Fogyás frissítés - 2016. február

Számok:

Kezdő súly: 159 font

Végtömeg: 155 font

Havi fogyás: 4 font

Teljes fogyás (2015.11.01. Óta): 21 font

Összegzés:

Ez különös hónap volt, több okból is.

Az első dolog, amit valószínűleg észre fog venni, az a rengeteg alacsonyabb kalóriabevitel napja a hónap első felében, amelyet a magasabb kalóriabevitel napjai követnek a második felében.

2016.02.06-tól 2016.02.14-ig figyeltem húgom kiskutyáját, Enzót. Tudtam, hogy maroknyi lesz, ezért sok ételt készítettem előre, és erre a hétre lefagyasztottam.

Az, hogy körülvettem, határozottan igazodott az időbeosztásomhoz. Volt, amikor enni akartam, de ő nyugodt volt, és nem tudtam rávenni magam, hogy besétáljak a konyhába, ahol követni kezdett és folytatta a kínzást.

Az egyik kirívó pozitívum az aktivitási szintem növekedése volt.

A hét folyamán minden nap többet sétáltam vele az első napi 4,3 mérföldről az utolsó nap 5,9 mérföldre.

Kétségtelen, hogy egy kutya boldogabbá és egészségesebbé teszi! Egyelőre azonban örülök, ha szükség esetén figyelem húgom és szülőm kutyáját, és van időm magamra.

Amikor 2/14-én távozott, úgy gondolom, hogy a több testmozgás és az alultevés kombinációja miatt a következő héten tomboló lettem.

10 nap alatt a kölyökkutya figyelése közben a súlyom 158-ról 152-re csökkent, majd a hónap végére 155-156-ra tért vissza. Biztos vagyok benne, hogy a víz súlya ennek az egyenletnek óriási részét képezte, mivel valószínűleg nem hidratáltam annyira, mint a nehéz edzésnapokon.

Az ünnepek óta ebben a hónapban az első nagy csalásom is volt a 2/20-án - egy Apple fritter fánk és csokis süti Wawától.

Nem a kiváló minőségű csemegét kellett volna megennem, de megengedtem magamnak, hogy engedjek ezen az éjszakának, tudván, hogy másnap visszaállok a pályára.

Néha ezt kell tennie, hogy józan tudjon maradni és folytassa a hosszú távú célt.