Anya, aki több mint 300 fontot nyomott. Elhatározták, hogy műtét nélkül lefogy, hogyan fogyott 145 kg-ot.

Tara Kavanagh 145 fontot fogyott. egészséges cserékkel és Jillian Michaels alkalmazásával

tara

Tarának Kavanaghnak több elhízott családtagja van, ezért mindig azt hitte, hogy „kövérnek szánják”.

A 35 éves dél-dakotai Rapid City-ből származó 5’7 ”önálló háromgyermekes anya már meghaladta a 200 kg-ot. amikor gyermekeket kezdett, de terhességi súlya 304 fontra nőtt. Második gyermeke után tudta, hogy változtatni akar.

"Két kislány fiatal édesanyja voltam, és a húszas éveim elején, amikor úgy döntöttem, hogy többé nem akarok elhízottan és egészségtelenül élni egész életemben" - meséli az EMBEREKNEK. „Szerettem volna aktív anya lenni és játszani a gyerekeimmel. Életemet is szerettem volna élni, nem csak létezni. Új dolgokat szerettem volna megtapasztalni, és úgy éreztem, hogy a méretem visszatart. ”

Kavanagh családtagjai közül néhányan úgy döntöttek, hogy súlycsökkentő műtéten esnek át, de végül mindegyikük visszahízta a súlyát. Ezért elhatározta, hogy más utat választ.

„Hosszú ideig úgy éreztem, hogy a műtét az egyetlen lehetőségem arra, hogy mekkora vagyok - semmilyen módon nem tudtam ennyire lefogyni egyedül -, de miután láttam, hogy rokonaim visszahíznak, tudtam, hogy ez nem a műtét - mondja. „Az életmódról kellett szólnia, és elhatároztam, hogy kitalálom, hogy megakadályozzam magam abban, hogy elköltsem mindazt a pénzt, és átvészeljem a műtét minden fájdalmát olyan dolog miatt, ami soha nem látott hosszú távú munkát annak, akit ismertem, aki elvégezte . ”

Kavanagh elismeri, hogy korábban soha nem ragaszkodott az edzésprogramokhoz, mert unatkozni fog, mielőtt bármilyen eredményt látna. Amikor elkezdte csinálni Jillian Michaels edzéseit (elérhető az alkalmazásában és a FitFusion-ben), végül talált egy fitneszprogramot, amelyhez ragaszkodhatott.

"Jillian edzései mindig szórakoztatóak, és várom, hogy elvégezhessem őket" - mondja. „Pont akkor, amikor az egyik edzést elakasztottam, kijött egy másik, így soha nem unatkoztam. Az évek során azt is felértékeltem, hogy a legtöbb mozdulatnak különféle intenzitási szintje van, így függetlenül attól, hogy milyen súlyú voltam, jó edzést tudtam elérni. Még mindig ugyanazokat az edzéseket végzem, mint egy fitt ember, mint egy 300 fontot. ember, most csak felemeltem az intenzitási szintet, hogy a gyilkos edzésen részt vegyek! "

Ő is jobban odafigyelt arra, amit evett.

"Korábban ettem, mert unatkoztam" - mondja Kavanagh. "Soha nem gondoltam arra, hogy mit eszem, hány kalória van benne, milyen minőségben stb. Ettem, mert ettől jól éreztem magam."

TOLLTÓL: Fele méretük: Tudja meg, hogyan tartja el ezt a kétgyermekes anya a 133 kg-ot. Elveszett

Kezdetben Kavanagh ugyanazokat az ételeket ette, mint mindig, de elkezdte csökkenteni az adagokat.

"Tudtam, hogy ha túl gyorsan változok, túlterhelek és kilépek" - mondja. „Miután a súly elkezdett csökkenni, függőséget okozott számomra, hogy egészségesebb étkezési módokat tanuljak. Ezután a kalóriákra összpontosítottam, élve azzal, amit Jillian-től tanultam: a kalóriáimnak kevesebbnek kellett lenniük, mint a kalóriáim. Az alkalmazását egy fitneszkövetővel együtt használtam, és a súlya olyan könnyen leesett! ”

Most Kavanagh a lehető legnagyobb mértékben a feldolgozatlan, nem GMO-k és biotermékek fogyasztására összpontosít, és az étkezésnél betartja a 80/20 szabályt.

- Még mindig szükségem van néha a csemegeimre! ő mondja.

145 kg fogyás. új életet adott Kavanaghnak.

"A fogyás legjobb része az önbizalom megszerzése, hogy valóban éljem az életemet és új dolgokat próbáljak ki" - mondja. "Már nem hagyom, hogy a testem visszatartson."