A fogyás nem fenyegetheti a jól alkalmazkodó párokat

A jelentős súlycsökkenés nem csak a fizikai erőnlét mérése.

Ez egy romantikus kapcsolat egészségét is tesztelheti.

Azok a párok, akiknek kapcsolatát az együttműködés és a tisztelet határozza meg, valószínűleg erősebbé válnak, mert átvészelhetik az olyan változásokat, mint a fokozott fizikai aktivitás és a kiegyensúlyozottabb táplálkozás.

A kilók leadása azonban súlyos vakító pillantást vethet a problémás románcokra, ahol már volt feszültség, különösen, ha csak egy ember esett le - mondják pszichológusok és elhízásszakértők.

"Közelebb hozhatja az embereket, mert jobban igazodnak értékeikhez, életben érzik magukat és képesek aktívabban részt venni az életben" - mondja Susan Silver, a denveri Wellink Surgical Weight Loss Center engedéllyel rendelkező klinikai pszichológusa.

"Máskor sok félelem és szorongás lehet" - mondja Silver. „A régi barátok öntudatot érezhetnek, ha túlsúlyosak. Egy romantikus partner aggódhat, hogy a fogyott partner most elhagyja őket. A súlycsökkenés megteremtheti vagy megszakíthatja a kapcsolatot, ha már voltak repedések benne. ”

Ezen a függetlenség napján, ha a font leadása a szabadság felé tett lépés, fontolja meg, hogy a külön súly belső, külső vagy mindkettő kombinációja.

Az egészséges kapcsolatot nem dobja el a súlycsökkenés, ha a folyamat együttműködő és az egészségre koncentrál, nem pedig a megjelenésre - mondja Ramani Durvasula, engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és pszichológiai professzor a Kaliforniai Állami Egyetemen, Los Angeles.

Az 52 éves Stanley Bronstein szerint felesége tiszteletét kivívta, amikor lefogyott 110 kilót. A 11 évig házas pár még bejárta mind az 50 államot, napi öt órát gyalogolva.

Bronstein, CPA és ügyvéd „A harcos sétáló útja” című könyvében azt mutatja be, hogyan fogyott el azzal, hogy sétált. Ez az iwarriorwalk.com címen érhető el, ahol a tagok bejelentkezhetik saját sétáikat.

Bronstein szerint egyik reggel felébredt, és elmondta feleségének, hogy életében nem fog többet elviselni, sem önmagától, sem tőle.

"Nem vált el tőlem, ezért azt hiszem, jól kezelte" - mondja Bronstein. „Az első kapcsolatod önmagadhoz fűződik, és kicsit önzőnek kell lenned. Tedd meg azt, ami neked megfelel, légy türelmes házastársaddal, partnereddel vagy barátaiddal, és adj nekik egy esélyt, hogy veled együtt jöjjenek. "

Fogyasszon egy salátát azzal a tésztával

Ahhoz, hogy felvásároljon egy partnertől, vegyen részt az étrend megváltoztatásában, és hozzon létre egy közös helyet az ebédlőasztalnál - mondja Durvasula. Ne feledje, hogy ha mindig valami mást eszik, mint a párja, az távolságot okoz. Tehát kezdje azzal, hogy egészséges lehetőségeket ad a mindennapi étkezéshez, például egy salátát és egy kedvenc tésztát.

A félelem gyakran motiváló tényező, amely cselekvésre ösztönzi az embert. Ha az orvos megbízása az egészség megőrzéséért, akkor segít abban, hogy a partner jelen legyen, amikor orvosa a vonalra helyezi - teszi hozzá Durvasula.

Akár a vékonyabb partner, akár a fogyni akaró férfi kerülje el, kerülje az evangéliumi hévség megragadását azzal, hogy eldobja kedvesének minden ócska ételt - mondja.

"Idővel, ha látod, hogy jól és egészséges módon tudsz enni, lassan áttér a partnered új életmódodra" - mondja Durvasula. „Az egészet egyszerre elsöpörni, és az utad vagy az autópálya megszerzése bármelyik partnert elrettenteni fogja. Ez egy olyan változás, amelyet te akartál megtenni, nem ők. ”

Próbáljon olyan gyakorlatokat vagy tevékenységeket készíteni, amelyeket együtt megtehet, mondja Durvasula.

Építsen aktív életet

Néhány év házasság után és férje gazdag, finom ételei miatt elkényeztetve Vanessa Lawton felszedett néhány nem kívánt kilót, csakúgy, mint férje, Charlie. Együtt csatlakoztak a Súlyfigyelőkhöz, és kidolgoztak egy tervet, amely közös sikerükhöz vezetett, egyenként csaknem 35 kilós eséssel.

A 30 éves Vanessa bevásárolna és egészséges ételeket válogatna, míg a 28 éves férje egészségesebb módon főzné őket. A kombó működött. Vanessa szerint ketten együtt egészségesebb szokásokat alakítottak ki. Ahelyett, hogy munka után hazatérnének és tévét néznének, együtt sétálnak és megosztják a napjuk legfontosabb eseményeit.

A hétvégék és kirándulások is most egy aktívabb életmód köré épülnek, a túrázásra fókuszálva - ezt a tevékenységet Vanessa most szereti, de nem tudott elvégezni férjével, mielőtt lefogyott volna. A Wheat Ridge házaspár este rendszeresen körbejárja a Sloan's-tavat.

"Közel akkora súlyt nem veszítettem volna, mint akkor, ha Charlie sem csatlakozott volna a programhoz" - mondja Vanessa Lawton.

Megjegyezte, hogy kevésbé vagányak, és nem mozognak egymással a mozgalmas munkanap végén, amikor a kiegyensúlyozottabb étrend vacsoráig cserélgeti a gyümölcsöt chipsre vagy kekszre.

Charlie Lawton szerint a pár ma már inkább csapatközpontú. Támogatták egymást az egyik legfárasztóbb fizikai és érzelmi kihívás révén.

Jan Spain, a Centennial azt mondja, hogy amikor férjével, Dick-kel néhány évvel ezelőtt csatlakoztak a Súlyfigyelőkhöz, mindketten sikert arattak. De férje versenyképessége megrontotta fogyás kísérleteit, és egyike volt a sok oknak, amiért nem folytatta a programot.

Néhány évvel később Dicket diagnosztizálták cukorbetegség előtti állapotban. Aztán észrevette, hogy Jan alig tud lépést tartani unokáikkal, nehézségei vannak a légzéssel és tartózkodik attól, hogy olyan gyakran menjen el játszani.

"Megijedt, amikor rájött, hogy nem folytathatom így tovább örökkön örökké" - mondja Jan. "Elkezdtem gondolni, hogy ez már nem él."

Dick rávette Jan-t, hogy csatlakozzon újra a Súlyfigyelőkhöz, és feleségének rangadója lett, és mindkettejüknek partneri viszonyt alakított ki az egészségesebb életmód érdekében.

Ami a kapcsolatokra gyakorolt hatását illeti, a fogyás hasonló bármely más közmondásos szalmához, beleértve az alkoholizmust, a kábítószer-használatot, a hűtlenséget vagy az érzelmi vagy fizikai bántalmazást - állítják szakértők.

„A fogyás nem teszi tönkre a kapcsolatot; kezdetben már szorongatott volt, és egyszerűen könnyű volt ráfűzni a fogyást ”- mondja Durvasula. „Ez a veszteség szimbolikus lehet abban, hogy az a személy megpróbál átalakulni és növekedni, vagy megtalálni a bizalmát. És miután ezt megteszik, felhatalmazza őket arra, hogy követeljék, amire szükségük van, és érvényesítsék magukat. ”

Az egyik partner növekedése és változása veszélyeztetheti a másikat, még akkor is, ha ez a változás jobb lesz - mondja Barbara Mendez, táplálkozási és regisztrált gyógyszerész.

"A kapcsolatnak ez a trükkös aspektusa sehol sem látható jobban, mint a fogyás által kiváltott változás, mert az egyik partner elhagyottnak vagy féltékenynek érzi magát" - mondja Mendez.

A 2-es típusú cukorbetegség fenyegetése és a család egészségi problémái a 29 éves Jonathan Sullivant 70 fontos súlycsökkenésre késztették, a legmagasabb 260 fontról 190-re. A kanadai rádiószemélyzet szerint házasságának korábban is voltak problémái, de feleségének nem volt támogatása súlycsökkentő útja során végül elválnak.

Korábban a házaspár televíziót nézett, könyveket olvasott és étkezéseket töltött - mondta Sullivan. Konfliktus merült fel, amikor több időt töltött az edzőteremben, és együtt dolgozott egy női edzővel, aki arra ösztönözte, hogy fitt legyen és lefutja első maratonját.

A pár edzőtermi tagsága ellenére Sullivan szerint a felesége nem volt hajlandó együtt dolgozni vele. És amikor felajánlotta a vacsora elkészítését, az ételek mindig olyan zsíros ételekből álltak, amelyeket Sullivan már nem evett, beleértve a sonkát és a kagylós burgonyát.

"Soha nem aggódott amiatt, hogy elhagytam vagy megcsaltam, amikor kövér voltam" - mondja Sullivan. - De fenyegetve érezte magát, amikor jobban kezdtem érezni magam.

A veszteség váláshoz vezethet

Nem szokatlan, hogy valaki, aki lefogyott, új önbizalmat talál, és más kiigazításokat végez az életében - mondja Silver. Ebbe beletartozhat egy gyenge munka elhagyása, vagy a barátságok vagy a szerelmi kapcsolatok megszüntetése, ha nem érzik magukat nagyra.

A 43 éves Carl Moore szerint a 400 font súlyú otthonőr introvertálissá vált, és hétéves feleségével nem működött. 125 kilós súlycsökkenése növelte önbizalmát, és arra ösztönözte, hogy írjon emlékiratot: „Átmenni: Felépülés a cukorbetegségből és az élelmiszer-függőségből” (DCFX Press).

Moore felesége nehezményezte személyiségének változását, „amikor már nem volt a figyelem középpontjában”. Végül elváltak.

„Amikor kövér voltam, kialakult bennem ez a túlélő mentalitás, ahol azt hittem, el kell fogadnom a dolgokat úgy, ahogy voltak. A házasságom része volt annak, amit elfogadtam, mert egy részem nem hitte el, hogy bárki más is szerethet valakit, aki 400 font volt. ”- mondja Moore. "Tudod, ha az első feleségem hazajött volna gyümölcsökkel és zöldségekkel, és részese lett volna a megoldásnak, azt hiszem, sikerülhetett volna."

Beszélni a fogyásról

Megkértük a szakértőket, hogy osszanak meg tippeket arra vonatkozóan, hogyan lehet megbeszélni a testsúlycsökkentő utat partnerével. Íme néhány javaslat, és ne:

Barbara Mendez táplálkozási és regisztrált gyógyszerész, aki a wellnessről, a testsúlyról és a táplálkozásról tart előadásokat országszerte. Ötletei:

Ne várja meg, amíg az 50 font leesett, hogy leülhessen és beszélhessen. A jelentős fogyás időt vesz igénybe. Használja fel ezt az időt arra, hogy párbeszédet kezdjen arról, hogy mindkét partner hogyan érzi a változásokat.

Mutasd meg a nem nevelő embernek, hogy a változás milyen előnyökkel jár számára. Fejlessze át egy kedvenc receptjét, hogy egészségesebb legyen, és főzze meg. A testedzés részeként vegye figyelembe a kutyasétáltatást. Amikor az egyik partner új ruhát vásárol, ha valamilyen súly leadódott, vegyen fel egy másik ételt a másik számára. Ha az egyik úgy érzi, hogy a súlycsökkentő erőfeszítéseket nem támogatják, vagy akár a másik szabotálja, itt az ideje, hogy újra értékelje a kapcsolatot.

Constance Dunn kommunikációs szakember és a „Practical Glamour” szerzője. Javaslatai:

Legyen kész arra, hogy az udvarias, mégis önérvényesítő mérőjét felfelé állítsa, ha partnere válasza a fogyására csak pozitív. Rájön, hogy egy romantikus partner, ha látja, hogy lefogy, és nagyobb megelégedettség felé halad, megpróbálhatja tudatosan (vagy öntudatlanul) kisiklani.

Elhagyottnak érezheti magát, ha korábban az volt a partner, akire számított, hogy a legközelebbi bárba megy elbeszélgetni az életről, megenni egy tucat csirkeszárnyat és meginni néhány sört.

Tisztázza racionális önérdekét. Jogod van bármilyen megjelenést, súlyt vagy egészségi célt elérni, amelyre futsz. Ez felülírja, hogy a párnak tetszik-e vagy sem.