Súlycsökkenés: Hol fogynak az emberek először?

TIMESOFINDIA.COM | Utolsó frissítés: 2019. november 7., 07:00 IST

01/4 Tudod a választ?

A súlygyarapodás minden korosztály számára gyakori aggodalomra ad okot. Legyen szó akár férfiakról, akár nőkről, mindenki egészségtelen súlyt szeretne leadni a testből az egészséges élet érdekében. Mindenki a test különböző részein hordozza a zsírt. Van, akinek nagy a hasa, mások csökkenteni akarják combjaikat vagy a derékvonalukat. De mindannyian tudjuk, hogy a célzott fogyás egyáltalán nem lehetséges. Nem végezhet egyetlen edzést azzal a szándékkal, hogy zsírvesztést okozzon az érintett testrészből. Csak ha egészséges étrendet követ és intenzív gyakorlatokat hajt végre, néhány hét múlva láthatja a különbséget a teljes testtömegében. De vajon elgondolkodott már azon, hogy hol veszít a teste először?

fogynak

02/4 Testének melyik része fog először fogyni?

A testben hol fog először fogyni, a génjeitől függ. Lehet, hogy előbb a hasi zsír elvesztése a cél, de ez nem az ön kezében van. Az ember bonyolult lény, ezért nem lehet egyértelműen megmondani, hogy hol veszít vagy hízik. De a legtöbb esetben az első hely, ahová a zsírt felveszi, általában az utolsó hely, ahonnan származik. Ha a karja nemrégiben meghízott, akkor először onnan veszít, amikor elkezdte a testmozgást és az egészséges étrendet. Ha körte alakú testváza van, akkor kisebb méretű lehet, de megtartja a test ugyanazon keretét. De ne feledje, hogy a zsírsejtek nem tűnnek el, ha növeli a kalóriabevitelt, akkor ismét hízik.

Leginkább a fogyás belső folyamat. Először elveszíti a szerveit körülvevő kemény zsírt, mint a májat, a vesét, majd elkezdi veszteni a lágy zsírt, mint a derék- és a combzsírt. A szervek körüli zsírvesztés karcsúbbá és erősebbé tesz.

03/4 Miért tartják a nők a csípő súlyát?

A nők csípője, feneke és combja nagyobb, mint a férfiaké, ami támogatja a terhességet és a szülést. Ezek a bizonyos területek nagyszámú zsírsejtet tartalmaznak, és általában a nők számára a legnehezebb fogyni ezekről a területekről.

04/4 Hogyan lehet hatékonyan zsírégetni

A fogyás leghatékonyabb módja a kalóriabevitel csökkentése. Kalóriahiányt kell kialakítania azáltal, hogy naponta 500 kalóriát kevesebbel fogyaszt. Hét nap elteltével 500 grammot tudsz leadni. Ettől eltekintve aktívnak kell maradnia és naponta 30–60 percet kell gyakorolnia.