Fogyás előtt és után: Marie meghódít egy cukorfüggőséget, és 143 fontot veszít
Fogyás előtte és után: Sonya 60 fontot fogyott mediterrán étrend fogyasztásával
Név: Marie Dozier
Kor: 30
Magasság: 5’7 ″
Súly előtt: 271 font
Hogyan nyertem: Kisgyermekként kezdődött a cukorral való visszaélés, amely a rohanáshoz vezetett. Tudtam, hogy problémám van, mert soha nem tudtam megérteni, hogy az összes barátom miért tudott mindig egy egész kamrával tele lenni harapnivalókkal és finomságokkal. Az éléskamra egy napnál tovább nem maradna a házamban, mert ahelyett, hogy alkalmanként falatoznék, addig ennék, amíg az egész készlet el nem fogy. Ez továbbra is ki- és bekapcsolódó küzdelem volt számomra egész serdülőkorom és korai felnőttkorom alatt, de akkor ért el csúcspontját, amikor rendkívül boldogtalan és nem működő házasságot kötöttem. Ami túlzott engedékenységgel és a mértékletesség hiányával kezdődött, teljes értékű függőséggé vált. Körülbelül két évig azzal töltöttem le az érzelmeimet, hogy étellel töltöttem meg magam: olcsó, könnyen hozzáférhető, tápanyaghiányos ócska étel. Naponta ettem gyorséttermekben, és gyakran látogattam el az élelmiszerboltokba chips, cukorka és süteményekért. Egyedül moziznék egy óriási pénztárcával, tele teli étellel, csak azért, hogy magánéletben megszerezhessem a magasamat. Csak privátban falatoznék. De amit folyamatosan el akartam rejteni mások elől, az rendkívül nyilvánvalóvá vált, amikor tovább híztam és 271 fontra tettem a mérleg tetejét.
Belefáradtam abba a nyomorúságos életbe, amely azzal jár, hogy több mint 100 kiló súlyfelesleggel rendelkezem. Belefáradtam, hogy kényelmetlen, vonzó és elidegenedett vagyok. Fizikailag nagyon kellemetlen volt, hogy a kóros elhízás súlyos terheit kellett cipelnem. Az egyszerű feladatok, mint például az autóba való be- és kiszállás, az élelmiszerek házba cipelése vagy a szennyes ruhák kimerítése és gyötrő volt. Minden egyes dolgomban kényelmetlenül éreztem magam, a légzéstől az alvásig. Létezésem minden pillanata rettenetesen megterhelő volt.
Morbidul elhízott emberként is sok szégyent éreztem. Mindennap ugyanazt a ruhát viseltem, mert nem tudtam rávenni magam, hogy kimenjek és vásároljak bármit is akkora méretre, amilyen voltam. Hagytam a házamat, hogy vagy dolgozni menjek, vagy elmegyek enni, de egyébként a kanapén, a tévé előtt voltam étellel. Nem tehettem semmit, amit szerettem volna, mert a saját bőrömön kényelmetlen voltam, ezért kényelmetlen más emberek körül. Ez megakadályozott abban, hogy barátokat szerezzek, olyan tevékenységekben vegyek részt, amelyek egyébként örültem volna. Örök magányos voltam.
Töréspontot: 2007. július 27-én „elpattantam” és úgy döntöttem, hogy egyszer és mindenkorra le kell vennem a súlyt. Az étkezési problémák és a kóros elhízásom a rabszolgaság egyik formája volt, és elhatároztam, hogy kiszabadulok, hogy a kívánt életet élhessem. Végül meguntam, hogy minden egyes nap újrakezdjem. Tudtam, hogy ifjúkorom hamarosan elmúlik. Ésszerűsítettem, hogy ha egyáltalán élvezni akarom a fiatalságomat, akkor most vagy soha.
Hogyan veszítettem el: A fogyás a legnehezebb dolog, amit valaha is meg kellett tennem. Az út lassan kezdődött. Jobban figyeltem arra, amit a testembe tettem. Lassan elkezdtem lecserélni a szódát vízzel, a cukorkákat rostos rágcsálnivalókra, a gyorséttermet házi készítésű ételekre. Azzal kezdtem, hogy kiküszöböltem a gyorséttermet és a csomagokból származó ételeket (például chipset és cukorkát), és végigdolgoztam a „tiszta étkezés” megtanulásának folyamatát. Egyáltalán nem volt könnyű, tekintve, hogy évek óta nagyjából a gyorsétteremből és a gyorsételből éltem. Bármely függőség megtörése bizonyos szenvedést igényel, és én szenvedtem. Nyomorúság volt. Jogos elvonási tüneteket tapasztaltam. Heves vágyakozásom volt. Ez túlmutatott a „diétán tartáson”. Olyan érzés volt, mintha méregtelenítőben lettem volna az első hat hónapban. Ez alatt a hat hónap alatt körülbelül 40 kilót fogytam.
2008-ban csatlakoztam a SparkPeople-hoz, és elkezdtem áttanulmányozni a fitt és egészséges tagok sikertörténeteit és ételnaplóit. Megpróbáltam utánozni, hogy ettek, ami drámai módon megváltoztatta az étrendemet. Jelentősen több gyümölcsöt és zöldséget kezdtem enni, és fokoztam a testedzésemet. Elkezdtem sétálni a környéken és edzőterembe járni. Ez egy másik nehéz dolog volt számomra, mert annyira megszoktam a mozgásszegény életmódot. De minden nap kényszerítettem magam valamilyen testmozgásra. Többet jártam, ellipszis edzőt csináltam az edzőteremben, és három mérföldet túráztam egyszerre. Végül néhány percig futni kezdhettem, itt-ott, a tornaterem futópadján. A súlyom tovább csökkent, és kezdtem jobban érezni magam. Nem sokkal később elkezdtem kifelé szaladni. Ezután futottam az első 5K, majd 10K, majd félmaratont. Egy évvel később teljes 26,2 mérföldet futottam!
Sok fogyókúrával kísérleteztem a fogyás folyamata alatt, de ezt valóban életmódváltássá tettem. Amikor először kezdtem utazásomat, alig vártam, hogy életemet egy kórosan elhízott, mozgásszegény emberből alakítsam fitt és egészséges emberré. Kissé reménytelennek éreztem magam. Amikor megtaláltam a SparkPeople-t, az valóban hazavitte a lehetőséget, hogy tartós változásokat hajtsak végre és sikereket érjek el. Körülbelül két évbe telt a súly nagy részének elvesztése, majd további három év karbantartási „hullámvölgyek”. Aztán az elmúlt két évben végül az utolsó 30 kilót fogytam, hogy elérjem a kényelmes súlyt.
Most szeretem és élvezem az egészséges, tápláló, friss ételeket nap mint nap. Nagyon élvezem az ételeket és az evés élményét, de már nem pusztító magatartás okoz bűntudatot, szégyent és súlygyarapodást. Tápláltnak, tápláltnak és energikusnak érzem magam! Minden egyes nap tornázom, és már nem is kell erőltetnem magam; ez most szokásom és következetes szempont az életemben. Olyan sport- és fitnesz órákon veszek részt, amelyek elkötelezettek és szórakoztatónak tartanak. Elviszem a kutyámat az erdőbe. Futamokat futok. Jógázok.
Jobb ember vagyok a fogyásom miatt. Több energiám van arra, hogy lépést tartsak két fiatal lányommal. Bízom benne, hogy jó feleség lehetek a férjemnek. Jobb munkamorálom van, mert fittebb, pihentebb vagyok és könnyedén mozoghatok. Már nem zárkózom el a társasági lehetőségektől, például templomba járás vagy születésnapi partikon. Utazhattam és láttam a világot - amit soha nem tettem volna meg elhízott énemként. Képes vagyok olyan dolgokra, amelyekről soha nem is álmodtam volna. Most tökéletes karriert folytatok, pszichiátriai nővérként dolgozom, hogy segítsek másoknak szenvedélybetegségekben, és végül aranyosnak tűnök egy farmerben! Ezt a csatát megvívni és legyőzni az ételfüggőségemet a legnehezebb dolog, amit valaha is meg kellett tennem. De hiszem, hogy erősebb ember vagyok érte, és hihetetlenül értékes életleckéket tanultam, amelyek továbbra is segítenek egészséges, egész, boldog és elégedett egyéniséggé növekedni és éretté válni. Már nem vagyok rabja a függőségemnek. Ez nagyon felszabadító!
- Fogyás Courtney előtt és után 30 fontot veszít, ha levágja az adagokat
- Fogyás Csoda nő hónapok alatt 300 fontot veszít
- A fogyás sikertörténete A nő 16 hét alatt 48 fontot veszít a karcsú állapoton keresztül
- Fogyás sikertörténetei Sara 62 kilót veszít gyaloglás útján
- A nő vírusos 230 font fogyás miatt - a Lexi Reed 230 fontot veszít