Fogyás

EGYEN, AMIT SZERET - ÉS VESZ!

(A Saját súlyfigyelőmhöz a zöld, kék és lila pontok görgessenek az oldal aljára.)

Az egészséges súly megőrzése kulcsfontosságú, amikor a legjobban néz ki és érzi magát, de ez kihívást jelenthet - különösen akkor, ha minden fordulóban csábító ételekkel kell szembenéznie!

Az igazság az, hogy senki sem akar lemondani az általuk szeretett ételekről. Ezért soha nem tartanak meg olyan „diéták”, amelyek miatt ezt megteheted. Az, hogy élvezheti az Ön által kedvelt ételeket, nemcsak a fogyás legegyszerűbb módja, hanem kulcsfontosságú is ahhoz, hogy a túlsúly véglegesen távol maradjon!

Hogyan fogyaszthatja el azokat az ételeket, amelyeket szeret és elveszít.

A divatos diétázás ellenére, ha fogyásról van szó, a kalóriák számítanak. A tanulmányok újra és újra megmutatják, hogy bár a fehérje, a zsír és a szénhidrát aránya változhat, a leginkább az elfogyasztott kalóriák száma számít. Ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit eléget, akkor lefogy. Ha túl sokat eszel, akkor nyereséget (és túl sok kalóriát enni túl könnyű!).

Szerencsére sokféleképpen lehet csökkenteni a kalóriákat. Megtaláltam a legegyszerűbb, legfinomabb módszert, hogy egyszerűen főzni kell ! Az ön számára jobb recepteket az én-mben készítettem Egyél amit szeretsz szakácskönyvek, hogy mindenki élvezhesse minden szeretett étel csodálatos ízét - akár egészségre figyelve, akár a derekát.

A kalóriákat lopva csökkentették (az egészségtelen cukorral és a telített zsírral együtt), így kedvenc ételei ugyanolyan jó ízűek, mint valaha - és soha nem érzi magát nélkülözöttnek. Kattintson a gombra ITT hogy mennyi kalóriát tud megtakarítani könnyedén!

További információk és eszközök a fogyáshoz, menj a ESZKÖZÖK oldalon, vagy olvassa el a blogbejegyzésemet: Fogyás 101.

fogyás

Egyél, amit szeretsz, és fogyj a WW! ™ segítségével

Noha nem kell hivatalos program a fogyáshoz a szakácskönyveimmel, sok csodálatos „kochbook” rajongóm is szereti a „Súlyfigyelőket”, és nagyon örülök, hogy az Eat What You Love szakácskönyv-gyűjteményem minden receptje tartalmaz pontokat.

Sőt, mivel a kalóriák, a telített zsírok és a cukor hajtása felfelé mutat, és a fehérje csökkenti azokat, az alacsony kalóriatartalmú, cukor- és zsírreceptjeim rendkívül alacsony pontértékűek (de soha nem ízesek!) És tökéletesen illeszkednek, ha minden pont számít!

Ha pontot szeretne szerezni a 2020-as „My” WW programért, egyszerűen kattintson a könyv címére. A kiegészítés kinyomtatásához nyissa meg a képre kattintva, kattintson a Fájl elemre a számítógép bal felső sarkában, és válassza ki a nyomtatni kívánt oldalakat. (Megjegyzés: Minden könyv-kiegészítés átfogó, és zöld, kék és lila pontokat tartalmaz sorrendben.)

Nézze meg, milyen kevés pont szükséges ahhoz, hogy elfogyassza azt, amit szeret, az Egyél, amit szeretsz!

  • Reggeli egy pohár turmixban = 3 zöld, kék vagy lila pont
  • Bourbon csirke brokkoli keverés-sütés = 3 zöld vagy 1 kék vagy lila pont
  • Édes és savanyú garnélarák = 3 zöld, 2 kék vagy lila intelligens pont (15 helyett!)
  • Tökpite sajttorta négyzetek = 3 zöld, kék vagy lila pont
  • 5 összetevőjű (15 perces) fekete bableves = 0 kék vagy lila pont!

* A Weight Watchers, a WW és a SmartPoints a Weight Watchers International, Inc. bejegyzett védjegyei. A Weight Watcher Smart Point összehasonlításokat csak tájékoztató jellegűek, és nem jelentik a Weight Watchers International szponzorálását vagy jóváhagyását.