OPTIFAST RECEPTEK

karfiolleves Vacsora,

Felkészülési idő: 10 perc
Főzési idő: 40 perc
Tálalás: 4 fő

Fázis
Intenzív, aktív 2, aktív 1, karbantartás,

Táplálkozási követelmények
Lacto-vegetáriánus, Ovo-vegetáriánus, Pescetarian, Lacto-ovo vegetáriánus, Paleo, Vegán,

Energia (kCal) 84,5
Fehérje
(gms) 5.6
Szénhidrát
(gms) 6,26
Összes cukor
(gms) 4.7
Zsír
(gms) 3.2
Szo Kövér
(gms) 0,52
Rost
(gms) 4.7
Nátrium
(gms) 1005

Hozzávalók

1 teáskanál olívaolaj
1 egész karfiol, levágva és apró virágokra vágva
1 hagyma, finomra szeletelve
2 teáskanál köménymag
1 zöldség alaplé (por alapanyaggal vagy kockával)
1 csokor friss petrezselyem, leveleket leszedett és durván apróra vágott

Készítmény

Melegítsen olívaolajat egy nagy serpenyőben, nagy lángon.
Hozzáadunk karfiolt, hagymát és köménymagot.
Addig főzzük, amíg a hagyma áttetsző.
Adjunk hozzá zöldségalaplét és forraljuk fel.
Forraljuk 5-10 percig, vagy amíg a karfiol megpuhul.
Helyezzen egy fél karfiolt és alapanyagot egy konyhai robotgép táljába.
Folyamat 30 másodpercig vagy simára.
Vegye ki a tálból.
Ismételje meg a maradék karfiollal és alaplével.
Keverje át a petrezselymet a levesbe.

Kapcsolódó receptek

Nincsenek kapcsolódó receptek

Az ezen a webhelyen található sütikről

Webhelyünk sütiket és más technológiákat használ, hogy mi és partnereink emlékezhessünk rád és megértsük, hogyan használja webhelyünket. Nyissa meg a Cookie Consent Tool-t, amely minden oldalon látható, hogy megtekinthesse e technológia teljes listáját, és elmondja nekünk, hogy használhatók-e az Ön eszközén. A webhely további használata beleegyezésnek minősül. További információért keresse fel adatvédelmi irányelveinket.

Iratkozzon fel és kapjon ingyenes konzultációt Optifast dietetikusunktól.

(Testreszabott támogatás, útmutatás az étrendről, legfontosabb tippek)

Köszönöm. Hamarosan hallani fog rólunk.

Iratkozzon fel ingyenes konzultációra

Az Optifast® VLCD ™ speciális gyógyászati célokra szánt élelmiszer, amelyet egészségügyi szakember felügyelete alatt kell felhasználni.