Súlycsökkenés: Naponta fogyasszon el egy csésze zöld teát a kilók feleslegének leadásához

Írta Jahnavi Sarma | Frissítve: 2020. május 8., péntek, 7:46

A zöld tea magas koncentrációban tartalmaz vitaminokat és ásványi anyagokat, nagyon alacsony a kalóriatartalma, és ez segít, ha fogyni akar. Olvassa el, hogy többet tudjon meg.

A zöld tea az egészség- és fitneszrajongók egyik legnépszerűbb itala. Erős antioxidánsokat tartalmaz és gyulladáscsökkentő. Méregtelenítő vegyületekkel rendelkezik, amelyek segítenek megvédeni testét a szabad gyököktől. A zöld teában található katekinek, gyulladáscsökkentő polifenolok jelentősen csökkenthetik a rák, valamint a szív- és májbetegségek kockázatát. A zöld tea számos egészségügyi előnye mellett a fogyásban is segít. & nbspIs olvassa el - A legjobb edzési tippek a kalóriák gyors égetéséhez

Az Ohio Állami Egyetem 2019-es tanulmánya szerint a zöld tea ösztönzi a jó bélbaktériumok szaporodását, és ez számos olyan előnyhöz vezet, amelyek jelentősen csökkentik az elhízás kockázatát. A Journal of Nutritional Biochemistry közzétette ezt a tanulmányt. Az Oklahoma Állami Egyetemen egy másik tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik zöld teát fogyasztottak, vagy zöld tea kivonatot szedtek, 8 hét alatt körülbelül 1,3 fontot vesztettek többet, mint azok, akik vizet ittak. Néhány más tanulmány is azt sugallja, hogy még a koffeinmentes zöld tea is előnyös lehet a fogyásban. & nbspIs olvassa el - Zöld tea Vs zöld kávé: Mi a jobb a fogyáshoz?

Zöld tea és fogyás

Természetesen emlékeznie kell arra, hogy pusztán ennek az italnak az étrendbe való felvétele nem segít a fogyásban. A fogyáshoz egészséges étrendet és mozgást kell követnie. De igen, naponta néhány csésze zöld tea mindenképpen felgyorsítja a fogyás útját. Magas vitamin- és ásványianyag-koncentrációja van, nagyon alacsony a kalóriatartalma, és ez segít, ha fogyni akar. Ezenkívül, ha csak étkezés után van, akkor gyorsabban fogyhat, mert ebben az időben az anyagcsere a legaktívabb. Vessen egy pillantást arra, hogy ez az ital hogyan segít a fogyásban. & nbspTöbb olvassa el - Fogyjon le alvásából ezekkel az esti italokkal

A koffein segít a fogyásban

A zöld tea koffeint tartalmaz, és ez stimulánsként hat. Felgyorsíthatja a zsírégetési folyamatot és javíthatja az edzés teljesítményét. Az edzés előtt egy csésze zöld tea elfogyasztása sokkal gyorsabban segít a fogyásban, mint egyébként.

Fokozza az anyagcserét

Ez az ital tele van erős antioxidánsokkal, amelyek katekinek néven ismertek. Ezek segíthetnek a zsírégetés folyamatában. Az anyagcserédet is felpörgeti. És minél aktívabb az anyagcsere, annál gyorsabban fog fogyni. Ez az ital nemcsak az anyagcsere sebességét emeli, hanem növeli a zsír oxidációját, sőt javítja az inzulin aktivitását.

Természetes vízhajtó

A zöld tea természetes vízhajtó, és ez a tulajdonság ideális ital, amely segít a folyadékretenciós problémák és az általános szövetgyulladás leküzdésében. Valójában, ha naponta két csésze van ebből az italból, akkor akár 19 százalékkal is csökkentheti testzsírját.

Segít elkerülni a stresszt

A zöld tea tartalmaz egy theanin néven ismert aminosavat. Nyugtatóan hat az agyadra. Ez segít csökkenteni a stressz és szorongás szintjét. A stressz a súlygyarapodás egyik fő oka. Ha stresszel jár, hajlamos többet enni, és ez nem kívánt súlygyarapodáshoz vezet. De a stressz szintjének csökkentésével ez az ital segít megőrizni a súlyát.

Publikálva: 2020. május 7., csütörtök, 15:23 | Frissítve: 2020. május 8., péntek, 7:46