egy futópadon 6 hét után?
30 perc futópadon segíthet a fogyásban?
Ne futópadok zsírégetést?
Ha mindennap csinálom a futópadot, akkor lefogyok?
Mi a legjobb sebesség a futópadon a fogyás érdekében?

Mennyit fogyjon

Itt találhatók azok az oldalak, akiknek van egy bizonyos súlyuk, amelyet egy bizonyos időkereten belül szeretnének lefogyni. A 40 kilós fogyás nagyon népszerű oldal, áttekintem, hogyan kell ezt megtenni, és mennyi időbe telik. Havi tíz font és heti 2 font csökken a Mayo Klinika szerint az egészséges mennyiségben.

Mennyi idő alatt veszít 40 kilót egy futópadon?
Hogyan fogyhatok el 10 fontot havonta egy futópadon?
Hogyan fogyhatok el heti 2 fontot egy futópadon?

Kalóriaégetés

Ha fogyni akar, akkor célszerű nyomon követni a kalóriaégetést és -bevitelt. A kalóriaszámlálók nem feltétlenül pontosak a futópadokon, de vannak módok a pontos szám kiderítésére. Az 500 kalóriás futópad edzésoldal jó, ahol pontosan átélem, hogyan gyújthatom meg ezt a mennyiséget gyaloglás vagy futás közben.

Mennyire pontosak a futópadok kalóriamutatói?
Óránként hány kalóriát éget el a futópad?
Hány kalória ég 20 percet egy futópadon?
Hogyan égethetek el 400 kalóriát egy futópadon?
500 kalóriás futópad edzés
Mennyi a futópadon lejtőn elégetett kalória?

Karcsúsító futópad segítségével

A test területeinek megcélzása régóta népszerű azok körében, akik nem szeretik bizonyos részeket. Erre való ez a szakasz. Legyen szó hasi zsírról, narancsbőrről vagy szerelmi fogantyúról, testünknek mindig vannak problémás területei. Jó hírek vannak, mert a futópadon végzett testmozgás mindenképpen elősegítheti a test ezen részeinek karcsúsítását, és ezek az oldalak elmagyarázzák, hogyan.

Sokan nézik testük tonizálását. Ez különösen a nők esetében érvényes, és a futópadok ideálisak erre a célra. Ebbe beletartoztam az edzéseket és minden testrészt, amelyek egy futópadon történő edzéssel jobban alakíthatók. A karcsúsítás erőfeszítéseket és néha életmódváltást igényel, de erőfeszítéseit egy egészségesebb testtel jutalmazzák.

Egy futópad megszabadul a cellulitistól?
A futópad csökkenti-e a szerelmi fogantyúkat?
A futópad csökkentheti-e az arc zsírtartalmát?
Hangot adhat egy futópad a testének?

Súlycsökkentő edzések

A fentiekben adott tanácsok után egy bizonyos ponton tényleges edzésekre lesz szükséged ahhoz, hogy elveszítsd a súlyodat. Az alábbi oldalakat futásra és gyaloglásra terveztük. Önnek is van hajlandósága a használatra, ami olyan előny, amely a futópadhoz tartozik. Ezek olyan edzések, amelyeket bárkinek képesnek kell lennie elvégezni és felépíteni.

Ismerje meg a szerzőt

Simon Gould vagyok. Egész életemben taposómalmakkal jártam. A korai életkorú rajtuk való futástól kezdve a nemzeti üzletek futópad osztályán végzett munkáig. Kifutottam, futópadokon futottam, és inkább futópadokon futok. Még mindig szinte minden nap futok egyet, és szeretem.

Népszerű oldalak

Kérjük, forduljon egészségügyi szakemberhez, mielőtt bármilyen edzésprogramot elvégezne.

Ahol * jelet lát a linkben, az azt jelenti, hogy társult link, és talán kártérítést kapok, ha vásárol.

Nem fizet többet a termékért, és ez nem befolyásolja a tartalmat.

Ez csak az oldal finanszírozásának egyik módja.