Súlycsökkenés: Ennek víz helyett történő fogyasztása további száz kalória elégetéséhez vezethet

Súlycsökkenés: Ennek ivása víz helyett több száz kalóriát égethet el (Kép: Getty)

A súlycsökkenés sokféle módon érhető el. A fogyás általában intenzív testmozgással és fogyókúrával jár, de egy szakértő felfedte, hogy a víz kicserélése erre az italra több száz kalóriát égethet el a nap folyamán.

Öt fogyás előnye a zöld tea fogyasztása

A fogyás gyakran társul a fogyókúrához és a korlátozó étrendhez. Míg a víz elengedhetetlen a test hidratáltságának megőrzéséhez, és elősegítheti a teltebb érzést, egy másik ital beépítése az étrendbe többet jelenthet a fogyás során. Szakértő elárulta, hogy ez az egy ital hogyan segíthet a fogyásban.

Felkapott

OLVASS TOVÁBB

A zöld tea hosszú évek óta társul a fogyással, és a bolygó egyik legegészségesebb italáról is ismert.

Az étrendbe történő felvétele növelheti a zsírégetést és elősegíti a fogyást.

A kutatások szerint ez akár a hasi zsírégetést is elősegítheti, amely a test egyik legnehezebb helye a fogyásnak.

Az ital tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek hozzájárulhatnak a hasi zsír csökkentéséhez.

Egy szakértő megosztotta az Express.co.uk-val legfontosabb tippjeit a zöld tea előnyeiről és arról, hogyan segíthet a fogyásban.

David Wiener, a Freeletics táplálkozási specialistája elmondta:.

„A zöld teában található vegyületek elősegíthetik ezt a folyamatot, fokozva egyes zsírégető hormonok hatását, mint például a noradrenalin (noradrenalin).

David azt is elmagyarázza, hogy a zöld tea tele van antioxidánsokkal, amelyek köztudottan segítik a testet a betegségek elleni küzdelemben, valamint segítenek a fogyásban.

Kapcsolódó cikkek

Azt mondja: „Az antioxidáns EGCG [epigallocatechin-gallát] megtalálható a zöld teában, és rendkívül hasznos a noradrenalin-hormont lebontó enzim gátlásában.

„Ha ezt az enzimet gátolják, a noradrenalin mennyisége növekszik, elősegítve a zsír lebontását.

"A zöld tea különösen előnyös, ha egészséges étrend és testmozgás mellett használják."

A testmozgás szintén nagyon fontos szempont a fogyás szempontjából, és napi egy órás testmozgás ajánlott a fogyás eredményének növelése érdekében.

A zöld tea fogyasztása étkezés előtt a nap folyamán elősegítheti a fogyás eredményét (Kép: Getty)

OLVASS TOVÁBB

A legújabb tendencia szerint zöld teát kell inni lefekvés előtt, hogy az egész éjszaka megnyugtassa a testet, de David elmagyarázza, hogy a legjobb idő reggel.

Azt mondta: „Bár a fogyás előnyei a különböző dinamikák függvényében változnak, azt találták, hogy napi 2,5 csésze zöld tea elfogyasztása elegendő a hosszú távú egészségügyi előnyökhöz.

„A zöld teát a legjobb reggel 10:00 vagy 11:00 körül, vagy kora este fogyasztani.

- De ne próbáljon közvetlenül inni a zöld tea elalvása előtt. Ez azért van, mert az L-Theanine aminosavat tartalmazza, amely éberebbé/ébren és jobban koncentrál.

Kapcsolódó cikkek

A zöld tea elősegítheti az anyagcserét, vagyis több száz kalóriát égethet el akár nyugalomban is (Kép: Getty)

"A legjobb idő az ivás előtt két órával lefekvés előtt, mert ez a legalacsonyabb anyagcsere pillanat, és a zöld tea növelheti azt."

Minél magasabb az anyagcseréd, annál több kalóriát éget el akár nyugalomban is, így a zöld tea nagyszerű módja a fogyás eredményének növelésében.

A zöld tea az étvágy csökkentésével is elősegítheti a fogyást.

Ezért ez azt jelentheti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán, és nem hajlandó rágcsálnivalók után nyúlni.

A zöld tea előnyei meghosszabbítják a fogyást, és segíthetnek csökkenteni a nagyobb betegségek kockázatát, amelyek hosszabb és egészségesebb élethez vezethetnek.

A szakértő szerint a zöld tea segíthet csökkenteni a rák kockázatát.

Azt mondja: „A zöld teában található antioxidáns vegyületeket minden bizonnyal rákellenes tulajdonságokkal hívták fel. A zöld teában található polifenolokról kiderült, hogy elnyomnak bizonyos tumorsejteket. ”

Ez segíthet a koleszterinszint csökkentésében, és aminosavakat tartalmaz, amelyek képesek az egyéneket éberebbé tenni és fokozni a hangulatukat.