Az irányelvek a fogyás kezelését javasolják a magas vérnyomás kezelésére

A vezető szív-egészségügyi szakértők szigorították a magas vérnyomás irányelveit, ez a változás élesen növeli a hipertóniás felnőttek számát. A magas vérnyomás kimutatására, megelőzésére, kezelésére és kezelésére vonatkozó új irányelvek * alapján a magas vérnyomást korábban életmódváltással, egyes betegeknél pedig gyógyszeres kezeléssel kell kezelni. Az új meghatározás azt eredményezi, hogy az Egyesült Államok felnőtt lakosságának 46% -a magas vérnyomással jár, a legnagyobb hatást a fiatalok körében várják.

Hasznos életmódbeli változások a Mayo Klinikától

A Mayo Klinika weboldala szerint (a hipertónia stádiumától függetlenül) részesülhet olyan életmódbeli változásokból, amelyek csökkenthetik a vérnyomását, beleértve:

Fenntartani az egészséges súlyt.
Naponta 30 perc mérsékelt tevékenységet végezzen.
Korlátozza az elfogyasztott alkohol mennyiségét.
Kezelje a stresszt az életében, ahogy történik.
Ne cigarettázz.
Egészségesen fogyasszon, elsősorban gyümölcsökre és zöldségekre összpontosítva.
Csökkentse az étrendben lévő nátrium mennyiségét.
Az életmód megváltoztatása csökkentheti a gyógyszerek iránti igényt.

Az új AHA irányelvek alapján a magas vérnyomást először életmódváltással, majd egyes betegeknél gyógyszeres kezeléssel kell kezelni.

Csökkentse a szívroham vagy agyvérzés kockázatát

Azoknál az egyéneknél, akiknek szisztolés vérnyomása 130 és 140 között van, és akiknek a kezelés megkezdését javasolják, vitát kell folytatni arról, hogy a kockázat csökkenése mit jelent az egészségük és jólétük szempontjából. Egy friss kutatás azt mutatja, hogy az egészséges táplálkozás csökkenti a vérnyomást és csökkenti az emberek stroke és szívelégtelenség kockázatát. Bár egyik kormányzati hivatal sem segített a korábbi változatok megírásában, sem azok hivatalos jóváhagyásában, mind az AHA, mind az ACC visszaállította azokat a kulcsfontosságú kutatásokat, amelyek megmutatták az alacsonyabb vérnyomás célok értékét. A fogyás és az egészségesebb élet személyre szabott tervéhez forduljon az Anyagcsere Kutató Központhoz INGYENES konzultációért.

* Az American Heart Association és az American Stroke Association kiemelt eseményeinek PDF letöltése a felnőttek magas vérnyomásának megelőzésére, kimutatására, értékelésére és kezelésére vonatkozó 2017. évi iránymutatáshoz.