Fogyás és egészség: brokkoli, citrom és fokhagyma

citrom

Amellett, hogy megakadályozza a baktériumok szaporodását, ez a három összetevő valóban elősegítheti a fogyást, mert a test több zsírégetést vált ki, miközben elégedettnek érzi magát

A brokkoli, a fokhagyma és a citrom kombinálásának egyszerű cselekedete csodákat tehet a fogyás és az egészség szempontjából, az egyik legtáplálóbb étrend, amelyet valaha is megtalál. A brokkolit általában fogyókúrás táplálékként használják de ha hozzáadjuk a citromot és a fokhagymát, még sok előnyt kap. Ezért szeretnénk, ha ma mindannyian felfedeznéd őket.

A brokkoli, a fokhagyma és a citrom előnyei a fogyás és az egészség szempontjából

Ezek az ételek segítenek figyelni a súlyát

A brokkoli, a fokhagyma és a citrom alacsony kalóriatartalmú. Ezen felül hihetetlen sok esszenciális vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, amelyek segítenek a test és minden alapvető funkciójának gondozásában.

  • A brokkoli egy keresztesvirágú zöldség, amely az gazdag kalciumban, vasban és A-, C- és E-vitaminokban. Rosttartalma is nagyon magas, ami javítja az emésztést
  • Ez a három étel segít egyensúlyban tartani a test pH-értékét, eltávolítja a szervezetnek nem szükséges méreganyagokat. Ez javítja az általános szervműködést és megakadályozza, hogy a vér túl lúgos legyen
  • A brokkoli citrommal kombinálva sok antioxidánst tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztést és segítenek a káros lipidek és zsírok eltávolításában.
  • A fokhagyma allicint tartalmaz, amely erős antibiotikumként működik, és kiváló gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, például a folyadékretenció csökkentésében.
  • És ne felejtsük el, hogy a brokkoliban található cink fokozhatja a fokhagymában található vegyületeket

A vas segít a vérszegénység elleni küzdelemben

A brokkoli nagyon gazdag vasban van. A citromból származó C-vitamin hozzáadásával elősegíti ezen ásványi anyag jobb felszívódását. Ez viszont jól jön minden fogyókúrás programnál: erőt és energiát kap az egész napra.

Brokkoli, fokhagyma és citrom: remek ötlet a 40 év felettiek számára

A brokkoli, a fokhagyma és a citrom kombinálásakor a fogyás és az egészség elősegítésén túl segít abban, hogy megbirkózzon a menopauza hatásainak megjelenésével és megérkezésével. A brokkoli magas kalcium- és fitoösztrogén-tartalommal rendelkezik amelyek fokozódnak fokhagyma és citrom hozzáadásával. Ez az a pont az életciklusodban, amikor szükséged lesz erre az extra „lendületre”.

Vigyázzon a védekezésére

Amikor fogyókúrát folytat fogyás és az elfogyasztott kalóriák számának csökkentése érdekében, gyakran figyelmen kívül hagyja a szükséges fehérjéket, ásványi anyagokat és vitaminokat anélkül, hogy észrevenné. Ezért néha ezek az alacsony kalóriatartalmú étrendek negatívan befolyásolhatják egészségét.

Az egészséges fogyás egyik módja, ha a brokkoli, a fokhagyma és a citrom ezt a kombinációját hetente kétszer-háromszor felveszi az étrendbe. Segít erősíteni immunrendszerét és testének természetes védekezőképességét.

A brokkoli, a fokhagyma és a citrom az emésztőrendszer egészségéért

Ez felhívja a figyelmét: a brokkoli megakadályozza a sok emésztési problémát okozó baktérium szaporodását, Helicobacter pylori. A citrom a maga részéről segít jobban megemészteni az ételt és több tápanyagot felszívni. Ez a három összetevő egyértelműen elősegíti a fogyást és az egészséget, elégedetten hagyva, segít több zsírégetést és energiát adva a nap teljesítéséhez.