Testsúlycsökkentő program és diétás eszközök az egészséges fogyáshoz

Belép

Decemberi fénypontok

Veszítsen el egy követ a karácsonyi kihíváshoz

A Slimmer's Healthy Shopping List Essentials

A jobb étkezés eldöntése nagyban hozzájárul az egészségéhez, a testsúlyához és az elméjéhez - de mi van a praktikumokkal? Kulcsfontosságú a hűtőszekrényben és a szekrényekben élők felfrissítése

Igazi súlykontroll „titok”

Nagyon könnyű, fájdalommentes, kevesebb, mint 2 perc alatt elérhető jótékony hatás a testsúlyra bármilyen más diétás vagy testmozgás nélkül

Veszíts egy követ idén ősszel

Fordítsd szándékaidat mini célokká, amelyeket menet közben kipipálhatsz, és jó úton jársz.

7 kő elveszett 13 hónap alatt

Van egy „fordulópont” annak felfedezésében, hogy szabályozhatja a súlyát. Szeretnénk palackozni, hogy adjon mindenkinek, aki egyik diétától a másikig küzd. Susan megragadja a lényeget a 7 kőből álló fogyókúrás történetében

Segítség az első lépésekhez

Szüksége van egy étrend-tervre? 26 Heti terv közül választhat

Itt mindenki számára van egy kiindulási pont, vegyen fel egy tervet az étkezési naplójába, és a saját kedvére válogathat.

10 egyszerű módszer a fogyás kalóriájának csökkentésére

Lehetséges, hogy a rettegett D szó nélkül folyamatosan fogyjon a font. Itt van 10 praktikus, cselekvőképes, egyszerű módszer erre. Csak meg kell találnia egy vagy kettőt, amelyek működnek az Ön számára a változás érdekében

Fogyjon 6 hét alatt

Könnyebb az indulás és a folytatás, ha fix időpontot állít be. A dietetikus tippjeivel minden héten megtudhatja, mennyit veszíthet és hogyan teheti meg.

Kvíz: Készen állsz a fogyásra?

Szeretnél lefogyni, de megvan-e a megfelelő gondolkodásmód a hosszú távú sikerhez? Ez a kvíz valósággá teszi a gondolkodásmódot, valamint betekintést nyújt a válaszok által feltárt hiányosságokba.

Hogyan készítsünk Önnek megfelelő tervet

A korlátozó étkezési tervekkel az a probléma, hogy nagyon nehéz fenntartani őket - mások nem ismerik annyira, hogy figyelembe vegyék az egyéni életstílust. De megteszed .

Hány kalória szükséges a fogyáshoz?

6 tényező befolyásolhatja a következőket: íme ezek, és hogyan alakíthatja ki a saját kalóriaigényét a kívánt súlyhoz.

Fogyás és étrend nélkülözhetetlen

Hogyan lehet fogyni

Az első lépések gyakorlati útmutatója megmutatja, hogyan lehet megalapozni a sikeres, hatékony fogyást, amelyet hosszú távon is fenntarthat.

Alacsony kalóriatartalmú receptek

Nem kell megfosztania magát a remek ételektől, amikor fogyni próbál, próbáljon ki finom ételeket és harapnivalókat

Mennyi ideig tart a fogyás?

Olyan valódi emberek grafikonjaival illusztrálva, akik sikeresen veszítettek 2-9 kőből és veszteséget tartottak fenn.

Különböző étrendek - előnyei és hátrányai

Az egészségestől a szélsőségesig, sőt egészen a hajnalig, íme szakértőink áttekintése a népszerű étrend-tervekről, könnyen használható A-Z formátumban

Napi kalóriabevitel

Tehát hány kalóriát kell megennie naponta? Hány embert fogyasztanak az Egyesült Királyságban? Kérdéseire válaszolt