A testmozgás önmagában nem elég: a fogyáshoz egészséges (mediterrán) étrendre is szükség van?

Hovatartozás

  • 1 Biopszichológiai Csoport, Pszichológiai Tudományok Intézete, Leedsi Egyetem, Leeds, LS2 9JT, Egyesült Királyság.

Szerzői

Hovatartozás

  • 1 Biopszichológiai Csoport, Pszichológiai Tudományok Intézete, Leedsi Egyetem, Leeds, LS2 9JT, Egyesült Királyság.

Absztrakt

Célkitűzés: A testmozgási intervenciós vizsgálatok többségében az összesített jelentett súlycsökkenés gyakran kicsi. A testmozgás, mint fogyás eszköz hatékonysága továbbra is kérdéses. Jelen tanulmány célja az étvágy és a testsúly változékonyságának vizsgálata volt, amikor a résztvevők felügyelt és felügyelt edzésprogramban vettek részt.

önmagában

Tervezés: Ötvennyolc elhízott férfinak és nőnek (BMI = 31,8 +/- 4,5 kg/m2) írtak fel gyakorlatot, amely körülbelül 2092 kJ (500 kcal) kiadást jelent hetente ötször, a maximális pulzus 70% -os intenzitásával 12 hétig felügyelt körülmények között a kutatási egységben. A testsúlyt és az összetételt, a teljes napi energiafogyasztást és a különféle egészségügyi markereket a 0., 4., 8. és 12. héten mértük.

Eredmények: A testtömeg átlagos csökkenése (3,2 +/- 1,98 kg) szignifikáns volt (P következtetés: Ezek az adatok bebizonyították, hogy még akkor is, ha a testmozgás energiafogyasztása magas, egészséges étrendre van szükség ahhoz, hogy a fogyás sok embernél előforduljon.