Fogyás és futóvá válás

In Uncategorizedby jonibuck 2016. december 1

A futás, a testmozgás és az erőnlét (nyilván) az életem HATALMAS része. Bármelyik nap másfél-két órát töltök edzéssel.

Ezen a ponton nyolc maratont futottam le, köztük a Boston Maratont (amelyhez háromszor kvalifikáltam magam), két ultramaratont és tizenhat félmaratont. Még egy teljes távú Ironman triatlont is végeztem, Ironman Texas 2018!

fogyás

Látja azt a képet? Ez volt életem legbüszkébb pillanata. Valaha. Igen, sírtam. Igazából zavarba jöttem. Amikor lefutottam a célúton, 15 és fél órával az indulás után, nem tudtam nem gondolni arra a személyre, akivel kilenc évvel korábban voltam, és legyőzni érzelmekkel, amikor arra gondoltam, akiről lettem.

Körülbelül egy évtizede voltam elhízott és depressziós. Nem tudtam felmenni a lépcsőn a hálószobánkba, anélkül, hogy a tetején kanyarogtam volna.

Egy mérföldet sem tudtam futni - alig tudtam mérföldet gyalogolni.

A középiskolán keresztül sovány voltam, és mint mindenki más, a főiskolán is híztam néhány fontot, de semmi sem aggódott. Az esküvőm előtt összeomlott a diéta, hogy beilleszkedjek egy véletlenül túl kicsi méretben megrendelt esküvői ruhába. Miután az esküvő véget ért, elengedtem magam.

Két év alatt 45 kilót híztam.

14-es voltam, 12-es farmerbe túrtam magam. Majdnem 40 hüvelykes derekam volt.

Aztán egy decemberi reggelen minden megváltozott. 2009. december 1. életem egyik legfontosabb napja volt, és nem is tudtam.

Akkor határmenti elhízásom és depressziós voltam. Nem tudtam felmenni a lépcsőn a hálószobánkba, anélkül, hogy a tetején kanyarogtam volna.

Aznap reggel a konyhám asztalánál ültem és szörföltem az internetet. Éppen egy hatalmas halom palacsintát, tojást, pirítóst zselével, kávéval és narancslével csiszoltam le. Ahogy ott ültem, éreztem, hogy a gyomor tekercsek egymáshoz érnek.

Úgy emlékszem, mint tegnap. Összetörtnek és kétségbeesettnek éreztem magam.

Sírtam, nem figuratív könnyeket, igazi könnyeket. Többször próbáltam lefogyni, sikertelenül. Súlyfigyelőket csináltam néhány barátommal. Beléptem egy edzőterembe és megpróbáltam edzeni. Egyik sem működött. Rövid távon lefogytam, de azonnal visszanyertem plusz néhányat. Néhány hétnél tovább nem tudtam ragaszkodni semmihez. Három év fogyás után úgy éreztem, mintha egy testbe szorultam volna, amelybe nem tartoztam.

Okos lány vagyok, tudtam, hogy a fogyás az egész életmódom megváltoztatását jelenti, de olyan nehéz volt és Nem akartam keményen dolgozni.

De valami történt azon a reggelen, miközben a konyhaasztalnál ült. Megvolt életem legfontosabb vízkeresztje, Rájöttem, hogy az egyetlen ember, akinek a túlsúlya miatt fájt, az én vagyok.

Megkérdeztem magamtól: „Miért csinálod ezt? Miért engeded magadnak ezt megúszni? Miért nem hagyod abba, hogy ilyen GYENGES vagy, és tegyél valamit ez ellen? "

Pont abban a pillanatban felkeltem az asztaltól, megkaptam a fényképezőgépemet az állvánnyal, és felállítottam a hálószobánkban. Felvettem a fürdőruhámat, készítettem néhány képet, lemértem magam, elvégeztem az összes mérésemet, és egy blogbejegyzésbe írtam, remélve, hogy a világ elszámoltathatósága motiválni fogja a továbbjutást. Megpróbáltam mosolyogni a képért - de belül kétségbeestem.

Végeztem néhány kutatást, és kiderítettem, hogy pontosan mennyi súlyt lehet biztonságosan lefogyni egy hét alatt (1-2 font), és hány kalóriát fogyaszthatok e cél elérése érdekében (1500). Ragaszkodtam hozzá.

Igen, az első néhány hét nehéz volt. Olyan kemények voltak.

Semmit sem tudtam a táplálkozásról. Semmi. Nulla. Ez egy nagy kísérleti és hibajáték volt. Azzal kezdtem, hogy leborotváltam azokat a kis kalóriákat, amelyekre nem volt szükségem, például a zselét a pirítósomra (50 kalória) és a cukrot a kávéban (60 kalória x 2 csésze). Abbahagytam szirupot a palacsintámra (200 kalória).

Később teljesen feladtam a pirítóst és a palacsintát. Abbahagytam a léfogyasztást. Lemondtam a bejglikről. Feladtam a fánkokat. Feladtam mindent, ami nem maradt sokáig a gyomromban. Megtudtam, hogy ha reggelire tojást ettem, akkor is jóllakok ebéd közben, és csak egy maroknyi mandulára lenne szükségem, hogy vacsoráig átvészeljem. Megtanultam enni valami aprót, mielőtt kimentünk enni, és hamburger helyett húsleves alapú levest rendeltünk. Sokat tanultam a táplálkozásról.

A elimináció folyamata során akaratlanul kivágtam az étrendemben lévő összes extra cukrot és sok feldolgozott szénhidrátot, amelyet ettem. Ha nem tartott jól, nem érte meg a kalóriát.

Karácsonyra, mindössze három hét múlva, lefogytam 9 kilót. Tudtam, hogy hozzá kell adnom a testmozgást, hogy a fogyás valóban megmaradjon, de fogalmam sem volt, hol kezdjem. Korábbi próbálkozásaim tornatermi patkányként nagyon kudarcot vallottak, mert utáltam az edzőtermet.

Amikor ott voltam, el voltam borulva. Nem tudtam, mit csinálok. Helytelennek éreztem magam. De mindenképp újra megpróbáltam.

Nem meglepő módon az a megvetésem, hogy a kis hamvazótömb építése nem múlt el, mert diétáztam. Utáltam a szagot. Utáltam a gépeket. Gyűlöltem magam, amikor ott voltam.

Miért hagytam, hogy ez megtörténjen? Hogyan került ennyire kontroll alatt? Szükségem volt valamire, amit nem utáltam. Szükségem volt valamire, ami miatt boldognak és életben éreztem magam, nem depressziósnak és szomorúnak.

Egy nap, valamikor az újév környékén, amikor eljött az ideje a féltett tornateremnek, tettem valamit, ami megváltoztatta az életemet. Helyette felvettem a futócipőmet. Kimentem kifelé, és átbújtam egy három mérföldes hurcon.

Sokat sétáltam, futottam egy kicsit és átkoztam magam egész idő alatt. Fájt. A tüdőm égett. Nem szerettem ... de nem is utáltam. Pár nap múlva megint megcsináltam. Aznap áprilisban, alig négy hónappal később, lefutottam az első félmaratont.

A mai napig az első félmaraton az egyik legnehezebb dolog, amit valaha tettem. De amikor befejeztem, Soha nem voltam még büszke magamra.

Összességében kilenc hónapig tartott a 45 kiló leadása. Az étrend megváltoztatása és a táplálkozás megismerése segített a fogyásban, de futni… mind, a futás mentett meg.

Találtam valamit, amit igazán szerettem, valami, ami örömet okozott nekem, aminek minden nap szentelhettem magam. Ha tudni akarod, miért beszélek ennyire a futásról, miért ez olyan hatalmas része az életemnek - ezért.

Megmentette az életemet; erős kijelentés, de igaz.

Az elmúlt kilenc év nagyobb részét azzal próbáltam elfelejteni, hogy engem - még a kövér képeimet is kitöröltem a Facebookról. Életemben az emberek többsége akkor még nem ismert meg, és nem tudja, hogy valaha is léteztem. Sötét idő volt, hogy nem sokat beszélek.

Nemrégiben azonban több emberrel is találkoztam, akik hasonló helyzetben vannak, mint az enyém. A velük való beszélgetés arra kényszerített, hogy gondolkodjak azon, hogy a tapasztalataim hogyan befolyásolták az életemet.

Rájöttem, hogy nem lennék az az ember, aki ma vagyok, ha mindig vékony voltam. Nem lennék annyira motivált. Nem lennék annyira odaadó. Nem lennék olyan erős. Nem lennék olyan sikeres. Alapjaiban változtatott meg. Arra biztattak, hogy osszam meg a történetemet.

Most a legtöbb nap azért futok, mert találtam egy hobbit, amit szeretek. De azokon a napokon, amikor nem aludtam jól, vagy ha fáj, vagy amikor inkább leülnék a kanapéra és isznék egy sört, de mindenképp futni megyek, ez.

Látod? EZ egy igazi mosoly.

Már nem gondolkodom sokat ezen a képen, de minden december 1-jén igen - nem azért, mert szeretném, hanem azért, mert nem tudok segíteni. Annyira fontos volt.

Ma megosztom történetemet abban a reményben, hogy ez segít egy olyan embernek, aki úgy érzi, hogy csapdába esett a választásaival, megtalálja a motivációt a változásra.

Az, hogy elégedetlen vagy azzal, aki ma vagy, még nem jelenti azt, hogy el kell fogadnod.

Kezdje kicsiben. Oktassa magát. Figyeljen arra, hogy mit tesz a testébe. Menj ki. Elvinni a kutyát sétálni. Biciklizni. Menj el kocogni. Keressen olyan tevékenységet, amely tetszik, vagy legalábbis elvisel.

Vegye körül magát olyan emberekkel, akik osztják a kívánt életmódot. Ne sajnálja magát, és tegyen valamit.

Döntse el, hogy megpróbálja. Néha ez a legnehezebb.