Fogyás titka: Hogyan tartja a resveratrol fiatal és egészséges

Egyszer megjegyeztem egy barátomnak, hogy ha a fogyás üvegben jön, akkor mindenki megveszi. Egy új gyógynövény-kiegészítő felfedezésével úgy tűnik, hogy a valóság nincs túl messze.

Ha ismeri a francia paradoxont - azt a hitet, hogy a franciák ehetnek és ihatnak, amit akarnak, de továbbra is karcsúak maradnak -, akkor ismerhetik a vörösborból származó rezveratrolt. Folyamatban vannak a kutatások, amelyek azt javasolják, hogy ezt a hatékony kiegészítőt illessze be a napi rutinjába. Még az öregedésgátló guru, Suzanne Somers is esküszik rá, és itt van miért:

1. Ez egy palackban végzett gyakorlat
Ki ne szereti a sokoldalú kiegészítés ötletét, amely úgy tűnik, hogy mindezt megcsinálja? A resveratrol vezeti a listát, különösen, ha a test összetételéről van szó. A FASEB Journal folyóiratban megjelent tanulmány szerint a resveratrol megakadályozhatja az ülő életmód negatív hatásait. A tanulmány az űrrepülés súlytalanságát szimulálta, az egyik csoport resveratrolt adott, a másik pedig semmit. A resveratrol csoportban - ellentétben társaikkal - nem alakult ki inzulinrezisztencia (a hasi zsírhoz kötődő fő hormonális egyensúlyhiány) vagy a csont ásványi sűrűségének csökkenése. Ez azonban nemcsak az űrhajósoknak kedvez. Az eredmények azt mutatják, hogy a resveratrol megakadályozhatja az ülő magatartás következményeit inaktivitás idején, akár betegségből, menetrend-változtatásokból, sérülésekből vagy akár utazásból.

Hirdetés

Alsó sor: A resveratrol az edzőteremben és azon kívül is működhet azáltal, hogy megakadályozza az anyagcsere-egészség (és a szövetek, mint az izom és a csont) csökkenését, amikor az aktivitás szintje minimális. Csontsűrűség-megőrző tulajdonságai szintén ígéretet mutatnak az oszteoporózis kockázatának kitett nők számára.

2. Csökkentheti a rák kockázatát
A megemelkedett ösztrogénszint egészségügyi problémákat okozhat férfiaknál és nőknél, a PMS-től és az alacsonyabb testzsírtól kezdve az endometriózisig és az ösztrogénnel kapcsolatos daganatokig. A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy a resveratrol megakadályozza az emlőrák sejtjeinek növekedését azáltal, hogy blokkolja az ösztrogén növekedési hatásait. Ez a felfedezés arra utal, hogy a resveratrol képes gátolni és ellensúlyozni a hormonrezisztens emlőrák sejtjeinek fejlődését. A férfi társaik számára a birminghami Alabamai Egyetem kutatói azt találták, hogy ez a teljesítmény-kiegészítés segíthet csökkenteni a prosztatarák kialakulásának kockázatát.

A vizsgálat során a resveratrollal táplált egerek 87% -kal csökkenték a legrosszabb típusú prosztatarák kialakulásának kockázatát. A prosztatarák meglévő eseteiben a resveratrol 48% -kal volt nagyobb valószínűséggel megállítja vagy lassítja a tumor növekedését, mint azok, akik egyáltalán nem fogyasztották a kiegészítést.

Alsó sor: A rezveratrol jótékony hatással van a férfiak és a nők rákkockázatának csökkentésére, és fontos következményekkel jár az emlőrákban szenvedő nők kezelésében, akiknél ellenálló képesség alakul ki a hormonterápiával szemben.

3. Használja a zsírsejtek becsapására
A resveratrol egyik fő előnye, hogy javíthatja a tested kezelését, amit eszel, és hogy zsírként tárolják-e vagy inzulinérzékenységként ismert üzemanyagként égetik-e el. A Nature-ben publikált kutatások kimutatták, hogy a resveratrol megvédte az egereket a magas kalóriatartalmú étrend káros hatásaitól, beleértve a szívbetegségeket, a súlygyarapodást és a cukorbetegséget. Úgy tűnik, hogy a resveratrol az adiponektinre hat, amelyet zsírsejtjeink termelnek, és inzulinérzékenységünk javításával segíti a zsírvesztést. Nem csak ez, de egy Purdue Egyetem tanulmánya szerint ez a kiegészítés megakadályozhatja az éretlen zsírsejtek fejlődését és megakadályozhatja a meglévő zsírsejtek növekedését.

Hirdetés

Alsó sor: Az inzulin az egyetlen hormon, amely megmondja a testének, hogy vagy zsírokat tároljon, vagy égessen, és ez bizony nem olyan, amire feleslegesen vágyik. Úgy tűnik, hogy a resveratrol javítja az inzulinérzékenységet, amely megakadályozhatja a cukorbetegséget (alacsony cukortartalmú és keményítőtartalmú szénhidráttartalmú étrenddel együtt), és segít elérni a fogyás céljait.

4. Lehűtheti a gyulladást és fokozhatja az immunitást
A krónikus gyulladás nemcsak a fájdalom mögött áll, hanem az öregedés, a betegségek és az elhízás egyik elsődleges oka. A resveratrolról kiderült, hogy sejtszinten működik, és hatással van a makrofágokra, a limfocitákra és a dendritikus sejtekre (az immunitás katonáira), hogy csökkentse a gyulladást és fokozza az immunrendszert. Egy tanulmányban kimutatták, hogy a resveratrol fokozza az immunválaszt egerekben, és gátolja az 1. és 2. herpes simplex vírus okozta fertőzést, ha az expozíciótól számított egy órán belül.

Alsó sor: A resveratrol hozzáadható gyulladáscsökkentő, vírusellenes koktélhoz, amelynek tartalmaznia kell kurkumint (vagy kurkumát), D3-vitamint és magas EPA-tartalmú omega-3 halolaj-kiegészítőket a gyulladás csökkentése, az immunrendszer fokozása, az ízületek egészségének javítása és a fiatalabb érzés érdekében hosszabb.

A resveratrol előnyeinek kihasználása érdekében ajánlom 1-2 kapszula nagy hatású kiegészítést. A márkától függően minden kapszula átlagosan 20 üveg vörösbornak felelhet meg. Tanulmányok kimutatták, hogy a resveratrol előnyeinek felszívódása érdekében napi 60 liter vörösbort meghaladó mennyiségű italt kell meginni, amit természetesen nem bátorítunk. Vannak olyan ételek - vörös szőlő, földimogyoró és áfonya - és borok - spanyol vörösek és pinot noirok -, amelyek az átlagosnál magasabb resveratrol tartalommal büszkélkedhetnek, de hogy valóban eredményeket láthassunk, azt javasoljuk, hogy ragasszanak kiegészítést.