Fogyás: Zsírégető mantra

Reback Health

2019. október 21. · 4 perc olvasás

Ha a tested autó, akkor az elméd a motor.

mantra

A gondolkodásmód vezérli a tested, ez táplálja az akaratodat és az elszántságodat a cél elérése érdekében. Nehéz lehet elérni és fenntartani az ideális testformát és súlyt. Nem csak egészséges táplálkozás és rendszeres testmozgás szükséges. A pozitív és motivált gondolkodásmód elengedhetetlen a továbbhaladáshoz. Ha negatív dolgokat mondasz magadnak: "Ez olyan nehéz, nem tudom ezt megtenni."

Nem fogja messzire vinni. De ha olyan gondolatokkal bátorítod magad, mint „Meg tudom csinálni. Semmi sem állíthat meg. 5 kilót fogok fogyni a hét végére ”- motivált vagy étrenddel kapcsolatos céljaid elérésére. A gondolkodásmód olyan feltételezés vagy hiedelem, amelyet a magatartás és a választás irányítása érdekében hoz létre.

Kétféle gondolkodásmód létezik: fix és növekedésorientált.

A rögzített gondolkodásmódú emberek az abszolútumokra gondolnak, és alig engednek teret a lehetőségeknek. Rögzítettek határozott véleményükhöz, és nem mozdulnak el ettől a keretezett gondolkodásmódtól. Ha kihívásokkal néznek szembe, hajlamosak a könnyebb utat választani, hogy elkerüljék a kudarcot és a zavart.

Ez egy pszichológiai elv, amelyet önhátrányként ismerünk. A növekvő gondolkodású emberek határozottan hisznek a lehetőségekben. Nyitott gondolkodásúak, hajlandók új ötleteket átvenni és megtanulni fejlődni. Még a kudarc kockázatával is kihívásokat vállalnak. Nyitottak a kudarc befogadására, mert tudják, hogy tanulhatnak belőle.

Az alábbiakban bemutatunk néhány általános mantrát (más néven szlogen vagy mottó), amelyek egyértelműen leírják a két gondolkodásmódot:

  • Ha nem sikerül, nem vagyok jó
  • Vagy jó vagyok benne, vagy nem
  • Amikor csalódott vagyok, feladom
  • A képességeim mindent meghatároznak

  • Ha nem sikerül, nem vagyok jó
  • Vagy jó vagyok benne, vagy nem
  • Amikor csalódott vagyok, feladom
  • A képességeim mindent meghatároznak
  • Ha nem sikerül, megtanulom
  • Bármit megtanulhatok, amit csak akarok
  • Amikor csalódott vagyok, kitartok
  • Az én erőfeszítésem és hozzáállásom mindent meghatároz

Kezdje el fejleszteni a növekedési gondolkodásmódot, és gyakorolja ezeket a mantrákat, és az étrendje sokkal könnyebben fog működni, kielégítőbb eredményekkel.

A zsír sikeres leadásához először dobja el negatív gondolkodását!

A kutatások azt mutatják, hogy a súlycsökkenést befolyásoló sok fontos tényező egyike a hozzáállása - függetlenül attól, hogy hiszed-e vagy sem, és érdemes-e megtenni. Ez egy egyszerű elmélet - amiről úgy gondolja, hogy befolyásolja az ön érzését, és az Ön által végrehajtott műveleteket.

Hasonlóan ahhoz, ahogyan a hagyományos gyógyszerek gyakran kezelik a betegség tüneteit anélkül, hogy foglalkoznának az okával, a fogyókúrás étrendekkel is gyakran foglalkoznak a testsúlyoddal anélkül, hogy foglalkoznának azzal, mi vezetett túlsúlyodhoz. A túlsúly nem olyan egyszerű, mint a túl sok evés vagy a kevesebb mozgás - a tudatalatti kondicionálás, az önértékeléssel kapcsolatos problémák, az érzelmi nehézségek és még sok minden más mögött áll.

Lehet, hogy pusztán az étrend megváltoztatásával és a gyakorlatok elvégzésével elveszíthet pár kilót, de ez nem tart sokáig, mivel a tünetspecifikus diéták csak átmenetileg lesznek hatékonyak. A kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás alkalmazásával a túlsúlyhoz vezető pszichés ok kezelése hosszú távú fogyást biztosít.

Kövesse ezeket az életet megváltoztató mantrákat, amelyek segíthetnek kiküszöbölni minden olyan romboló gondolatot, amely szabotálja a testsúlyát.

1.Mások véleménye nem számít, amíg szeretem a testemet

Szüntesse meg a mások véleményétől való félelmet. Amikor megvetjük, hogy nézünk ki és hogyan érezzük magunkat, testünk reflektál és alkalmazza ezeket az ötleteket. A környezeti viszonyok miatt sokan szeretnének lenyűgözni és megfelelni mások elvárásainak - mindez mások véleménye miatt van. De a saját szeretetének kell elsőnek lennie, ha a fogyás erőfeszítései eredményesek akarnak lenni. Dobja el a félelmeit. Tanulja meg szeretni saját testét és minden egyes kisebb változást, amely a fogyókúrája során bekövetkezik.

2. Állandó és lassú, tanuljon menet közben. Túl gyorsan veszít, lehet, hogy nem tart sokáig. Kicsit nagyot vezet

Összpontosítson a tökéletességgel kapcsolatos haladásra, mert hosszú távú fejlődés nélkül egyetlen tökéletesség sem jön létre. Legyen türelmes, és hosszú távon dolgozzon jól megtervezett étrenddel. A testednek időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az összes változáshoz. A helyes módon végzett étrend biztosítja, hogy teste megszokja a változásokat, és a hatások mindenképpen tartósabbak.

3. Lehet, hogy nem vagyok ott, ahol szeretnék, de jobb vagyok, mint ahol voltam

"Nincs elég időm, a 15 perces edzés nem fog változtatni" - ismerősen hangzik? Ez az a fajta kijelentés, amely engedélyt ad magának, hogy eltérjen a fogyáshoz szükséges egészséges szokásoktól. Ne találjon kifogásokat, egy apró erőfeszítés mindig jobb, mint a semmi. Minden nap 15 perc, semmint egy sem, mégis megváltoztatja testét, függetlenül attól, hogy mennyire jelentős. Mindig emlékezz arra, hogy minden megtett apró lépés közelebb van a célodhoz. Soha ne becsüld le magad.