Fogyás infravörös hővel

Nem titok, hogy súlyunk befolyásolja egészségünket, wellnessünket és életminőségünket. Fogynunk kell, hogy boldogok legyünk? Nem feltétlenül, de mivel egészségünk és hosszú élettartamunk az egészséges életmód fenntartásától függ, fontos lehet megérteni, hogy mi a testének egészséges súlya.

A testeket izom, csont, víz és természetesen zsír alkotja. A testsúlyunkat befolyásolja a testünkben lévő zsír mennyisége, de a nyilvántartáshoz a testünknek szüksége van némi zsírra, hogy egészséges legyen. Amire nincs szükségünk, az a felesleg. Szintén megemlítendő, hogy ez egy test nélküli szégyenteljes zóna! Tehát, ha a blog olvasása közben érzi magát a jelenlegi súlyával kapcsolatban, akkor ideje lenne változtatni életmódján és gondolkodásmódján. Legyen kedves önmagával, és hagyja, hogy az infravörös hő segítsen Önnek leadni néhány fontot, mindaddig, amíg hátradől, és pihen.

Testünk súlya ingadozhat, és ez megváltozik, ahogy öregszünk, ételeket fogyasztunk és elfoglalt életünk folyik. A fogyás leggyakrabban a teljes testtömeg csökkentésére utal a folyadék és a testzsír elvesztése miatt, ebben a blogban elmagyarázzuk, hogyan segíthet az infravörös. Meghallgattuk Dr. Aaron Flicksteint, a FIT Bodywrap klinikai igazgatóját, és elmondása szerint a teljes test infravörös expozíciója háromféleképpen járulhat hozzá a fogyáshoz. Tehát, íme az infravörös fogyás előnyei, és ne feledje, nincs idő, mint most az induláshoz!

Izzadó

"Az izzadás kalóriafogyasztó folyamat" - mondja Flickstein. Minek tulajdoníthatjuk a kalóriaégést? "Guyton Orvosi élettani tankönyvében azt találjuk, hogy egy gramm verejték előállításához 0,586 kcal (tárolt kalória) szükséges." De mennyi izzadságot termelhet valóban egy ember? Az American Medical Association folyóiratában azt tapasztaltuk, hogy „A mérsékelten kondicionált ember könnyedén le tud izzadni 500 grammot egy [kevésbé hatékony forró levegős] szaunában, közel 300 kcal-t fogyasztva - ami 2-3 mérföld futásának felel meg. A hőkondicionált személy 600-800 kcal-t könnyen izzadhat ki káros hatások nélkül. "

A testének ki kell ürítenie a vizet az izzadás érdekében, de ez nem azt jelenti, hogy az infravörös kezelések eredményei egyszerűen a víz súlyának csökkenése miatt következnek be. Míg az elvesztett víz súlya visszanyerésre kerül, az izzadás érdekében elfogyasztott kalóriák nem!

Az infravörös testpakolások tartós fogyást és wellness eredményeket nyújthatnak, még azok számára is, akik nem izzadnak vödrökkel minden egyes munkamenet során. "A test infravörös hőbe merítése valóban segít a verejték termelésében, még azok számára is, akiknek általában nehéz izzadni" - mondta Flickstein. Amikor a test nagy mennyiségű verejtéket termel, több kalóriát égethet el, valamint több zsírt és méreganyagot szabadíthat fel. Dr. Flickstein kifejtette, hogy „a rendszeres infravörös kezelés kulcsfontosságú azoknak a szív- és érrendszeri kondicionálásban, akik nem tudnak edzeni, mégis hatékony súlykontroll- és fitneszprogramra vágynak”. A megerőltető edzések és az edzőtermi látogatások nem mindenki számára állnak rendelkezésre, különösen azok, akik mozgásszegények olyan betegség miatt, mint az osteoarthritis, a szív- és érrendszeri vagy a légzőszervi problémák. Az infravörös pakolás számos előnye közül az egyik, hogy a résztvevő kényelmesen feküdhet le, miközben teste passzív testmozgást tapasztal.

Zsír- és toxinveszteség

"A zsír körülbelül 100,5 ° F testhőmérsékleten vízoldhatóvá válik, majd kisebb részecskékre bomlva" megolvadhat "- mondja Flickstein. Az infravörös magas hőmérséklet miatt a testzsír lágyulni és feloldódni kezdhet az infravörös expozíció során, majd felszabadulhat verejtékmirigyeinken és testi funkcióinkon keresztül. Flickstein azt is elmondja, hogy „ha a zsírok és méreganyagok felbomlanak, könnyebben eltávolíthatók a testből az infravörös sugárzás által kiváltott izzadás révén, de nem csak így szabadulnak fel. Az infravörös sugárzásnak feloldódó zsírmolekulák egy része feloldódik, és az általa kibocsátott méreganyagok bejuthatnak a véráramba, hogy a máj, a vesék és a belek eltávolítsák őket.

Az anyagcsere növelése és kiegyensúlyozása

Tanulmányok azt mutatják, hogy az infravörös megnövelheti az alapanyagcserét, azt a sebességet, amellyel teste pihenés közben kalóriát éget el. Az emberi test a munkamenet során tapasztalt infravörös terhelésre úgy reagál, hogy növeli a szív teljesítményét és a szívverés sebességét. Ez az infravörös sugárterhelés során a szívre gyakorolt jótékony stressz kardiovaszkuláris kondicionáló edzésekhez vezethet, amint azt az űrprogram kutatása is megerősítette. A NASA által a 80-as években végzett kutatás arra a következtetésre vezetett, hogy mivel az infravörös képes stimulálni a szív- és érrendszeri funkciókat, hatékony módja lehet a kardiovaszkuláris kondicionálás fenntartásának az amerikai űrhajósokban az űrutazásaik során (Alpert & Szymanski). Kutatásában Dr. Flickstein megállapította, hogy a toxin felszabadulása az anyagcsere szempontjából is fontos, „nemcsak ez a nyugtató hő segítheti a kardio rendszert, hanem a bőséges izzadást kiváltó képessége segíthet a zsír és mérgező törmelék eltávolításában a szervezetből közvetlenül bőrünk pórusai és az általános mérgező terhelés csökkenése lehetővé teheti a test számára az anyagcsere egyensúlyának helyreállítását. "

Mindannyian arra törekszünk, hogy odafigyeljünk a wellnessre és vigyázzunk testünkre, ezek végig visznek minket a mindennapjainkon! Ha súlycsökkentő úton van, előnyös lehet ezeket megtartani FIT tippek gondolatban.

Kerülje a negatív önbeszédet. Gyakran gondolunk testünkről olyan dolgokra, amelyek csak egyenesen aljasak. Találd ki, a tested hallja, úgyhogy állj meg. Ha pozitív marad a céljaival és az elért haladással kapcsolatban, akkor a pályán marad.

Ünnepeljen minden sikert! Még a kicsiket is. Csak vigyázzon a magas kalóriatartalmú ünnepekre!

Ne csak a súlyra koncentráljon. Hogy minden nap a mérlegelés régi hír! Ne lógjon le arról, hogy ma mennyit nyom, inkább figyelje meg, hogyan érzi magát. Hogyan illik a ruhád? Van-e több energiád?

Ne állítson irreális elvárásokat. Néhány lehet, hogy nem látja azonnal a kívánt eredményt. A kulcsszó ott van azonnal, ragaszkodjon hozzá. #Meg tudod csinálni

Azok számára, akik szeretnének leadni néhány fontot, hetente több infravörös kezelést ajánlunk, amíg a kívánt eredményt el nem érjük. A cél elérése után a heti szükséges munkamenetek száma kevesebb lehet. A motiváció és a következetesség kulcsfontosságú. Szintén kulcsfontosságú, hogy egészséges ételeket és valamilyen edzést vezessen be. Ne felejtsd el, igyál TONA vizet (hogy megizzadjon!), És a tökéletesség helyett a haladásra koncentrálj. Mutasd meg magadnak, mit tehetsz!

Imamura, M., S. Biro és T. Kihara. „Az ismételt hőterápia javítja a vaszkuláris endothel funkcióját a szívkoszorúér-kockázati tényezőkkel rendelkező betegeknél”. ACC Current Journal Review2 (2002): 32. Web.
Alpert, Nelson L, William E Keizer és Herman A Szymanski. IR; Az infravörös spektroszkópia elmélete és gyakorlata. New York: Plenum Press, 1970. Nyomtatás.
Widmaier, Eric P, Hershel Raff és Kevin T Strang. Vander’s Human Physiology: 13Th Revised Edition. London: MCGRAW HILL FELSŐ OKTATÁS, 2014. Nyomtatás.
„Orvosi hírek”. JAMA 245.22 (1981): 2277. Web.
Guyton és Hall. Orvosi élettan tankönyv. Philadelphia: Saunders, 2011. Nyomtatás.