Fogyás: Nincs több felfelé, nincs több csata

A cikk eredetileg a Dragontree-hez készült.

A sorozat előző cikkében megmagyaráztam azon sok okot, amelyek miatt az embereknek manapság nagyobb problémája van a karcsúság megőrzésénél, mint valaha. Ide tartoznak az életmódbeli különbségek, az étkezés megváltozása, a kémiai zavarok és számos egyéb tényező. A végén felajánlottam egy ötletet, ami egy ideje eszembe jutott, bár elismerem, hogy ez kissé kívül esik: azt hiszem, nagyobb a hajlamunk a túlsúlyra, mert sok túlsúlyos embert látunk magunk körül.

Úgy gondolom, hogy a súlyával küzdő emberek elterjedtsége körülöttünk hozzájárult a közös gondolatok kialakulásához, például: „Ez szinte mindenkivel megtörténik ... még azokkal is, akik jól étkeznek és testmozgnak. Szinte elkerülhetetlennek tűnik. Még akkor is, ha az emberek fogyókúrával fogynak, mindig visszahíznak. Könnyű meghízni és nagyon nehéz lefogyni. ” Nem azt mondom, hogy az összes petéinket a pszichogén kosárba kell tennünk (gondolatindukált), de bármit megteszünk azért, hogy mind fizikai, mind pszichológiai szinten foglalkozzunk ezzel a kérdéssel.

Ha meggyőződésünk, hogy a túlsúlysá válás valószínűleg elkerülhetetlen, akkor akaratlanul is segíthetünk ennek megvalósításában a viselkedésünk tudatalatti megváltoztatásával és a gondolataink testünkre gyakorolt közvetlen hatásával. Az első feladat, ahogy látom, ennek a meggyőződésnek a megváltoztatása - annak ellenére, hogy valószínűleg továbbra is sok túlsúlyos embert látunk majd körülöttünk, és talán a saját túlsúlyos testünket is. A gondolkodás legkisebb elmozdulása is jó irányba indíthat trendet.

Számos szerző írt gondolkodásunk és érzelmeink megváltoztatásáról az objektív valóság megváltoztatása érdekében. Azoknak az embereknek, akik szeretik a kicsit „odakint” filozófiát, Vadim Zeland Reality Transurfing című művét, valamint Eszter és Jerry Hicks Az érzelmek meghökkentő erejét ajánlom. Zeland azt mondhatja, hogy az elhízás „inga” - egy gondolatforma, amelyre egyre több ember csatlakozik, egyre nagyobb hatalommal ruházza fel tudatunkat.

Az ingák további példái a társadalmi trendek és a politikai kérdések. Ahogy egyre többen rátapadnak, annál erősebben lendülnek és egyre nagyobb befolyással bírnak. Zeland szerint soha nem tudunk igazán nyerni, ha ingával küzdünk. Mind az inga feliratkozása, mind az azzal való küzdelem azt jelenti, hogy részt veszünk benne, és ezért energiát adunk neki, és elviszünk egy kört. Az egyetlen igazi megoldás az, hogy elkerüljük a vele való foglalkozást. Legyen közömbös iránta. Hadd lengjen rajtad az inga, mintha szellem lennél. Nevess az ingán.

Ezen elképzelés alapján nincs értelme gyűlölni vagy félni az elhízástól. Vagy arra számíthatunk, hogy hosszú felfelé irányuló csata lesz. Csak a kormányunk finom elmozdulása, például: „Lehetséges, hogy testem legyen. Már úton vagyok ”- az elmének nem olyan nehéz lenyelni, és harc nélkül rendesen irányít minket.

Vegyük fontolóra ezt a részt az Érzelmek meghökkentő erejéből:

Ha a karcsúság megfelel a boldogság érzelmének [ha boldog és karcsú] ... és következetesen fagyit kellett ennie miközben boldognak érzi magát … Egy karcsú ember lennél, aki nagy mennyiségű fagylaltot eszik. Ha az a vágy, hogy karcsú legyél, miközben jelenleg nem vagy karcsú, megfelel a csüggedés érzésének [ha csüggedtnek érzed magad attól, hogy nem vagy karcsú] ... és következetesen fagyit kellett enni miközben csüggedtnek érezte magát ... kövér ember lennél, aki fagyit eszik. Ha az a vágy, hogy karcsú legyél, miközben jelenleg nem vagy karcsú, megfelel a csüggedés érzésének ... és következetesen használnod kell akaraterődet, hogy megakadályozd magad abban, hogy jégkrémet eszel ... kövér ember lennél, aki nem eszik fagyit.

Mint láthatja, ebben a három forgatókönyvben az a kulcs, hogy az egyén boldogságot vagy csüggedést érez-e. A boldogság azt jelzi, hogy nem történik harc. A csüggedés az, amit a szerzők "upstream érzelemnek" neveznek, mintha egy belső konfliktus miatt eveznénk az élet áramlata ellen. Tehát, ha azt gondoljuk magunkban: „Észreveszem, hogy sokan vannak túlsúlyosak”, akkor még nincs konfliktus ... amíg nem gondoljuk: „Én is ezen az úton tartok, és utálom, hogy ez velem történik ! ” Ott van a konfliktus.

Tehát, ha aggódsz a súlyod miatt, a gyógyulási folyamat fontos része az, hogy elkezdd figyelni a gondolkodásodat. Figyelje meg, amikor mentális konfliktusba keveredik - például: "A testem ezt csinálja, és nem szeretem" -, és próbáljon csak finom elmozdulást elérni a bizalom, a könnyedség vagy a hála érzése felé.

Végül, függetlenül attól, hogy mit és hogyan eszel, soha ne érezd magad bűnösnek. Ha valami dekadens dolgot szeretnél enni, és máris bűnösnek érzed magad, és azt gondolod: "Nem kellene ezt enni" vagy "Tudom, hogy ez nem jó nekem", ne egyél, amíg meg nem kapod magad egy másik mentális térbe. Mindenképpen fogyassza el, ha akarja, de csak akkor, ha áttérhet a lelkesedés és az alapos élvezet érzésére. Mondd el magadnak: „A pokolba fogok élvezni ezt a tortát”, és valóban élvezem a poklot. Ha valamikor úgy találja, hogy nem élvezi, hagyja abba. Ha bűntudatot észlel, bocsásson meg magának.

Úgy gondolom, hogy ha súlycsökkentő erőfeszítéseink egy részét erre a belső vizsgálatra és a forgatókönyv-átdolgozásra irányítjuk, akkor állunk abban, hogy ne csak fogyjunk, hanem valóban egészségesebb hiedelmeket kovácsoljunk és boldogabb emberekké váljunk. Olyan emberek, akik ehetik az alkalmi tál fagylaltot, és egyszerűen örülhetnek, hogy létezik ilyen krémes és finom dolog.