Fogyás: Ez történt, amikor 2 napig nem ettem semmit

Az időszakos böjt az egyik legtöbbet beszélt étrend (vagy nevezzük életmódnak). Ha meghallgatja, hogy táplálkozási szakemberek és fitneszszakértők beszélnek a napi rutinjukról, nagy az esélye annak, hogy hallaná őket az időszakos koplalás (IF) követéséről. Az életmód edzőjétől, Luke Coutinhótól a dr Anjali Hoodáig mindannyian az IF jóságáról beszéltek.

Őszintén szólva, az emésztőrendszer pihentetésének minden zümmögése arra késztetett, hogy elkezdjem az IF utamat - azonban 14 órás böjtöléssel kezdtem. Fokozatosan 16 órát vettem igénybe, hogy teszteljem a működését. És nem fogok hazudni a kezdeti csuklás után, valójában megszoktam. Ekkor hallottam egy fitnesz oktatót 3 napos vízböjtöt ajánlani - az IF extrém formája. Míg 3 nap nagyon jól hangzott, úgy döntöttem, hogy kipróbálom 2 napig, és itt van, hogyan ment.

A 45. órában már azon gondolkodtam, mit ennék, ha a 48 órás időszak letelik. Valahol olvastam, hogy soha nem szabad megszakítani az elhúzódó böjti időszakot azzal, hogy egészségtelen ételekre harapunk, ezért egészséges ételt készítettem csirkével, zöldségekkel és egy kis rizzsel. Összességében remekül ment, és úgy érezte, hogy lendületet adtam az anyagcsere-rendszeremnek. Azt tervezem, hogy hamarosan újra meg fogom csinálni, mi van veled?

Jogi nyilatkozat: Ha azt tervezi, hogy megpróbálja, akkor azt tanácsolom, hogy forduljon táplálkozási szakemberhez vagy orvosához, mivel ez egyesek számára extrémnek bizonyulhat.