A legjobb fogyás tippek

  • Táplálás
    • Meghatározás
    • Tápanyagok
    • Kalóriák
    • Diéta
    • Kiegészítők
    • Referencia linkek
  • Biztonságos étel
    • Mikrobák
    • Gomba
    • Baktériumok
    • Vírusok
    • Ételmérgezés
    • Biztonsági tanácsok
    • Referencia linkek
  • Holisztikus
    • Ájurvéda
    • Természetgyógyászat
    • Holisztikus ellátás
    • Referencia linkek
  • Életszakaszok
    • Gyerekek táplálkozása
    • Tini táplálkozás
    • Idősek
    • Alultápláltság
    • Referencia linkek
  • True Foods
    • KÖZÖS FELTÉTELEK
    • Bioélelmiszerek
    • Természetes ételek
    • Referencia linkek
  • Wellness
    • Jóga
    • Pilates
    • A fizikai aktivitás
    • Referencia linkek
  • Élelmiszerpolitika
    • TÉNYEK ÉS NEM TETTEK
  • Masala
    • Közös növények
    • Fűszerek
    • Referencia linkek
  • Zölddé válni
    • Vegetáriánusok
    • Vegánok
    • Földgondozás
    • Referencia linkek
  • Covid-19
  • Online nagymama
    • Nagymama gyógymódjai
    • Hallgassa meg a nagymamát
    • Nagymama tippjei

Nagymama gyógymódjai

fogyás

Fogyás tippek a nagymamától

A súly bármely életkorban problémává válhat. Fontos, hogy az életkorának megfelelően csökkentse a súlyt. Az ember túlsúlya számos egészségügyi problémát okozhat - beleértve a hátfájást, a lábfájást, a cukorbetegséget, a vérnyomást stb. Számos étrend van. Természetesen mérsékelt táplálékfelvétel és aktív tevékenység révén csökkenthető a súly. Fontos megbizonyosodnunk arról, hogy jó tápanyagokat kapunk-e diétázás közben, és ugyanolyan fontos, hogy aktívak legyünk, miközben csökkentjük a testsúlyt. A jóga, a pilates, a tánc, a fitnesz mantrák mind nagyon hasznosak a test tonizálásához és a testsúly csökkentéséhez. Az alábbiakban néhány természetes tippet adunk a testsúly csökkentésére.

Ló gramm: A nagymama ajánlása egy nőnek bármilyen formában lógramm lenne. A lógram népszerű dél-indiai bab, és elősegíti fogyás és a fogyás, ha folyamatosan vesszük, a következő formák bármelyike. Nagyon jó a koleszterin szabályozásában és csökkentésében is, mint például a népszerű lenmag.

1. A dél-indiai nyelveken közkedvelten kollu vagy kulith rasam néven ismert lógram rasam lórammal készített leves. A dél-indiai szakács weboldalakról vagy blogokról megtudhatja, hogyan készítheti el az elkészítését. Ezt ehetjük rizzsel vagy csak levesként egy levestálba. Egyébként a kollu rasam nagyon jó köhögésre és megfázásra is. Nagy megkönnyebbülés. (Lásd a köhögésről és a megfázásról szóló bejegyzésemet a megfázás elleni otthoni gyógymódokról).

2. A ló gramm kihajtása a fogyasztás másik módja. Csakúgy, mint bármely más babot, áztassa vízben és csírázzon. A csírákban mindig több vitamin van. Ha nehéz megenni egy tál sima horsgram csírát, akkor hozzá lehet adni néhány saláta zöldséget sóval és borssal együtt. Ez a legjobb a koleszterinszint csökkentésére és csökkentésére.

3. Nagyon sok más módon lehet elfogyasztani a ló grammját. Lásd: internet különféle receptek .

4. Ha egyik recept sem tetszik, akkor csak szárazon süssön meg egy kis mennyiségű ló grammot. Addig pirítsd, amíg meg nem kapod a ló grammjának kellemes aromáját. Őrölje meg, hogy finom por legyen. Eszik ebből 1 evőkanál csak vízzel, vagy keverje össze egy levessel, vagy csak keverje össze bármelyik választott étellel.

Fokhagyma:

Használjon fokhagymát az ételeiben. A fokhagyma csökkenti a rossz koleszterint és felépíti a jó koleszterint.

1. Rágjon minden nap egy gerezd fokhagymát éhgyomorra, és igyon vizet.

2. Száraz, sült fokhagymát és fogyasszon pár sült szegfűszeget minden nap.

Fahéj:

A fahéj antioxidánsokat és fahéjaldehidet tartalmaz. Segít a vércukorszint csökkentésében és gyulladáscsökkentő szer. A cinnamaldehid fokozza az anyagcserét és segít csökkenteni a zsírtartalmat.

1. A mindennapi teához adj pár csipet fahéjport és igyál. Vagy forrásban lévő víz közben adjunk hozzá egy centi fahéjat.

2. Igyon egy csésze fahéjat, kevés mézzel.

3. Amikor fűszert ad az ételéhez, ne felejtsen el egy vagy két csipet fahéjport adni hozzá előnyök az egészségre .

Citromlé-méz és fahéj-citrom-méz:

  • Meleg vízhez adjunk hozzá 1 teáskanál citromlevet és 1 ek mézet. Keverje össze és igyon minden reggel üres gyomorban. Ez segít csökkenteni a súlyt.
  • Igyon fahéjas teát mézzel és citrommal. Ez csökkenti a koleszterinszintet és a súlyt.

Vizet inni:

Igyon annyi vizet, hogy sovány maradjon. A minimális szükséges víz körülbelül 9 oz naponta. Ha akkor aktív, akkor több vízre van szüksége. Értse meg, mennyi vízre van szüksége a testének, hogy hidratált legyen.

Próbáld ki ezeket ....

1. Dobjon spenótot, uborkát, paradicsomot és gyömbért egy turmixgépbe. Kivonat gyümölcslé, és naponta egyszer.

2. Keverjen össze egy csomó búzafüvet, egy almát és egy hüvelyk gyömbért, és keverje össze kevés vízzel. Szűrjük le és igyuk meg a levét.

3. Adjon hozzá fekete borsot az étrendjébe. Megtöri a zsírsejteket és fokozza az anyagcserét.

4. Fogyassz zöld salátát - keverj össze salátát vagy káposztát sárgarépával, olajbogyóval, száraz gyümölcsökkel és lenmaggal.

5. Uborka, káposzta, sárgarépa saláta egy másik legjobb megoldás a súly csökkentésére.

6. Igyál uborkát és gyömbéres vizet. Dobjon néhány uborkadarabot és egy hüvelyk gyömbért 8 oz vízbe. Igyál a súly csökkentése érdekében.

7. Adjon hozzá néhány citromdarabot vízbe, és igyon egész nap.

8. Van zöld tea - tulsi tea, menta tea, kamilla tea, fahéj tea, csipkebogyó tea - mindezek jóak csökkentse a testsúlyt .

9. Adjon turmixot (1 teáskanál), néhány darab ananászt, egy hüvelyk gyömbért, uborkát, káposztát, sárgarépát, zellert és spenótot egy turmixgéphez. Vizet adunk hozzá, és néhány percig turmixoljuk. Igya ezt a levet a makacs hasi zsír csökkentése érdekében.

10. Gyömbér, uborka, menta és citromlé - mindezeket keverőbe tegye. Adjunk hozzá kevés vizet, keverjük össze és igyuk meg a levet az anyagcsere fokozása érdekében!

11. Igyon egy csésze írót mindennap. Kerülje a vaj tejbe való só vagy cukor hozzáadását. Ehelyett adjon hozzá néhány zúzott fekete borsot és igyon.

Só- és cukorbevitel:

  • Ha komolyan gondolja fogyását, akkor ellenőrizze a cukor és só bevitelét. A cukor növeli a kalóriákat, a só pedig növeli a súlyt azáltal, hogy visszatartja a vizet a szervezetben.

Jóga és fitnesz:

Az évek során számos más jógaforma alakult ki. Erőjóga, hatha jóga, vinyasa flow stb. Gyakorold azt a jógát, amely hasznosnak tűnik számodra. Gyakorold a hagyományos jógát, amely elősegíti a test tónusát. Ez az elmédet is összpontosítja. A jóga nemcsak erősíti a testedet, hanem rugalmasságot is ad, és segít megérteni, hogy ki vagy, amikor a testedet megérted. (Lásd a jóga pózokat az elménk és a test részünkben).

Mérsékelt táplálékfelvétel:

Vegye kézbe az ételbevitelt. Vezessen be több zöldséget és gyümölcsöt étrendjébe. Egyél mérsékelten. A fehér rizs fogyasztása nem árt, de csökkentenie kell a mennyiségét. Hasonlóképpen csökkentse a cukor, ghí, tejszín és vaj bevitelét. Bármit is eszel - egyél mérsékelten. Semmilyen ételnél ne essen túlzásba. Uzsonna száraz gyümölcsökből, friss zöldségekből és nagyon kevés szeletből és édességből.

Nagymama szerint fontos, hogy aktívak legyünk és edzeni. Az edzés nem feltétlenül edzőterembe járás, hanem a ház takarítása, a kertészkedés, a séta, a tánc stb. Más szavakkal: ne éljen mozgásszegény életet. Legyen aktív, és használja a test izmait a kemény munkához és a kemény játékhoz!