Súlycsökkenés: Égjen hasi zsírt és több száz kalóriát napi zöld tea fogyasztásával

Súlycsökkenés: Égesse el a hasi zsírt és több száz kalóriát napi zöld tea fogyasztásával (Kép: Getty)

A súlycsökkenés sokak számára sokszor küzdelmet jelenthet azzal, hogy nem tudják, mit egyenek, vagy mennyi kalóriát fogyasszanak. Míg a fogyókúra gyakran az étel körül forog, a zöld tea hozzáadása az étrendhez több száz kalória elégetéséhez és a hasi zsír eltolódásához vezethet, ami a legnehezebb hely a zsírvesztéshez.

Dr. Oz elmagyarázza a zöld tea egészségügyi előnyeit

A fogyás gyakran intenzív étrenddel és testmozgással jár, és bár a fogyáshoz egészséges életmódot kell fenntartania, mindennap egy csésze zöld tea hozzáadásával az étrendbe fogyás előnyei, valamint még sok más.

Felkapott

OLVASS TOVÁBB

A zöld tea a bolygó egyik legegészségesebb italáról ismert.

Az étrendbe történő felvétele növelheti a zsírégetést és elősegíti a fogyást.

A kutatások szerint ez akár a hasi zsírégetést is elősegítheti, amely a test egyik legnehezebb helye a fogyásnak.

Az ital tartalmaz antioxidánsokat is, amelyek hozzájárulhatnak a hasi zsír csökkentéséhez.

Ha edzés előtt elfogyaszt egy kis zöld teát, ezek az antioxidáns vegyületek fokozhatják a zsírégetést kardió edzés közben is.

A tested folyamatosan kalóriát éget, még pihenés közben is.

A zöld tea fogyasztása szintén segíthet abban, hogy nyugalomban továbbra is égesse a kalóriákat, és több száz kalóriát égessen el, mint önmagában a testmozgás esetén.

A testmozgás szintén nagyon fontos szempont a fogyás szempontjából, és napi egy órás testmozgás ajánlott a fogyás eredményének növelése érdekében.

Kapcsolódó cikkek

Csak egy csésze naponta növeli az antioxidánsok mennyiségét a véráramban. Az ital antioxidánsai epigallocatechin-gallát néven ismertek, amely anyag fokozhatja az anyagcserét.

Egyes szakértők azt javasolják, hogy reggel igyák meg a teát, hogy elindítsák az anyagcserét aznap.

Az egészséges italban lévő vegyületek növelik a hormonok szintjét, amelyek a zsírsejtekre szólítják fel a zsír lebontását. Ez felszabadítja a zsírt a véráramba, és energiaként elérhetővé teszi.

Ezért nemcsak több zsírt éget el, hanem több energiát is felhasználhat a nap folyamán.

Súlycsökkenés: A reggeli reggelinél zöld teát lehet inni, hogy elősegítse az anyagcserét (Kép: Getty)

OLVASS TOVÁBB

Dr. Naomi Beianart orvos-táplálkozási szakember elmondta az Express.co.uk-nak: „Ha karcsúsítani próbál, a zöld tea új barátja is lehet.

"A kutatások azt találták, hogy különösen a zöld tea hasznos lehet az anyagcsere és a súlykezelés támogatásában."

Egy nemrégiben végzett tanulmány 35 elhízott férfival és nővel kimutatta, hogy azok, akik két hónapig naponta zöld teát fogyasztottak, lényegesen nagyobb súlyt vesztettek, mint azok, akik placebót fogyasztottak.

Egy másik tanulmány feltárta, hogy a zöld tea napi kétszeri fogyasztása akár napi 100 extra kalóriát is elégethet.

Kapcsolódó cikkek

Súlycsökkenés: Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea fogyasztása akár napi 100 extra kalóriát is megégethet (Kép: Getty)

Dr. Beianart hozzátette: "Valójában a zöld tea többféle módon is támogathatja a fogyást: fokozhatja a termogenezist (kalóriaégetés), növelheti a zsír oxidációját (zsírégetés energiáért), csökkentheti a zsír felszívódását és még az étvágyat is!"

A zöld tea az étvágy csökkentésével is elősegítheti a fogyást.

Ezért ez azt jelentheti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt a nap folyamán, és nem hajlandó rágcsálnivalók után nyúlni.

Közismert tény, hogy a testsúlycsökkenéshez a testének kalóriadeficitben kell lennie.

Ez azt jelenti, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit a teste ég. Javasoljuk, hogy napi kb. 500-1000 kalóriahiány legyen, de fontos megjegyezni, hogy mindenki más és más mennyiségű kalóriára van szüksége.

A zöld tea előnyei meghaladják a fogyást, csökkenthetik a főbb betegségek kockázatát, amelyek hosszabb és egészségesebb élethez vezethetnek.

Ezért ennek az italnak a nap bármely szakában történő fogyasztása sokféleképpen előnyös lehet az Ön számára.