Fogyás program

Ez a program NEM diéta, de segít megtanulni a test, az étel és a testmozgás működését a célsúly elérése érdekében.

health

A fogyás leggyorsabb módja nem ütközéses diéta vagy hirtelen testmozgás. Stratégiai tervvel kell megközelítenie a fogyást.

1. Tudnod kell, mi a helyzet Ideális súly kellene. Nagyon sok vita van a BMI táblázatokkal kapcsolatban, mert a BMI táblázatok nem veszik figyelembe az életkort, a nemet vagy a test keretet.

Például: Egy izmos férfi nagyon kevéssé fitt lehet

testzsír és a BMI 27, csak azért, mert az izmok nehezebbek, mint a zsír stb.

Az ideális súly meghatározásához inkább használja a Manna ideális súlyzók.

Ha meghatározta ideális súlyát, és például 20 kg-ot kell elveszítenie, próbáljon előre tervezni. Nem szabad többet vesztenie 1,5-2 kg-nál hetente. Tehát a gyors és hatékony fogyás érdekében a 20 kg-os fogyás stratégiájának legalább 10 héten keresztül kell futnia.

Ha heti 1,5–2 kg-ot veszít, akkor motiváltnak kell maradnia, ahelyett, hogy egyszerre meghódítsa a 20 kg-os hegyet. Még ha csúszik is 1 hét, csak folytatnia kell azt a stratégiát, ahol korábban volt.

2. A ti Diéta nagyon fontos, mert alkalmazkodnia kell az életmódjához, és nem fordítva. Lásd a Ingyenes Manna fogyás e-könyv a Manna weboldalon.

Ezek csak arra utalnak, hogy hogyan lehet enni, de semmi sem kőbe van öntve. Váltogathat a menük és a receptek között, mindaddig, amíg megérti a Alacsony GI elv és próbáljon minél többet enni az alacsony GI-tartalmú ételektől.

Vegye fontolóra a menüket és a recepteket, és próbálja meg előre megtervezni a lefogyandó súly mennyiségét. Ha előre tervez, nem biztos, hogy olyan helyzetbe kerül, amikor annyira éhes lesz, hogy egészségtelen ételekre vágyik.

Mindig készítsen egészséges, alacsony GI-tartalmú snackeket, csak azokra az esetekre, amikor csökken a vércukorszintje, és meg kell akadályoznia, hogy hízó ételeket fogyasszon.

Lásd a részt Inzulin a Manna weboldalon, és megtudhatja, hogy az inzulin hogyan tárolja az energiát zsír formájában. Ha alacsony GI-tartalmú ételek és testmozgás révén alacsonyan tudja tartani az inzulinszintjét, leállítja a zsírraktározási folyamatot.

Ha inzulinrezisztenciában szenved, és nem tud fogyni, bármit is csinál, töltse le a Ingyenes Manna fogyás e-könyv amely segít meghatározni a fogyás színterét.

3. Gyakorlat rendkívül fontos, mert segít az inzulinszint szabályozásában és a vér cukorának elégetésében. A testmozgás minden egyéb egészségügyi előnye mellett segít a tárolt energia (zsír) elégetésében, az anyagcsere és a véráramlás fokozásában.

Sokat lehet mondani a különböző testmozgásokról, de a kutatások bebizonyították, hogy a legjobb zsírégető gyakorlat nem az edzőteremben töltött idő mennyisége, hanem a testmozgás minősége.

Például: 8 erőteljes testmozgás átlagos tempóban több mint 30 perc azonos típusú gyakorlatot ér.

Példa: A futópadon (vagy bármilyen más tevékenységi formában) 8, 30 másodperces, teljes sebességű, 60 másodperces pihenés (lassú sebességgel) az edzések között sokkal több, mint 30 perc folyamatos testmozgás átlagos ütemben.

Ez a módszer az edzés után 1,5–2 órán át növeli a zsírégető aktivitást. (Megjegyzés: A végeredmény elérése érdekében próbáljon meg edzés után 1,5–2 órán át nem enni vagy inni mást, csak vizet.)

4. Pihenés (alvás) nagyon fontos, mert a testének éjszakánként legalább 6-8 óra jó alvásra van szüksége a gyógyuláshoz. Ha nem alszol eleget, másnap hajlamos vagy a szénhidrátokra.

Mivel a gyümölcs a természetben bizonyos ciklusokon megy keresztül, mielőtt a cukrok eléggé kifejlődnének ahhoz, hogy elfogyasszák, testünknek a többi (alvási) cikluson is keresztül kell mennie, hogy helyrehozza és helyreállítsa önmagát.

5. Víz ugyanolyan fontos a fogyás folyamatában, mint az összes fent említett pont.

A víz segít a vércukorszint szabályozásában. Remek egyensúly van a test hidratálásában, és néha éhesnek érezheti magát, de a teste valójában vizet igényel.

Mindig tartson egy üveg vagy pohár vizet a közelben, és igyon néhány kortyot rendszeres időközönként a nap folyamán. Meg fogja tapasztalni, hogy kevesebbet eszik így, és ez is segít a méreganyagok kiürítésében a testből.

A vízivás bizonyos időben maximalizálja annak hatékonyságát a testen:
2 pohár víz ébredés után - segít aktiválni a belső szerveket
1 pohár víz 30 perccel étkezés előtt - segíti az emésztést
1 pohár víz fürdés előtt - segít csökkenteni a vérnyomást
1 pohár víz lefekvés előtt - elkerülhető a stroke vagy a szívroham

6. Kiegészítők a segítséghez

Néha további segítségre van szükségünk a fogyás folyamatában. A Mannának van néhány kiegészítője, amelyek kiválóan alkalmasak a hatékony, egészséges fogyásra.

  • Manna vércukor támogatás
  • Étellel együtt fogyasztva ez a kiegészítés segít lassan felszabadítani a glükózt az ételből a véráramba. Más szóval, segít csökkenteni az elfogyasztott ételek GI-jét akár 43% -kal.
  • Manna alacsony GI megrendül
    Ennek az új formula turmixnak 3 különböző íze van (csokoládé, eper és karamell)
    Az új shake formula nemcsak kiváló ízű, hanem étkezés helyettesítőjeként is szolgál a súlyos fogyókúrának.
  • Manna zsírégető
    A zsírégető természetes összetevői elősegítik az anyagcserét és aktiválják a zsírégető tevékenységet.

Manna fogyás tipp:

Nyugati típusú életmódunk és étrendünk túl sok savat okoz a szervezetben, amelyek az egyik legfőbb oka annak, hogy a fogyásért küzdünk. A cukorbetegek túl sok savval is küzdenek.

Ha bármilyen testmozgással kezdünk, hajlamosak vagyunk az első héten abbahagyni a fájó és fájó izmok miatt. Az ok - a test során felgyülemlett sav.

A rák modern társadalmunkban az egekbe szökik, és ennek egyik oka az, hogy a rák savas környezetben virágzik.

Van néhány módja a test lúgosítására.

  • Fogyasszon minél több nyers ételt (gyümölcsöt és zöldséget), vágjon ki cukrot, finomított lisztből készült termékeket, üdítőket, alkoholt és lassítsa a vörös húst.
  • Igyon annyi tiszta vizet.
  • Igyon sárgarépalevet (amint azt a Free Manna e-könyv említi)
  • Az edzés előtt és után egy teáskanál nátrium-bikarbonátot vegyen egy pohár vízbe, megelőzve a görcsöket és a fájó izmokat edzés közben és után.
  • Manna pH-egyensúly segít lúgosítani a testet, gyors és hatékony 2 napon belül (ellensúlyozza a köszvényt és az ízületi gyulladást)

„Ek gebruik Manna (vércukorszint-támogatás) nem 18 maande - wat’ n uitstekende produk. Ek het 46 kg verloor oor hierdie tydperk. Ek voel 100% beter, oefen daagliks and het al die die Manna 7-dag dieet gevolg (en 3 kg in 7 dae verloor). Ek wil graag nog 5 kg verloor om eindelik op my doelgewig te kom, ek drink steeds daagliks Manna. Ek 12 éves, nagy teljesítményű diagnosztikai eszköz, amely megfelel a PCOS-nak, és az én nyelvemről a későbbiekben, az AL AL-nak a tüneteinek nem felel meg ! A bloedsuiker en koleszterin perfek ! Dankie Manna - julle het regtig my lewe verander.