Vaj fogyasztása, teljes tej fogyasztása és desszert elfogyasztása. Jók neked?

Folyamatosan azt mondják nekünk, hogy mit ne tegyünk. Ne egyél szénhidrátot. Ne egyél zsírt. Ne egyél cukrot. Ne egyél fehér kenyeret. Ne egyél szalonnát. Nehéz mindent egyenesen tartani. Már tudod, hogy a biológiai táplálkozást el kell végezned. de mi van a többi kellékkel? Itt van három, amelyekről nem tudhat. és meglepődve hallhatja!

Amikor fogyni próbálunk és egészségesen étkezünk, a vaj gyakran az első dolgok közé tartozik. De ha valami mással helyettesíti, akkor rosszabbul járhat.

A margarin és más hamis vajas kenetek gyakran tele vannak többszörösen telítetlen zsírokkal. Néhány többszörösen telítetlen zsír, például a halakban lévő omega 3 vagy a diófélékben található zsír kis adagokban hasznos számunkra. Más többszörösen telítetlen zsírok azonban szintetikusak, és nem szabad őket olyan adagokban fogyasztani, mint manapság. Testünk nem ismeri fel ezeket a zsírokat, és a gyulladás gyakori válasz. Míg egy kis gyulladás kordában tartja immunrendszerét, sok gyulladást összefüggésbe hoztak súlyos egészségügyi problémákkal, beleértve a szívbetegségeket és a cukorbetegséget. Ezenkívül az ezekben az ételekben található szabad gyökök gyorsabbá tehetik az öregedést, sőt károsíthatják a DNS-t és az RNS-t.

Tehát mi van, ha a margarin kissé könnyebb zsírtartalmú? A vaj természetes termék, és az organikus, valódi vaj a legmennyezetesebb ízek közé tartozik a világon. Tehát tegye vissza az étrendjébe! Természetesen mértékkel.

Évtizedek óta azt mondják, hogy sovány tejet igyunk. Alacsonyabb a zsírtartalma, és még mindig kap kalciumot és vitaminokat. Jobb?

A természetes tej A-, D-, E- és K-vitamint tartalmaz. Az utóbbiak azonban nem szerepelnek a sovány tejben, mivel a K-vitamin megtalálható a tej vajzsírjában. A másik három zsírban oldódó vitamin, ami azt jelenti, hogy nem lehet felszívni őket a sovány tejből, hacsak más zsírforrást nem fogyasztanak egyidejűleg. És mindenekelőtt: a D-vitamin a legtöbb sovány tej márkájában szintetikus, és alig éri meg a sóját az igazi cuccokhoz képest.

És nem is ezek az egyetlen okok! Ha meggyőzőbbre van szüksége, egész sor egészségügyi probléma van a sovány tej kapcsán.

Ehelyett oktassa ki magát a tejről, majd fogjon meg egy doboz organikus, fűvel táplált, feldolgozatlan teljes tejet, vagy ami még jobb, pasztörizálatlan tejet a gazdától, ha kézbe kerül. Sokkal jobban jársz. íz és egészség szempontjából!

Röviden? Mert jó a lelkednek!

Élveznie kellene az ételét. És bár nagyon jó és jó egy kelkáposzta salátát (yum!) Vagy egy szép fekete babos hamburgert élvezni, néha szükség van egy kis édesre utána. és ez nem rossz!

Íme néhány kedvenc desszertünk:

A desszertek kielégítőek és egészségesek is lehetnek. És ha eszik valamit, amit élvez, az jót tesz érzelmi és fizikai jólétének.