Fogyás szerdán: Liana leadott 105 fontot szénhidrátvágással és edzéssel ellátott DVD-ken!

szerdán

Fotók: Liana Selinsky

Robin Roberts 1 héttel az apa halála után frissíti Amber Laign-t

Martin Lawrence-nek 3 gyereke van, akire büszke - Ismerje meg felnőtt lányait

Megváltoztatni! Vilmos herceg új címet kap Erzsébet királynőtől

Vilmos herceg új királyi címe "Hit a nerves" Harry herceggel

Janet Jackson az 1920-as évek ihlette megjelenésben sétál a vörös szőnyegen

Önjelölt érzelmi evőként, Liana Selinsky tudta, hogy jelentős életmódváltást kell végrehajtania, amikor 280 fontot ütött, és orvosa alvási apnoét diagnosztizált neki, ezt a rendellenességet alvás közben ritka légzés jellemezte.

Tehát az 51 éves nő úgy döntött, hogy átveszi az egészségét azáltal, hogy alacsony szénhidráttartalmú étrendet követ és otthon edz DVD-vel. Azóta három és fél év alatt elképesztő 105 fontot dobott le!

"Remekül érzem magam!" Liana kizárólag a Closer Weekly-nek mesélt róla fogyás utazás. "Az, hogy túrázni és sétálni tudjak, és csak teljes életemet élni, istenisten."

Olvassa el, hogy megtudja, Liana hogyan fogyott sikeresen több mint 100 fontot!

Liana Selinsky

Liana 105 kilós fogyása előtt.

  • Milyen volt az életed a fogyás előtt?

Időm nagy részét a tévé előtt töltöttem, miután műsort néztem. Nem aludtam jól, utáltam ruhákat vásárolni, és mindig féltem a repüléstől, annak lehetősége miatt, hogy esetleg nem férek be az ülésbe. Amikor alvási apnoét diagnosztizáltak nálam, az orvosom azt mondta nekem, ha kissé lefogytam, ez nagyban hozzájárulhat az alvás minőségéhez. Aznap elhatároztam, hogy lefogyok, és kiléptem az orvosi rendelőből, és soha nem néztem vissza.

  • Hogyan kezdte el a fogyás utat?

Korábban röviden kipróbáltam az Atkins-diétát, és tudtam, hogy ez beválik nekem, ezért újra elkezdtem kutatni a programot, és regisztráltam. Először kivágtam az étrendemből az ócska ételeket - fánkokat, Diet Coke-t stb., És elkezdtem több fehérjét és zöldséget enni. Testtömegem közel felét is elkezdtem inni unciában vízben, és csak 20 gramm szénhidrátot és 17 gramm cukrot igyekeztem elfogyasztani naponta. A súlycsökkentő utam első évében sokat tornáztam, különösen azáltal, hogy otthon követtem az edzés DVD-ket. Ezenkívül elkezdtem járni, és később elegendő erőnlétre tettem szert a futás megkezdéséhez. Idén lefutottam az első félmaratonomat!

Liana Selinsky

Liana fogyása után 175 font.

  • Melyek voltak a legnehezebb szempontok a fogyáshoz?

Érzelmi evő vagyok, és ennek kezelése továbbra is napi kihívás. Az utóbbi időben a munka nyomása miatt nehéz volt időt szakítani a testmozgásra és a helyes étkezésre. És legyünk őszinték, imádom a szénhidrátokat. Számomra még mindig csodálatos ízűek, és ha egyszer újra megeszem őket, nagyon nehéz megállni és visszatérni a pályára az étrend-tervemmel. Ez egy olyan csata lesz, amelyet örökké vívok.

  • Milyen érzés most, hogy lefogyott?

Nagyon jó érzés! Azt mondani, hogy most futó vagyok, SOHA sem gondoltam volna, hogy valaha is mondok, nemhogy minden héten! Ez elképesztő. Istennek lenni, hogy túrázni és sétálni tudjak, és csak teljes életemet élni. Félreértés ne essék, nem vagyok tökéletes az étrendem betartásában, de tudom, hogy ez az étkezési mód az egyetlen módom, hogy életem végéig ne tartsam ezt a súlyt.