Töréspontom

A súlycsökkentő utam részletes leírása 220 fonttól 135 fontig.

A LÁNY KLASSZIKUS TÖRTÉNETE VAGYOK aki egész életében túlsúlyos volt. Felnőttem, én voltam a vidám, vidám, túlsúlyos barát, akit mindenki szeretett! Művészettel foglalkoztam, így az előadás volt az életem, és időm nagy részét elfoglalta. Az aktív tevékenység és a sportolás soha nem volt prioritás. És a családom imád enni! Jamaikai származásúak vagyunk és mondanom sem kell, hogy az egészségtudatosságnak soha nem volt igazi jelentősége. Csak remek ételeket ettünk és jól ettünk! A hagyományos ételek kultúránk és életmódunk hatalmas részét képezték.

Ahogy öregedtem, a súly felhalmozódott. Az aranyos pufók Tameikából súlyosan túlsúlyossá váltam. Az első egyetemi év után, és még 20 kg-ot szereztem, elértem a 220 fontot ... azt a pontot, amelyet magamnak hívok töréspontot.

A töréspont az a pont, ahol teljesen elege van. Nem a „valahogy szeretnék változtatni, de megteszem, amikor lesz időm” mentalitás. Inkább ez az az idő, amikor csak beteg vagy, és unod, hogy mindig nyomorult vagy. Szomorú lenni, mert a ruhád nem úgy illik hozzád, ahogy szeretnéd. Csalódásnak érzi magát, mert bármennyire is „próbálja” lefogyni, továbbra is halmozza. Szégyelli magát, aki nem tud sportolni, nem lehet aktív, vagy akár "egyszerű" feladatokat is el tud végezni, például elfut a buszmegállóba, ha késik. Mindig fáradt, mert csak a legjobb akarsz lenni, és szomorú vagy, hogy idáig hagytad. Ez az a pont, amikor beteg vagy attól, hogy sajnálod magad és folyton sírsz. A töréspontom a visszatérés pontja volt.

Utazásom előtt az egyetemen 220 kilóval

Az egész a kutatással kezdődött. Remek hallgató voltam, és nagyon szerettem tanulni. Ez egy olyan időszakban történt, amikor az Instagram, a blogok és a ma rendelkezésre álló rengeteg információ egyszerűen nem volt könnyen elérhető. 14 évvel ezelőtt elmentem a könyvtárba, és kivettem a fogyásról szóló könyveket. Tanultam a fogyás tudományát, az ajánlott kalóriabevitelt, a makrókat, az erőnlétet, a súlyzós edzést és az elhízás pszichológiáját. Alapvetően szivacs voltam, mindent elnyeltem, amit csak tudtam.

Először úgy döntöttem, hogy saját ételt készítek. Diákként ez nagyon egyszerű és megfizethető étkezésekből állt. De tudtam, hogy a saját ételeim elkészítése és elkészítése az első lépés. Idővel ez úgy alakult, hogy ételeim igazán szórakoztatóvá váltak, egészséges szakácskönyveket vásároltam és új recepteket próbálgattam.

Az edzőteremben fitnesz órákkal kezdődött! Kutatással tudtam, mennyire fontos az erőnléti edzés. Kezdetben csak kardiózással indult, de gyorsan megtanultam, hogy ha azt a testet akarom, amiről álmodtam, minimális laza bőrrel, akkor fontos az erőnléti edzés. A fitneszórák megtanították az alapokat; mi volt a bicepsz göndörödése, hogyan kell megfelelően guggolni, hogyan lehet megcélozni a különböző izomcsoportokat. Akkor nem engedhettem meg magamnak egy személyi edzőt, így a fitnesz órákon keresztül történő tanulás tökéletes alternatíva volt. Az edzés iránti szeretetem kialakult. Hógolyózott a súlyzóba, és megtervezte az edzéseimet. Imádtam az eredményeket, amelyeket testem tapasztalt, és elkötelezett voltam, hogy meglássam, hová vihetem ezt.

9 nagyon elkötelezett hónap után közel 100 fontot fogytam! Számomra ez egy lassú és állandó győzelem volt a fajta játék. Szélsőségektől mentes (tudtam, hogy ezek nem működnek), és csak a következetes mozgásra és a tápláló ételekre koncentrált. Hetente körülbelül 2-3 fontot fogytam, és folyamatosan kitaláltam, hogyan emelhetném fel az edzésemet és az étkezésemet (baba lépések és drasztikus intézkedések). 14 évvel később, most vagyok életem legjobb alakjában. Minden időmet arra szántam, hogy segítsek másoknak személyes és online képzésen keresztül. Elkötelezett vagyok ennek az iparnak és segítek ügyfeleimnek abban a boldogságban, amelyet megtaláltam - szélsőségektől mentesen - azáltal, hogy egészséges életmódot alakítok ki számukra.!

Először bikiniben

Ami segített fenntartani a fogyásomat, az ennek az életmódnak az elemére összpontosított! Valljuk be, soha nem leszek az a lány, aki szénhidrátot nem eszik, rengeteg étrend-kiegészítőt szed és salátázik naponta háromszor. Szeretem az ételeket, ezért megtanultam, hogyan lehet az összes kedvenc ételemet egészségesebbé tenni. Van-e több fegyelmem? Igen. De soha nem érzem magam nélkül. Most ezt csepegtetem minden ügyfelembe.

Mi motivál engem? Először is, soha nem akarok visszatérni oda, hogy beteg és fáradt vagyok attól, hogy beteg és fáradt legyek. Abszolút visszautasítom. Amikor végül úgy döntöttem, hogy szakítok a „diétákkal” és a „végdátumokkal”, akkor megváltozott a motivációm szemlélete. Rájöttem, hogy megérdemeltem egy olyan életstílust, amelyet szerettem, és nem akartam, hogy arra koncentráljak, hogy motivált legyek rajta. Rájöttem, hogy az út soha nem ér véget, ezért fontos volt megtalálni a módját, hogy beleszeressen a folyamatba. Amikor ezt megtettem, a motivációra (a hagyományos értelmében) már nem volt szükség. Ehelyett arra törekedtem, hogy megtaláljam a módját, hogy csak szeressem az életmódomat, és elbeszélésemet megváltoztattam arról, hogy „egészségesnek kell lennem”, „egészségesnek” kell lennem.

Mindent összevetve, ami tovább tart ezen az úton - szeretek teljes életet élni, egészségem minden tevékenységem középpontjában. Szeretem a legjobb verzióm lenni. Szeretem, hogy úgy kezelem a testemet, ahogy az megérdemli, hogy bánjanak vele. Szeretem, hogy mindent megteszek a betegségek és a betegségek elkerülése érdekében. Imádom, hogy elsőbbséget adtam magamnak, bármi is történjen az életemben. Szeretem, hogy továbbra is legyőzöm az esélyeket és kihívást jelentek magamnak. Nőként annyit teszünk másokért, legyen szó munkáról, családról, barátokról, idegenekről - ennek ellenére egyesek még napi fél órát sem találnak arra, hogy a saját jólétünkre fordítsanak. Hát nem én! Többé nem.

Az életet választom, a jó egészséget választom, és ami a legfontosabb ... ÉN-t választom!