Mit jelent valójában, ha azt hiszed, hogy túl elfoglalt vagy a fogyáshoz

Hányszor mondtál magadnak vagy másoknak ilyesmit: "Szeretnék lefogyni, de most éppen nincs időm!" vagy „Túl elfoglalt vagyok a fogyáshoz!”

Sokszor hallottam olyan emberektől, akik azt mondják, sőt elhiszik, hogy valóban fogyni akarnak. Egyesek tudják, hogy komoly egészségügyi problémák miatt fogyniuk kell.

Mégis mit jelent valójában?

Ha elmondta vagy gondolta, és szeretné, ha kevesebb lenne a súlya, próbálja meg újrafogalmazni a fogyás okát a „túl elfoglalt”, a „túl sok tennivaló” vagy a „nincs elég idő” szavak használata nélkül. Menj tovább. Épp most. Szánjon egy percet, és írja le.

Tehát mi az igazi oka annak, hogy nem fogysz? Nem azért, mert túl elfoglalt vagy.

Mint valaki, aki nagy tapasztalattal rendelkezik a „túl elfoglalt” kifejezés mentségére mindenféle dologhoz, elmondhatom, hogy ez különféle dolgok kódja, de főleg:

1. Ez nem elég fontos ahhoz, hogy elsőbbséget nyújtsak

2. Azok a dolgok, amelyeket mindenki másnak teszek, sokkal fontosabbak, mint a magam érdekében történő dolgok

3. Érdekel, de most nem annyira

4. Segítségre van szükségem az időm kezelésében, mert több dolgot vettem fel a „tennivalók” listámba, mint amennyit emberileg lehetséges elvégezni

5. Sok időt pazarlok el lényegtelen dolgokkal

Ezek közül hány igaz rád?

Legtöbbünk elég állandó szintű "elfoglaltsággal" rendelkezik, és ez személyiségünkön alapszik. Úgy tűnik, hogy egyesek sokkal jobban illenek napjaikba, mint ami emberileg lehetséges. Egyeseknek kisebbnek kell tartaniuk a "tennivalók" listáját, hogy ne váljanak szorongóvá, vagy mert nem szeretik, ha az életük rendetlen. Mások kevésbé motiváltak arra, hogy többet tegyenek, mint a minimum.

Ha a legtöbbünkhöz hasonlóan az "elfoglalt" szintje meglehetősen állandó, és úgy gondolja, hogy túl elfoglalt vagy a fogyáshoz, akkor ez valóban azt jelenti, hogy nem hajlandó időt szakítani rá. Most nem hajlandó kiemelt fontosságot tulajdonítani az életében. És ez rendben van. Meg kell hoznia ezt a választást.

Csak hagyja abba a „túl elfoglalt” mentséget és legyen őszinte magával.

Látja, mindannyiunknak 24 órája van minden nap, és minden nap eldöntjük, hogyan osztjuk be ezt az időt. Néhány napon olyan váratlan dolgok történnek, amelyek időt vesznek igénybe. Úgy tűnik, ez minden nap megtörténik velem. Ennek ellenére úgy tűnik, hogy időt szánunk azokra a dolgokra, amelyek az életünkben a legfontosabbak.

Ahogy Charles Buxton mondta: „Soha nem találsz időt semmire. Ha időre vágyik, meg kell tennie. ”

Itt az igazi irónia. A fogyás és a karcsúság valójában kevesebb időt vehet igénybe. Igen, kezdetben időre van szükség a szokásainak megváltoztatásához, amely magában foglalja annak figyelembevételét, hogy hogyan és mit eszel. De valójában ez nem igényel sok időt. Kis időbe telik, hogy megbizonyosodjon arról, hogy hozzáférhet-e egészséges ételekhez, de az étel megvásárlása mindenképpen időt vesz igénybe. Miért ne válasszon egészséges dolgokat? És időbe telik egy kis testmozgás, ha még nem ezt csinálod.

De a természetes karcsú életmód elfogyasztása és megélése azt jelenti, hogy valóban időt spórol, mert nem pazarolja az idejét a következőkre:

1. Állandóan figyelni az ételekre, és mit kell és mit nem szabad enni, mennyi kalória és szénhidrát van az egyes cikkekben stb.

2. Sok időt töltve azzal a ruhával, amelyik a legkevesebbnek látszik;

3. Olvassa el a legújabb diétás hóbortot, amely reményei szerint csodával határos módon véget vet a súlyproblémájának, de nem fogja; vagy

4. Betegnek lenni, mert elhanyagolja az egészségét

Busy a szemlélő szemében van. Vannak olyan emberek, akik heti 50 óránál többet dolgoznak, kisgyermekeket gondoznak és fenntartják otthonukat, és vannak olyanok, akik nem az otthonon kívül dolgoznak, és nincsenek gyermekeik, vagy senki más, csak ők gondoskodjanak magukról. Mindketten azt hihetik, hogy elfoglaltak. Ismerek olyan embereket az előbbi kategóriában, akiknek van idejük egészséges ételeket fogyasztani és mindennap mozogni, valamint az utóbbiakat, akik sem.

Minden a választáson múlik. Sok dolog verseng a figyelmünkért, és nem tudunk mindent egyszerre megtenni. Amikor a súlycsökkenés és a legegészségesebbség elég fontos számodra, időt szánsz rá. A

Hallottál már a Ditch the Diet Tribe-ről? Ez egy ingyenes Facebook-csoport, ahol az emberek megtanulják, hogyan kell fogyni és diéták nélkül tartani. A tagok eredményeket érnek el! IDE kattintva kérheti a csatlakozást.

A szerzőről Shari Broder

Szenvedélyesen segítek az étkezőknek megtanulni, hogyan fogyasszák el súlyfeleslegüket fogyókúra nélkül. Segítek felfedezni, mi okozza valójában a súlyproblémáját (nem az, hogy szereted az ételt!), És megtanítalak arra, hogyan kell élvezni a szeretett ételeket, miközben véglegesen elveszted a túlevés vágyát. Szívesen megtanítom neked a módszeremet! Ínyenc szakács és pék vagyok, aki 40 évig küzdött a súlyommal, mielőtt felfedezte az érzelmi étkezés és a túlevés titkának a titkát. Minősített életedző, választottbíró és közvetítő vagyok, és Maine partjain élek.