Fogyás: Igyon naponta csak két csészét ebből a teából, hogy megégesse a hasi zsírt - mi ez?

A FOGYÁS fogyókúrák sokféle formában és formában léteznek. Azt állították, hogy a zöld tea segít leadni a fontokat, de mennyire igaz ez? És hogy a karcsúaknak mennyit kell inniuk az eredmények megtekintéséhez?

Öt fogyás előnye a zöld tea fogyasztása

Ami a fogyást illeti, a fogyókúrázók a fogyókúrás tervek hosszú listája közül választhatnak. Néhányan választhatnak egy strukturáltabb tervet, mint például az alacsony szénhidráttartalmú keto étrend, amelynek nemrégiben egy ember hihetetlen nyolc követ vesztett. Eközben mások dönthetnek úgy, hogy kiveszik az étrendjükből az élelmiszereket, hasonlóan a The Chase sztárjához, Mark Labbetthez, aki elárulta a cukrot. A közelmúltban a fogyókúrázók zöld teát fogyasztottak, és azt állították, hogy a gyógynövényes ital segíti a fogyást. De mennyire igaz ez?

Kapcsolódó cikkek

Fogyás: Igyon naponta csak két csészét ebből a teából, hogy megégesse a hasi zsírt - mi ez?

A zöld teát évszázadok óta fogyasztják egészségi előnyei miatt, de csak nemrégiben emelték ki súlycsökkentő előnyeit.

A gyógynövényes italról kiderült, hogy a benne található tápanyagok miatt segít a hasi zsírégetésben és a hasizmok ellapításában.

Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld teában található flavonoidok és koffein felgyorsíthatja az anyagcserét, lehetővé téve a test számára, hogy gyorsabban lebontsa és feldolgozza a zsírt.

Bár kis mennyiségű koffeint tartalmaz, tele van erős antioxidánsokkal, úgynevezett katechinekkel, amelyekről úgy gondolják, hogy szinergikusan működnek a koffeinnel a zsírégetés fokozása érdekében.

Számos tanulmány azt mutatja, hogy a zöld tea (akár italként, akár zöld tea kivonat-kiegészítőként) segíthet a fogyásban.

Súlycsökkenés: Megállapították, hogy a zöld tea fogyasztása elősegíti a fogyást (Kép: Getty Images)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Egy tanulmány kimutatta, hogy azok, akik zöld teát és koffeint fogyasztottak, átlagosan 2,9 fontot vesztettek 12 hét alatt, miközben ragaszkodtak a szokásos étrendjükhöz.

Egy másik tanulmány szerint a kalóriamennyiség növekedése körülbelül 100 kalóriával volt egyenértékű 24 órás periódus alatt.

A Healthline.com szerint a fogyókúrák a fogyás eredményeit is láthatták, ha zöld tea kivonatot vettek be.

A zöld tea kivonatot többször is összefüggésbe hozták a zsírégetéssel, és gyakran szerepel a zsírégető kiegészítők összetevőjeként.

Az Országos Orvostudományi Nemzeti Intézet Országos Egészségügyi Intézetében megjelent tanulmányban a kutatók azt találták, hogy azok a férfiak, akik edzés előtt zöld tea kivonatot vettek, 17 százalékkal több zsírt égettek el, mint azok, akik nem vették be a kiegészítést.

A tanulmány ezért azt sugallta, hogy a zöld tea fokozhatja a testmozgás zsírégető hatásait.

Egy külön nyolc hetes vizsgálat megállapította, hogy a tea katekinek fokozták a zsírégetést mind testmozgás, mind pihenés közben

Kapcsolódó cikkek

Súlycsökkenés: A zöld tea tele van katechineknek nevezett erős antioxidánsokkal (Kép: Getty Images)

Súlycsökkenés: A katekinekről úgy gondolják, hogy koffeinnel működnek a zsírégetés fokozása érdekében (Kép: Getty Images)

Mennyit kell inni a karcsúsítóknak?

A fogyókúrázók meglepődve hallják, hogy naponta csak kis mennyiségű zöld tea fogyasztásával lenyűgöző eredményeket láthatnak.

A szakértők azt javasolják, hogy napi 2-3 csészét fogyasszanak a hasi zsírégetéshez és a hasizmok ellapításához.

A legjobb eredmények elérése érdekében a fogyókúráknak javasoljuk, hogy forralják fel a vizet, majd hagyják lehűlni 10 percig, amikor egy csésze teát főznek.

A forrásban lévő víz megöli a tea katechinjét, a fogyást elősegítő vegyszert és más egészséges vegyületeket.

Míg a zöld teát jóváírták a fogyásért, a fogyókúrázóknak óvakodniuk kell a kifejezetten a piacon hirdetett teáktól, hogy elősegítsék a fogyást.

Azt mondta: "A gyógyteák e kínálata azt állítja, hogy fokozza az anyagcserét, megtisztítja az emésztőrendszert és csökkenti a puffadást. Ezen cégek közül sokan támaszkodnak az influencerekre, hogy azt az üzenetet hirdessék, hogy teajuk sima hasat fog hagyni, mint az övék."