Küzdelem a fogyásért?

Unod már, hogy utálod a tested?

A fogyásnak nem kell nehéznek lennie (komolyan nem…)

A fogyás vesztes csatának tűnik? Lehet, hogy egy ideig jól állsz, de aztán megüt a stressz, és a szekrényhez csapódsz, hogy megkapj egy kis kényelmi ételt. Abban a pillanatban, hogy jó érzés, de akkor kezd rosszul lenni, mert „megbuktál”, és nem találod a motivációt a „diéta” újraindításához.

Vagy talán minden alkalommal, amikor haladni kezd, megtesz néhány lépést hátrafelé - ami bűnösnek és irányíthatatlannak érzi magát - mintha egy körhintán ragadna, amely soha nem áll meg.

Vagy talán kipróbálta az egészet - ott volt, megtette, megvette a pólót, és most fáradt.

Unod már a divatos diétákat, amelyek őrült eredményeket ígérnek, de rosszabb helyzetben vannak, mint amikor elkezdted.
Unod már, hogy elveszettnek érzed magad a szabályok és az étkezés előkészítési utasításainak tengerében.
Unod már, hogy egyszer csak elmegy a pályáról, és teljes kudarcnak érzi magát.
Unod már, hogy megoldást próbálsz a megoldás után, de soha nem találsz támogatást, vagy valakit, akit valóban érdekel, hogy eléred-e a célodat, vagy megfulladsz.

Folyamatosan próbálkozol, de végül felcsúszsz, és amikor ez megtörténik, beindul a bűntudat. Inkább csak kerüld el a tükröket, és ne térj vissza a diétás őrült vonatra.

Meg akarja változtatni a szokásait, de nem is tudja, hol kezdje.

Hallod, ahogy a testpozitív közösség azt mondja neked, hogy szeresd azt, aki éppen vagy, de ettől még rosszabbul érzed magad, mert FOGYAN szeretnél lefogyni, és nem érted, hogyan szerethetsz valamit, amit életed nagy részében gyűlölködve töltöttél. Helytelen változtatni? Vagy csak feladod? Hogyan szereted a tested?

Ha azért bólogattál a fejed miatt, mert tudsz kapcsolatba kerülni, nagyszerű híreket kaptam:

A fogyás és a test szeretetének megtanulása nem feltétlenül olyan nehéz!

Fogyhat anélkül, hogy megverné magát vagy éhezne.

Szeretettel és tisztelettel bánhat testével, miközben még mindig végigmész a változás folyamatán.

A fogyás és a test szeretetének megtanulása nem feltétlenül olyan nehéz!

Fogyhat anélkül, hogy megverné magát vagy éhezne.

Szeretettel és tisztelettel bánhat testével, miközben még mindig végigmész a változás folyamatán.

Mondja, ezek a forgatókönyvek azt mutatják-e, ahol éppen tartózkodik?

Minden alkalommal boldogtalannak érzed magad, amikor a tükörbe nézel, és olyan diétázási éveket látsz, amelyek nem kezdtek megtérülni. Talán mindenáron elkerüli a tükröket, hogy ne kelljen szembesülnie a valóságával.

Úgy érzi, hogy abszolút nincs iránya, mert úgy tűnik, mindenki más dolgokat javasol: ne egyél szénhidrátot, ne egyél vörös húst, próbálkozzon a gyümölcslevekkel. Beteg minden tétellel és tilalommal, és még jobban zavartnak érzi magát, mint amikor először kezdte.

A testén vacakolni akarsz - minden alkalommal, amikor egy falatot ételt teszel a szádba, amelyről tudod, hogy „egészségtelen”, még rosszabbul érzed magad. Nem akarod beismerni, de miközben úgy érzed, hogy a farmeren egyre szorosabb a gomb, egyre reménytelenebbnek érzed magad, ha valaha is eléred a céljaidat.

Minden étrendet kipróbáltál a napsütésben, de nem találtad meg azokat az eredményeket, amelyekre vágysz - tartós eredményeket, amelyek nemcsak segítenek a nemkívánatos testsúlycsökkenésben, de úgy is érzik, hogy uralkodnak az ételeken, ha nem tartod be az étkezési tervet és belülről kifelé nagyon jó magadban.

Tudja, hogy egészségesnek kell étkeznie, jól kell választania az ételeket, és helyesen kell bánnia a testével, de úgy érzi, hogy elakadt a bűntudatban. Valószínűleg még azt is tudja, hogy HOGYAN kell enni helyesen, így még frusztrálóbbá válik, ha összezavarodik, elakad és érezheti magát.

Lehet, hogy ez képviseli a jelenlegi helyzetét, de nem feltétlenül jelenti a jövőt!

Gondolom, soha senki nem adott neked megfelelő eszközöket az átalakításhoz.

Soha nem mondta el senki, hogy pontosan mit tehet a változások végrehajtása és megtartása érdekében.

Nem a te hibád, hogy nem sikerült megtalálni a kívánt eredményeket - önmagában a motiváció NEM a válasz, és az akaraterőre támaszkodva sehová sem juttatsz el. Valójában csak motivációval és akaraterővel próbál sikereket elérni.

De ha készen áll, megtalálja ezeket az eredményeket most!

Üdvözöljük az E.A.T oldalon - az egyetlen olyan program, amely úgy működik, mint egy átalakító ENSZ-diéta - amely átalakítja az ételhez és a testhez fűződő viszonyát - pontosan azok a dolgok, amelyek elakadnak, anélkül, hogy kényszerítenie kellene magát egy korlátozó étkezési terv betartására, sem pedig önmagát és testét alacsony büntetéssel kalória, nulla szénhidrát vagy nevetséges szabály. ESZIK! segít megváltoztatni az étellel való kapcsolatát belülről kifelé, így válhat az a magabiztos, felhatalmazott és boldog nővé, akiről csak álmodott (trimmer derékvonallal).

Mit értesz az étellel való „kapcsolatomhoz”?

Ez az a dolog, amit más programok nem mondanak el - az étellel való kapcsolatod a gondolkodásmódoddal kezdődik. Amikor elkezdi a hagyományos étrendet, megad egy sor szabályt, amelyet be kell tartania - lehet, hogy ez egy pontrendszer, amely a pályán tartja Önt, vagy esetleg felelősséggel tartozik a heti mérlegeléssel. Bármi legyen is az eset, van valami külső erő a munkában, amely tovább tart. Ha ez elmúlt, nos, gyakran az eredményei is ezzel járnak.

Gondolkodj ezen: Sikerült valaha is nagyon jól megtenni egy étrendet, talán még 10, 20 vagy 50 kilót is leadni csak azért, hogy megpróbálja "egyedül elvégezni", és rájön, hogy nemcsak visszaszerezte, amit elvesztett, hanem még többet is? Ez azért van, mert ezek a rendszerek hosszú távon nem működhetnek. Nem fenntarthatók, mert a változások a felszín szintjén vannak - A tartós változások érdekében sokkal mélyebbre kell menned - meg kell változtatnod, hogyan gondolkodsz és mit érzel az ételekkel ÉS a testeddel kapcsolatban. Ez a gondolkodásmódoddal kezdődik, és nem csak azzal, amit a tányérodra teszel.

Egyébként a gondolkodásmód nem csupán mantrák és megerősítések használatát jelenti. Arról szól, hogy megváltoztatja az ételekkel kapcsolatos véleményét. Arról van szó, hogy megértsük, mi történik az étellel hormonális szinten, és hogyan hat rád. Amikor megérted, miért küzdesz a motiváció megőrzésével, miért veszik át a sóvárgások, miért nem tudod irányítani az akaraterődet, és mit kell tenned az ellenük való küzdelem érdekében, akkor minden megváltozik. Konkrét stratégiákon fogunk dolgozni a megértésed növelése érdekében, így olyan tervet készíthetsz, amely támogatja a céljaidat és érezteti veled, hogy mit akarsz érezni.

Íme a jó hír: Lehet fogyni és hüvelykeket, ha ezt akarja csinálni. Lehet fogyni és hüvelykeket ÉS szeretni magad a folyamat során. Megmutathatja testének a megérdemelt kedvességet. Szeretni lehet, akit a tükörben lát.

A tested életed minden pillanatában veled lesz. Ez a legnagyobb ajándék, amit valaha kapott. Itt az ideje, hogy luxusautóként kezelje a testét a lefutott rozsdás vödör helyett, és megadja neki a megérdemelt szeretetet és tiszteletet.

Szánjon időt arra, hogy megértse, miért érzi magát néha ellenetek (bízz bennem, nem az!)

Nem kellene, hogy "olyan vagyok, amilyen vagyok?"

Szeretem a test pozitivitás közösségét. Igazán. De mennyire szerető táplálni a testét olyan ételekkel, amelyek nem érzik magukat vagy nem teljesítenek a legjobban? Nem azért mondom, hogy rosszul érezd magad, mert minden a választás hatalmában áll, de gondolkodj el ezen egy percig ... Míg teljes szívvel egyetértek abban, hogy most szeretned kell a tested, én szilárdan hiszem, hogy szeretni a testedet magában foglalja az olyan ételek fogyasztását, amelyek támogatják a fájdalomtól és fájdalomtól mentes életmódot, az egészséges szívet, az egészséges tüdőt és a belsejét, és energiát adnak a legjobb életed megéléséhez.

Az egészséges test korlátlanul él, és sokkal többet fog adni, mint amennyire rájössz. Ha szeretettel bánsz a testeddel (és ez magában foglalja az elfogyasztott ételeket is), akkor szeretni fog.